Как разрабатывать кисть руки

Упражнения после перелома руки: восстановим подвижность (фото). Упражнения для разработки руки после перелома лучевой кости (видео)

Переломы тонкой лучевой кости не редкость для людей любого возраста. Неудачное падение часто заканчивается визитом к травматологу и наложением гипса.

После того как кости срастутся и гипс будет снят, придется серьезно заняться восстановлением подвижности руки. Помогут в этом специальные упражнения для разработки руки после перелома.

Зачем нужно разрабатывать руку

Лучевая кость соединяет запястье и локтевой сустав. Она очень тонкая и ломается легко. Во время падения человек, пытаясь смягчить сильный удар, инстинктивно вытягивает руку и распрямляет пальцы. Раскрытая ладонь и вытянутая рука – естественная опора, но именно это положение руки вызывает почти половину всех случаев перелома лучевой кости.

Дополнительным фактором риска при падении является хрупкость костей, вызываемая недостатком кальция. Эта проблема не относится к возрасту: низкое содержание кальция в костной ткани может быть выявлено и в молодом, даже детском возрасте. Недостаток кальция нужно восполнять приемом препаратов кальция и продуктами, содержащими этот элемент в большом количестве.

После того как кость срастется и гипс снимут, вернуться к обычной жизни сразу же не получится. Что можно наблюдать:

• кожа приобрела синюшный оттенок, так как капиллярная сетка травмирована, приток крови к руке очень слабый;

• двигательная активность низкая, иногда рука не двигается вообще, иногда ее подвижность ограничена и может сопровождаться болью;

• в ряде случаев отмечается визуальное укорочение конечности.

Необходимо в течение 2-4 недель разрабатывать руку, снимая боль и возвращая конечности прежнее свободно движение. Длительное пребывание в фиксированном положении, нарушение нервных окончаний, костной ткани – все это основания для серьезного восстановления функциональных возможностей пострадавшей конечности. Не обойтись без специальных процедур и упражнений. После перелома руки обычно назначаются:

• лечебно-физкультурный комплекс упражнений;

• фонофорез (процедура воздействия ультразвуком и медикаментами на больное место).

Восстановление после перелома не очень приятное дело. Но если заниматься каждый день, преодолевая боль и естественное нежелание напрягать травмированную руку, то результат появится быстрее, мышцы восстановят эластичность, а конечность – былую подвижность.

Восстановление первичной функциональности

Начать восстановление работы руки после перелома лучевой кости нужно с обретения первичной подвижности. Использовать можно простые упражнения:

• руку жать в кулак, постаравшись стиснуть пальца максимально плотно. При сильном травмировании кости трудно будет удержать наполненную чашку с водой. Если это так, начать можно с разминания в пальцах кусочка пластилина или антистрессовой игрушки. Такое «детское» упражнение после перелома лучевой кости руки только кажется малоэффективным. На самом деле оно замечательно подготавливает мышцы к более сильным нагрузкам;

• сидя за столом, нужно соединить ладони и поочередно наклонять их в разные стороны. Делать это нужно осторожно, не доводя движение до явной боли. Упражнение можно делать не только за столом, но и сидя в кресле и даже лежа в кровати или на диване;

• крутить в ладонях два резиновых мячика с мягкими «шипами» или обычные теннисные мячи;

• бросать теннисные мячики об стену, пытаясь поймать отскочившую игрушку.

Все эти упражнения после перелома руки направлены именно на восстановление так называемой первичной подвижности и функциональности. Задача – заставить мышцы и кости «вспомнить», как двигалась рука до перелома.

Дополнительно подключаются движения из арсенала леченой физкультуры, помогающие разработать не только место перелома, но и всю руку в целом. Это необходимо для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение, вернуть руке подвижность.

Какие упражнения для разработки руки после перелома помогут:

• поднимать руку, на которой сросся перелом, и одновременно пожимать плечами;

• поднимать обе руки вверх сначала в стороны и вверх, затем вперед и вверх;

• вращать сломанной рукой в локте в разные стороны, по часовой стрелке и против нее;

• активно пользоваться рукой, например, расчесываться ею;

• ежедневно несколько раз в день совершать похлопывания ладонями перед собой и за спиной.

Сломанную конечность можно разрабатывать с помощью различных методик. Если восстановлена первичная подвижность руки, получение результатов – вопрос времени.

Процесс восстановления травмированной конечности связан с болевыми ощущениями. Чтобы снизить их, упражнения первичного цикла можно проводить в теплой воде. Она облегчает боль, действуя как естественная обезболивающая среда, снимает мышечный спазм, расслабляет.

Для проведения упражнений понадобится большой таз или детская ванночка. Нужно, чтобы рука до локтя могла погрузиться в теплую воду. Оптимальная температура воды – 36°. Чуть выше можно, ниже – нельзя.

Водные упражнения для разработки руки после перелома следующие:

• опустить руку вместе с локтем в воду так, чтобы рука погрузилась до середины предплечья. Ладонь держать вертикально, то ест ее ребро должно стоять на дне тазика. Энергично сжимать и разжимать кулак, затем сгибать кисть в разные стороны, вращать ею. В эти движения оказывается включена и лучевая кость, поэтому они весьма эффективны для разработки конечности в целом. Каждый цикл движений нужно проделать не менее шести раз;

• положить ладонь на дно тазика, поднимать пальцы поочередно вверх (по 5-6 движений каждым пальцем);

• переворачивать ладонь в воде вверх и вниз, касаясь тыльной и внешней поверхностью дна.

Комплекс достаточно делать раз в день. Мягкое тепло в сочетании с облегченной нагрузкой поможет быстрее восстановить подвижность конечности.

Упражнения на поверхности стола

Удобно проводить домашние занятия, сидя за столом. Можно совмещать упражнения после перелома руки с выполнением обычной домашней работы. Как делать упражнения:

• ладонь положить вниз на столешницу. Сжимать руку в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем расслаблять пальца и сжимать снова;

• ладонь положить на столешницу и поочередно поднимать пальцы до ощущения незначительной боли (такое же упражнение выполняется в воде). Делать до 6 поднятий каждого пальца. Это упражнение помогает снять отечность кистей и пальцев, которая может сохраняться после снятия гипса;

• положить плотно ладонь на поверхность стола. Раздвигать пальцы, затем смыкать их, до появления легкого болевого ощущения;

• потирать большим пальцем остальные пальцы, стараясь делать легкий массаж и одновременно разрабатывать подвижность кисти;

• «играть на рояле», повторяя движение пальцев пианиста на рабочей поверхности стола;

• локоть упереть в стол, руку поднять вертикально вверх. Последовательно соединять большой палец с другими и выполнять щелчки, напрягая пальцы по мере возможности;

• в таком же положении делать движения большим пальцем по поверхности всех остальных пальцев от ладони вверх, к кончикам. Очень похоже на то, как если бы мы снимали колечки с пальцев с помощью большого пальца;

• из этого же положения нажимать большим пальцем на подушечки других пальцев, прижимая на 1-2 секунды;

• остаться в том же положении, прижать ладони друг к другу плотно и медленно поворачивать кисти в одну и другую сторону;

• снова в том же положении, подняв ладонь вертикально вверх, большим пальцем поочередно прикасаться к подушечкам других пальцев. Пройти несколько «рядов» от указательного пальца до мизинца, затем в обратную сторону;

В первый день рука будет болеть сильно, а усталость придет быстрее. Не нужно пытаться форсировать события, перенапрягая руку, но и жалеть себя нельзя. Чтобы восстановиться быстро, достаточно повторять упражнения 2-3 раза в день, сначала по шесть раз (на каждое движение), затем больше, по самочувствию. Ускоряя кровообращение, мы ускоряем регенерацию тканей, поэтому восстановление будет идти активно.

Упражнения для восстановления работы запястья

Важно выполнять упражнения, которые помогут восстановить и нормальную работу запястья. Лучше всего для этой цели подходят следующие упражнения:

• соединить ладони. Осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;

• кисть руки расположить вертикально, поставив на ребро. Медленно, осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;

• ладонь положить на поверхность стола, поворачивать кисть вверх и вниз, до появления легкой боли;

• поставить руку на локоть, поднять кисть вверх вертикально и сжать кулак.

Здоровой рукой обхватить запястье и плавно сгибать кисть вперед и назад. В каждом отклоненном положении задерживаться на 3-4 секунды;

• остаться в этом же положении и вращать кистью в одну, затем в другую сторону (держать запястье здоровой рукой).

Занятия в общей сложности должны занимать как минимум полчаса. Каждое движение прорабатывается как минимум в три цикла, по 5-6-7 движений за один цикл.

Чтобы реабилитация прошла быстрее, упражнения после перелома лучевой кости руки нужно сочетать с общими правилами восстановления костной ткани после любого другого перелома. Так, чтобы кости хорошо срастались, нужно стимулировать выработку организмом собственного коллагена, насытить его кальцием, обеспечить достаточное количество витаминно-минерального комплекса.

Сделать это можно за счет правильного рациона и употребления хорошо сбалансированных по составу аптечных витаминов. Основой рациона можно сделать каши на воде из серых круп, овощные пюре, свежие листовые овощи, кисломолочные продукты и сыры.

Кальций можно получать, перетирая в пыль яичную скорлупу. Дважды в день нужно съедать по полчайной ложки этого порошка, добавляя в него каплю лимонного сока. Кроме того, необходимо есть орехи, капуту, рыбу. Все эти продукты содержат важнейший для быстрого восстановления после переломом кальций. Чтобы этот элемент действительно усваивался, нужно обеспечить организм еще и кремнием. Его много в маслинах, редиске, цветной капусте.

Отлично разрабатывает руку рукоделие. Если вы умеете вязать – вяжите, если любите рисовать – рисуйте. Можно шить, вышивать, выпиливать или выжигать. Все это усилит эффективность упражнений после перелома лучевой кости руки.

Если дополнить курс реабилитации массажем и физиотерапевтическими процедурами, то полное восстановление руки в зависимости от возраста займет 1-2 месяца.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

Как разработать руку после перелома? Массаж, реабилитация, лфк

После перелома руки не стоит забывать о травме, словно ее и не было, должна проводиться разработка руки после перелома. Как разработать руку после перелома? Как раз об этом данная статья! В ней вы найдете информацию про лфк после перелома руки, так же о том, как делать массаж руки, что если рука болит, какой должна быть реабилитация и восстановления руки и сколько времени это займет. Так же найдете список упражнений и видео-ролики на эту тему.

Те, кто испытывал на себе перелом руки или ноги знает, насколько период реабилитации важен для полноценного лечения. Ведь после снятия гипса человек просто не ощущает свою руку, как будто она чужая. Это совсем не удивительно и легко объясняется. В тяжелых случаях, когда случаются переломы костей, пациент может носить гипс несколько месяцев, и все это время верхняя конечность находится в состоянии полного обездвиживания (исключением является перелом пальца на руке). Все намного хуже, когда рука полностью перебинтована (от плеча до кончиков пальца), тогда период реабилитации будет проходить соответственно дольше. Движение это жизнь, и все, что находится без активного движения, рано или поздно подвергается постепенному омертвлению. Не зря же врачи рекомендуют даже тяжело больным пациентам делать хотя бы несколько шагов в день для поддержания организма. В нашем случае все происходит также, мышцы застаиваются и кровь приходит в меньших количествах. После перелома руки период реабилитации зависит от желания пациента и его физических возможностей. Восстановление руки после перелома может длиться всего несколько недель, а может затянуться до нескольких месяцев.

Как разработать руку после перелома?

Почему рука болит после перелома и отекает когда снимают гипс? Все можно запросто объяснить. Грубо говоря, рука состоит из кости, мышц, связок, кровеносных сосудов и покрывающей сверху кожи. Когда рука находиться без движения и без доступа кислорода из окружающей среды, с ней происходит вот что: она меняет цвет на бледно-синий, уменьшается в размерах, теряет функцию полноценного движения. Уменьшение в размерах объясняется недостаточным притоком необходимых веществ, другими словами – крови. Чтобы вернуть руке прежнюю подвижность, необходимо восстановить её гибкость. Также нужно укрепить саму кисть, поскольку во время пребывания её в гипсе на неё не осуществлялось привычной нагрузки. Если у вас перелом руки восстановление будет приоритетной задачей после снятия гипса, и к этому нужно быть готовым.

Упражнения после перелома руки

Отек руки после перелома – это проблема, которая решится первой, если выполнять следующие упражнения в меру своих физических возможностей и состояния здоровья. Почему так много внимания уделяется кисти? Просто кисть – это сустав, без которого рука теряет свои способности.

1.Сожмите вашу руку в кулак, тем самым вы поймете, насколько кисть потеряла послушность. Многие пациенты в первые дни даже не могут удержать чашку. Попробуйте следующее упражнение: возьмите кусочек пластика, который лепится. По началу пластик холодный, поэтому он поддается с трудом. Сжимайте его пальцами, разместив в центре ладони. Когда пластик нагреется и станет мягким, сделайте перерыв. Самое главное – не спешить. Данное упражнение нужно повторять в течение одного месяца, утром днем и вечером.

2.Сядьте на стул и сомкните руки перед собой так, чтобы ладони плотно прижимались друг к другу. В том же положении (не размыкая ладони), наклоняйте их то вправо то влево (то к правому запястью, то к левому). Не переусердствуйте, когда будете наклонять руки в сторону сломанной конечности. Чувствуйте по себе, и не допускайте появления резкой боли. С каждым днем старайтесь опускать ладонь все ниже, по мере возможности.

3. Возьмите в руку теннисный мячик и встаньте напротив стены. Начинайте бросать мячик об стену, но делайте это не сильно. После удара об стену старайтесь поймать его, но не делайте это резко, поскольку для этого упражнения требуется определенная резкость в движениях. Данное упражнение также рекомендуется делать несколько раз в день на протяжении месяца. Таким образам пальцы обретут первичную подвижность и ловкость, а также выработают реакцию, которой как раз и не хватает на этапе восстановления.

4. Всем знакомое упражнение – возьмите несколько теннисных шариков в одну руку и пальцами перемещайте их по кругу таким образом, чтобы они не падали. Это упражнение выполняется 10 минут. Данная разработка руки после перелома дает прекрасный результат и быстро вернет вашу руку к жизни. Важно только помнить, что любые упражнения после перелома руки должны выполняться с максимальной осторожностью, ведь травмированная конечность очень уязвимая и можно легко заработать дополнительную травму.

Лфк после перелома руки

Также не стоит забывать про лфк после перелома руки, ведь правильно подобранный комплекс восстановительных упражнений поможет сократить период реабилитации к минимуму. Вот небольшой комплекс упражнений:

1.Работаете травмированной конечностью – поднимаете плечи вверх, как будто удивляетесь, после чего просто свободно болтаете рукой.

2.Делайте круговые упражнения в плечевых и локтевых суставах, против и за часовой стрелкой.

3.Поднимайте руки вверх через стороны, и таким же образом опускайте. После чего делайте аналогично, только руки поднимайте через перед.

4.Поднимайте руку вверх, погладьте себя по волосам и старайтесь причесаться.

5.Делайте хлопки вытянутыми руками. Продвинутый вариант – осуществляйте хлопки за спиной.

Видео: лфк после перелома руки

Массаж после перелома руки

Ко всем этим упражнениям должен обязательно идти массаж после перелома руки. Массаж будет эффективно разрабатывать не только застоявшиеся мышцы, но и кровеносные сосуды. Это очень важно, ведь нормальный кровоток обеспечит быстрое восстановление конечности. Реабилитация после перелома руки может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от истории травмы. Также стоит приготовиться к тому, что боль после перелома может отмечаться на протяжении всего года после инцидента, особенно в дождливую погоду. Это явление вполне нормальное и прослеживается практически у всех.

Видео: массаж после перелома руки

eseseymabibu.info

Методы восстановления руки после инсульта

Инсульт — это нарушение циркуляции крови в головном мозгу. Его последствия — проблемы с движением верхних и нижних конечностей, речью и многими другими функциями организма. Восстановятся ли они, зависит от того, насколько сильно был поврежден мозг.

Процесс восстановления занимает немало времени. Однако если точно соблюдать все назначения врача, можно хотя бы частично восстановить подвижность конечностей.

Физическая активность

В период восстановления после инсульта особое внимание нужно уделять физическим упражнениям.

Чтобы занятия принесли максимальную пользу, необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • Все занятия начинаются со здоровой руки. Благодаря этому работа части мозга, которая отвечает за подвижность, становится более интенсивной.
  • Больному необходимо мысленно задействовать в зарядке пострадавшую конечность.
  • Рекомендуется каждый день менять задачу или усложнять движения.
  • Упражнения необходимо проводить регулярно и в полном объеме.
  • Если есть возможность, использовуйте тренажеры. Это могут быть специальные приспособления или предметы обихода.
  • В первую очередь следует разминать крупные мышцы. Далее идет работа на улучшение мелкой моторики.
  • Легкие упражнения со временем должны усложняться. При этом можно задействовать не только руки, но и память. Это существенно ускорит реабилитацию.
  • Если заниматься регулярно, подвижность будет постепенно восстанавливаться. Главное — не прекращать упражнения.

    Гимнастика для восстановления руки после инсульта имеет несколько направлений. Каждое из них задействует одну из частей конечности — плечо, локоть, кисти рук, запястье.

  • Сгибание. Взять гантель, держа локоть прямо, поднять ее вверх над головой и опустить вниз. Выполнить десять раз. Взять утяжелитель в другую руку. Сделать то же самое движение.
  • Отведение. Взять утяжелитель. Рука должна быть прямой. Поднять ее на высоту плеча и отвести в сторону. Занять исходное положение. Повторить по десять раз для каждой руки.
  • Чуть-чуть наклониться вперед, оставив при этом локти сзади. Поднять прямую руку с утяжелителем, согнуть ее и снова выпрямить. Повторить десять раз на каждую сторону.
  • Взять гантель в руку, согнуть в локте и выпрямить. Можно выполнять для каждого локтя отдельно или же одновременно.
    1. Взять гантели в обе руки. Локти должны быть согнуты строго под углом в 90°. Поворачивать ладони поочередно вниз-вверх. Рекомендуется выполнять по десять повторов.
    2. Держать гантели, повернув ладони вниз. Локти согнуть под прямым углом. Необходимо поднимать запястья, оставляя локти неподвижными. Количество повторений — десять.
    3. Перечисленные выше упражнения касаются какой-то отдельной части руки.

    4. Как можно чаще растирать и разминать ладони и пальцы.
    5. Сидя на стуле, положить руки на колени и как можно сильнее растопырить пальцы. Поднимать их по очереди от мизинца и до большого. Перевернуть руки так, чтобы ладони смотрели вверх. Повторить действия. Сделать упражнение не меньше десяти раз. Частота выполнения зависит от того, насколько поражена конечность.
    6. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. На этот раз каждым пальцем нужно вращать. Сначала ладонь повернута вниз, а после вверх. Такая зарядка развивает мелкую моторику.
    7. Как можно сильнее растопырить все пальцы. Сжать их и снова растопырить. Повторить по возможности пять раз.
    8. Соединить руки в замок. Поочередно поднимать каждый палец правой руки, потом левой. Выполнить в одном и в другом направлении. Повторять десять раз.
    9. Для этого упражнения необходимо взять жгут из резины. Локти должны быть расположены под прямым углом к телу. Нужно повернуть руки, развернув ладони в разные стороны. Повторить десять раз.
    10. Один из концов жгута привязать к ручке на двери. Тянуть его рукой, локоть которой согнут под углом 90°. Сделать по десять раз для каждой руки.
    11. Для максимально эффективного устранения последствий инсульта рекомендуется выполнять гимнастику минимум раз в день.

      Помимо гантелей и резинового жгута, в процессе реабилитации после инсульта можно использовать тренажеры:

    12. Кубик Рубика. Помогает размять пальцы, укрепить кисти рук, мышцы, улучшает мелкую моторику. Использование кубика Рубика позволяет задействовать сразу несколько мышц.
    13. Пластилин или конструктор. Работа с этими так называемыми тренажерами существенно ускоряет процесс реабилитации.
    14. Шашки и шахматы. Эти игры — отличный способ размять пальцы, улучшить память и внимание.
    15. Как говорят врачи, выполнять мелкие движения после инсульта тяжелее всего. Поэтому по возможности каждый день нужно собирать и разбирать паззлы, пробовать собрать рассыпанные по столу пуговицы или спички.

      Медикаментозная терапия

      Восстановить подвижность после инсульта помогают лекарственные средства, назначенные врачом:

      1. Баклофен (Лиорезал). Препарат оказывает воздействие на нервную систему, тормозит передачу импульсов, которые ответственны за мышечные сокращения. Благодаря ему расслабляются мышцы, снимаются спазмы, исчезает боль, конечности становятся более подвижными.
      2. Тизанидин. Действие средства не отличается от предыдущего, однако результат от приема держится только несколько часов. Именно поэтому чаще всего используется для снятия неприятных симптомов, а не для лечения.
      3. Лекарства из группы бензодиазепинов, например, Валиум или Клонопин. Эти препараты действуют ограниченное количество времени, помогают мышцам расслабиться и уменьшают спастику.
      4. Уколы ботулинического токсина, или ботокса. Подобно предыдущему препарату, это вещество довольно эффективно снижает спастику.
      5. Фенол. Данное вещество помогает справиться со спазмами. Его вводят в мышцу или позвоночник.
      6. Лечение после инсульта лекарственными препаратами должно проводиться под контролем врача. Доктор определяет длительность курса и дозировку. Самолечение может иметь обратные результаты и только усугубить состояние больного.

        Важная часть восстановления подвижности рук после инсульта — массаж. Важно, чтобы эта процедура приносила исключительно положительные эмоции, а не боль и неудобство.

        Добиться этого поможет соблюдение простых рекомендаций:

      7. Массаж руки следует делать дважды в день. Длительность сеанса поначалу не должна превышать 10 минут. Со временем, примерно за 3 месяца, время можно увеличить до 1 часа.
      8. Если у больного появились неприятные симптомы, например, одышка или тахикардия, массаж лучше отложить на потом.
      9. Полный курс обычно равен 30 дням, после этого идет семидневный перерыв.
      10. Массажируя парализованные руки, нужно двигаться от центра к краям.
      11. Каждый палец разминается отдельно от других.
      12. В процессе реабилитации после инсульта важно соблюдать регулярность массажа.

        Хорошее воздействие на пораженные после инсульта конечности оказывают лечебные народные средства:

      13. Для приготовления мази понадобятся лавровый лист, сосновые иголки, ветки ели, сливочное масло. Листья измельчить до состояния порошка, остальные ингредиенты взять в пропорциях 6:1:12 соответственно. Все соединить и тщательно размешать. Несколько раз в день наносить на больную руку.
      14. Лекарство по второму рецепту готовить необходимо на протяжении нескольких месяцев. Измельченный лавровый лист залить растительным маслом (оливковым или подсолнечным). Отставить для настаивания. По прошествии 2 – 3 месяцев процедить. Наносить на поврежденное место два – три раза в день.
      15. Кроме этих средств, часто используются:

      16. мед и маточное молочко;
      17. настойка из арники;
      18. средство на основе японской софоры;
      19. сборы из пустырника, мяты и зверобоя.
      20. Как и лекарственные препараты, средства народной медицины имеют свои побочные эффекты и противопоказания, поэтому перед их использованием следует проконсультироваться с врачом.

        Электрическая стимуляция

        Цель терапии — повысить мышечный тонус, убрать боль, позволить пациенту контролировать движения. Во время такого лечения оказывается воздействие на определенные участки мозга. Благодаря этому в нем улучшается кровообращение, а, следовательно, начинают лучше работать все органы и их системы.

        Ограниченно-индуцированная терапия

        Заставляет мозг направить все силы на восстановление организма после инсульта. Во время ее проведения движение здоровой конечности ограничивается специальными приспособлениями. Это дает возможность больше использовать парализованную конечность.

        Реабилитационная терапия

        Цель — научить пациента жить со своей болезнью. Специалисты помогают делать привычные дела и пользоваться домашними приборами. Если есть необходимость, рассказывают, как переоборудовать квартиру или дом в соответствии с новыми возможностями и потребностями.

        Длительность реабилитации после инсульта занимает много времени. Возвращение подвижности кистям рук, плечам и другим частям конечности — дело, которое требует регулярности и настойчивости. Важно в точности соблюдать все врачебные предписания.

        cardio-life.ru

        Как восстановить кисти рук после инсульта

        Доброго времени суток уважаемые читатели. Часто после спинальной травмы и инсульта у человека частично или полностью может парализовать кисть руки, что как понимаете не позволяет производить привычную деятельность и крайне мешает, поэтому помимо основных физических упражнений, необходимо выполнять бытовые.

        Восстановление кистей особо описывать не буду, внизу под статьей все подробно показано(лучше один раз увидеть), дополню лишь что помимо разработки суставов рук обязательно надо выполнять упражнения для моторики пальцев способствующие восстановлению движений, чувствительнос ти и определенных участков мозга.

        Так же при параличе руки не возможно элементарно завязать шнурки, для тренировки этого навыка существует специальный кроссовок со шнуровкой на которой нужно обучаться этим движениям.

        Надо выполнять привычные ранее движения такие, как,:

      21. включение;
      22. выкл ючение света;
      23. закрывание двери;
      24. закручивание гаек и многое другое.
      25. По мере занятий гимнастикой, движения кистей рук становились более скоординированными, сильными и быстрыми. Мы осилили усложнённый вариант гимнастики и перешли к следующей группе упражнений, с маленькими гантелями (1 кг.) и кистевым эспандером ( усилие сжатия 1-100 кг.)

        Упражнения для разработки

      26. -в положение сидя или стоя. Руки в произвольном положении, как удобно.
      27. -сжимаю эспандер правой рукой.
      28. -50 повторений на самом легком уровне. Начали с 5 повторений и прибавляли по 5 повторений каждый день
      29. -движения сжатий учился делать плавно и не торопясь с небольшими паузами, после сжатия и разжатия.
      30. -в положение сидя или стоя. Руки держу в произвольном положении, как удобно.

        -сжимаю эспандер левой рукой.

        -50 повторений на самом легком уровне. Начали с 5 повторений и прибавляли по 5 повторений каждый день

        -движения сжатий делаю плавно и не торопясь с небольшими паузами, после сжатия и разжатия.

        Как только 50 повторений стало делать легко, мы увеличили усилие сжатия. Прибавили 10 кг., опять начав с 5 повторений. И так многократно пока выдерживает эспендер))

        -сгибаю правую руку в локте до горизонтального положения.

        -с силой сжимаю гантель правой рукой и делаю вращательные движения кистью.

        -20 повторений. Тоже начали с 5 повторений и прибавляли по 5 повторений ежедневно.

        -беру в обе руки гантели. Руки держу вдоль тела.

        -сгибаю левую руку в локте до горизонтального положения.

        -сгибаю обе руки в локтях до горизонтального положения.

        -с силой сжимаю гантели руками и делаю вращательные движения кистью. Синхронно в одном направлении.

        -в положение сидя или стоя.

        -с силой сжимаю гантели руками и делаю вращательные движения кистью. Синхронно в разных направлениях.

        Спустя три недели, мы заменили гантели 1 кг. на гантели 1,5 кг. Позже на 3 кг. Увеличивали вес только после того, как начинало получаться легко справляться с меньшим весом. Одновременно с увеличением веса гантелей, уменьшали количество повторений. Начинали вновь с 5 и ежедневно прибавляли по 5 повторений.

        Мы не делали большее количество повторений левой рукой. Всегда даём одинаковую нагрузку и для левой и для правой руки. Левая рука «догоняет» со временем правую.

        В стационарах как правило есть специальные стенды с имитацией данной разработки кистей, где вы можете оттачивать эти действия, а в реабилитационн ыхцентрах бывают роботизированн ые тренажёры механотерапии как например в центре Сестрорецка.

        Восстановление после инсульта состоит из огромного количества разных этапов. Подвижность кистей рук важна, так как при любом движении в обычной жизни, сталкиваешься с ней. Постоянно упираться в то, что у тебя руки-крюки тяжело морально и сильно задалбывает )).

        Выбранные нами упражнения просты и легко выполнимы. Но при этом они заметно и реально улучшили подвижность кистей рук. Прилично восстановили координацию моих движений напрочь сбитую в результате инсульта.

        В принципе этих упражнений достаточно, главное делать их регулярно

        helpinsult.ru

        Как вернуть утраченные функции верхней конечности перенесшим инсульт?

        Церебральные и спинальные инсульты являются грозными заболеваниями с высокими показателями смертности и инвалидности. Социализация проблемы усиливается из-за того, что, с одной стороны, инсульты сильно помолодели и нередко встречаются у лиц трудоспособного возраста, а, с другой, восстановление утраченных функций, как правило, не бывает полным. Все эти факты предопределяют важность реабилитационных мероприятий после инсульта, тем более, если в результате заболевания пострадал такой важный орган, как рука.

        Значение верхней конечности и причины поражения при ударе

        Переоценить значение верхней конечности для человека сложно. Рука осуществляет множество самых разнообразных, высокодифференцированных, точных целенаправленных движений, обеспечивающих равновесие, перемещение в пространстве, защитные реакции, полноценные познавательные (гнозис) и практические (праксис) функции.

        Большинство профессий так или иначе связаны с работой рук. Потеря работоспособности руки – это колоссальный психологический дискомфорт. Все эти обстоятельства значительно усугубляются, если пострадала доминантная конечность.

        Верхняя конечность может поражаться как при церебральных, так и при спинальных инсультах. Чаще всего рука страдает при острых сосудистых катастрофах в системе средней мозговой артерии.

        Именно она кровоснабжает отделы мозга, отвечающие за моторику и чувствительность верхней конечности. Кроме того, стволовые инсульты также могут привести к парезам и гипестезии руки.

        Спинальные инсульты дадут поражение верхней конечности, если их очаг локализован выше шейного утолщения (формируется центральный гемипарез) или непосредственно на уровне шейного утолщения (периферический парез мышц верхней конечности и центральный монопарез нижней конечности). При более низком расположении повреждений проводящих путей руки будут интактны.

        Варианты реабилитационной помощи

        Грамотная реабилитация после инсульта предусматривает обязательное выполнение следующих звеньев восстановления:

        • стационарной;
        • амбулаторной;
        • домашней;
        • программной (с обращением в специализированные реабилитационные центры).
        • Стационарная реабилитация начинается уже в острый период инсульта в специализированных медицинских учреждениях, куда пациента госпитализируют, как правило, в экстренном порядке. Ее повторная реализация возможна в более поздние сроки, если пациенту необходим непрерывный контроль со стороны медицинского персонала.

          Вариантом стационарной реабилитации является стационар дневного пребывания, когда больной пребывает под наблюдением специалистов только при непосредственном осуществлении реабилитационных мероприятий.

          Амбулаторная реабилитация предусматривает восстановительное лечение в условиях поликлинического звена.

          Реабилитация в домашних условиях является обязательной составляющей комплексного восстановления, без которых невозможно полностью вернуть утраченные функции верхней конечности. Она подразумевает практически постоянные реабилитационные мероприятия по восстановлению навыков и умений до полного регресса неврологической симптоматики.

          Реабилитационные центры – еще одно звено комплекса восстановительных мероприятий. Они предусматривают включение пациентов в специализированные программы реабилитации с подключением к процессу самого больного, его родственников, друзей и коллег.

          Комплексное восстановительное лечение начинается в отделении стационара с последующим продолжением дома с регулярными возвращениями к тому или иному звену реабилитации.

          В настоящее время достоверно доказана оправданность ранней реабилитации после инсульта. Руку начинают разрабатывать еще в острый период заболевания.

          Физиологичная позиция конечности, регулярные повороты в постели, пассивные и при возможности активные движения в основных суставах позволят избежать мышечной атрофии, контрактур и пролежней.

          При восстановлении утраченных функций руки после инсульта обращают внимание не только на неврологический статус больного, но и на психоэмоциональный настрой в целом.

          Ведь в результате заболевания человек утратил возможность полноценно пользоваться одним из основных ежедневно используемых в работе, быту и общественной жизни инструментов – рукой.

          Такие кардинальные преобразования могут спровоцировать проявления страха, тревоги и депрессии. Поэтому дополнительно в период реабилитации необходимо обеспечить психологический комфорт пациента.

          Основные виды постинсультного восстановления утраченных функций верхней конечности сводятся к медицинской и социальной реабилитации.

          Медицинская реабилитация

          К медицинской реабилитации относят:

        • воздействие лекарственными препаратами;
        • физическую курацию;
        • механическую курацию;
        • лечебную физкультуру;
        • психотерапевтическую коррекцию;
        • ортезно-ортопедические мероприятия;
        • хирургические методы;
        • нетрадиционные методы восстановительного лечения.

        Лекарственные препараты назначают с целью регенерации проводящих путей, пострадавших во время инсульта. Нормализация проведения импульса от коры к мышцам руки и наоборот восстанавливает моторные функции верхней конечности и ее чувствительность.

        Физические методы восстановительного лечения подразумевают физиотерапевтические мероприятия непосредственно на поврежденную конечность. К ним относят:

      31. электролечение;
      32. электростимуляцию пораженных мышц;
      33. лазеротерапию;
      34. гипербарическую оксигенацию;
      35. бальнеотерапию.
      36. Механические методы реабилитации представляют механо- и кинезотерапию и массаж.

        Механотерапия – комплекс физических нагрузок с использованием специальных тренажеров. В настоящее время существует огромное количество технических возможностей реабилитации, как для стационаров, так и для использования в домашних условиях.

        Вертикализаторы и имитаторы ходьбы с брусьями помогут восстановить такую функцию верхней конечности, как поддержание равновесия. Горизонтальные и вертикальные спирали, специальные лесенки для пальцев, механокубы, аппарат винтового вращения и пронации-супинации разработают движения в лучезапястном суставе, мелкую моторику кисти и пальцев.

        Тренажеры с грузовыми тягами обеспечат работу пояса верхних конечностей. Дома мелкую моторику можно развивать в игровой форме, собирая пазлы или играя в настольные игры.

        Кинезотерапия – это лечение движением. Оно предполагает адаптированные, последовательные, постепенно увеличивающиеся силовые усилия пациента на верхнюю конечность, которые приводят к рефлекторному восстановлению трофики нервной ткани, в частности разрушенных участков пирамидного пути.

        Формы и средства кинезотерапии позволяют начать ее реализацию на ранних этапах реабилитации после инсульта.

        К механическому виду реабилитации относят и массаж, который также начинают делать, не дожидаясь окончания острого периода инсульта. В результате механического воздействия улучшается кровообращение и лимфоотток верхней конечности. Кроме того, раздражая механорецепторы, генерируется импульсный поток к коре больших полушарий, что положительно сказывается на регенерации поврежденных проводящих путей.

        Лечебная физкультура может быть пассивной, когда движения в конечности выполняется другим лицом (например, медицинским работником или родственником) и активной, если пациент способен самостоятельно тренировать руку, контролируя ее моторику. Учитывая это, выделяют несколько этапов лечебной физкультуры для восстановления утраченных функций верхней конечности.

        Начальный этап проходит пассивно. Затем последовательно идут ЛФК в условиях постельного режима, в положении сидя, а после и в положении стоя. Разрабатывать начинают с плечевого сустава, постепенно передвигаясь более дистально. Упражнения соответствуют естественному объему движений для верхней конечности (сгибание-разгибание, отведение-приведение, пронация-супинация).

        Ортопедическая помощь пациенту после инсульта подразумевает использование специальных ортезов для руки. Чаще всего к ним прибегают, если имеются спастические нарушения и высокий риск развития контрактур.

        Как правило, это фиксаторы ладони и пальцев руки для предотвращения сгибаний, бандаж-косынки на плечевой сустав для исключения отвисания и непроизвольных движений. Существуют и новые технологии ортезов, которые выполнены на основе неинвазивной миоэлектроники и дополнительно сочетают в себе физиотерапевтическую стимуляцию мышц.

        К реконструктивной хирургии прибегают при сформировавшихся мышечных контрактурах верхней конечности. Чаще всего это проблема касается кисти.

        В качестве нетрадиционных методов лечения рассматривают акупунктуру, фитотерапию, мануальную терапию.

        Социальная реабилитация

        Каждый человек является частью системы общественных отношений. Поэтому после инсульта важна и социальная реабилитация. Она может быть бытовая и средовая.

        К бытовой относят обучение пациента основам самообслуживания. Пациентов с утраченными функциями верхней конечности учат умываться, одеваться, расчесываться, посещать туалет, принимать пищу, используя пораженную руку, насколько это возможно, или действуя одной рукой. Начинают вырабатывать такие навыки еще в больнице, продолжают уже дома.

        Идеально, если получится адаптировать жилое помещение к потребностям больного, неспособного полноценно пользоваться верхней конечностью. Техническими приспособлениями для этого могут служить специальные столовые приборы, посуда, ручки дверей и шкафов, зубные щетки, расчески, приспособления, облегчающие другие гигиенические мероприятия.

        Средовая реабилитация сводится к психотерапевтическому консультированию, как самих пациентов, так и их близких людей, содействие в правовых вопросах, организации досуга и отдыха. Грамотная психологическая коррекция способна достоверно улучшить исход восстановления.

        В значительной мере ее результативность зависит от настойчивости, выдержки и душевных сил пациента. В сложившейся ситуации ему крайне необходима помощь и внимание родственников. Поэтому целесообразно психотерапевтические мероприятия проводить и с ними тоже.

        Кроме того, социальная реабилитация предусматривает программу профессиональной организации. Человек, утративший ту или иную функцию верхней конечности, без специальных мероприятий не может в полной мере реализовать себя как профессионал.

        Программа профессиональной реабилитации обеспечивает профориентацию, переобучение пациента, возможно, создание рабочего места для реабилитируемого и адаптацию на производстве.

        Составляющей каждого из видов реабилитации должно быть обязательное информирование пациента и его родственников относительно целей, методики реабилитации, доступных альтернативных методов, а также возможных осложнений восстановительного лечения.

        Только комплексный подход к реабилитации позволит в наиболее короткие сроки восстановить утраченные функции верхней конечности.

        oinsulte.ru

        Как лечить перелом кисти

        Случаи, когда падение либо удар приводит к травмам, являются весьма распространенными. Наиболее часто, при этом травмируются ноги и руки. Неудачное падение может закончиться ушибом, трещиной, вывихом либо переломом костей. В этой статье мы подробно расскажем о симптомах и лечении перелома костей кисти руки

        Особенности повреждений кисти

        Руки человека способны делать много разнообразных движений, поскольку кисть довольно сложно устроена. Она состоит из 27 мелких костей, которые соединяются суставами, хрящами, связками, и, которые можно разделить на несколько групп:

      37. кости пальцев (дистальная, средняя и проксимальная фаланги);
      38. кости запястья (гороховидная, головчатая, крючковидная, трехгранная, полулунная, ладьевидная, трапециевидная, кость-трапеция) ;
      39. пястные кости.
      40. Данные кости весьма тонкие и хрупкие. Поэтому руку легко травмировать. По распространенности выделяют следующие виды переломов:

      41. Наиболее часто случается перелом ладьевидной кости запястья по причине неосторожного падения на выпрямленные руки.
      42. Реже случается травма полулунной кости из-за падения либо удара по хорошо согнутой кисти.
      43. Еще реже происходят травмы пястных костей. Как правило перелом большого пальца (Беннета)либо оскольчатый пястного основания (перелом Роланда).
      44. Совсем редко бывают переломы фаланг пальцев, которые случаются из-за падения тяжелого предмета на руку, защемления дверями либо каким-нибудь инструментом.
      45. Причины переломов кисти

        Травмы могут произойти в результате:

      46. падения с высоты собственного роста на выпрямленную в локте руку (особенно зимой при гололеде) ;
      47. падения на руку твердого увесистого предмета либо защемления руки таким предметом (в быту либо на производстве) ;
      48. драки;
      49. занятий видами спорта, требующими активной работы рук;
      50. ДТП.
      51. При этом дети, люди пожилого и преклонного возраста, а также спортсмены находятся в группе повышенного риска.

        С учетом особенностей анатомического строения кисти выделяют следующие типы:

      52. перелом кисти руки со смещением;
      53. открытый без вывиха;
      54. открытый с вывихом;
      55. закрытый;
      56. без смещения;
      57. шиловидного отростка лучевой кости;
      58. кости полулунной;
      59. кости гороховидной;
      60. кости трапециевидной;
      61. кости крючковидной;
      62. ладьевой кости;
      63. фаланг пальцев;
      64. внутрисуставные(поверхность сустава затрагивается);
      65. внесуставные (суставная поверхность не затрагивается).
      66. С учетом специфики перелома самой кости различают:

        • косой;
        • продольный;
        • поперечный;
        • вколоченный (кость входит сама в себя);
        • оскольчатый (перелом кости на 3 фрагмента и более) ;
        • винтообразный.
        • Симптомы перелома кисти

        • Элементарные движения пальцами, вращения и повороты кисти вызывают боль.
        • Боль тупая тянущая, а при наличии смещения — острая.
        • Заметная отечность мягких тканей и синюшность кожного покрова.
        • Деформация костных фрагментов руки.
        • Как отличить перелом от ушиба кисти

          Перелом – повреждение, при котором нарушается целостность костей. Различают открытый и закрытый.

          При открытом типе повреждения диагностировать травму не составляет труда.

          При закрытом – обломки костей кожу не повреждают, однако наблюдаются болезненность и отечность, характерные также для ушибов. Как отличить перелом от ушиба кисти?

          Это можно сделать с учетом признаков, свойственных только перелому:

        • в поврежденном месте наблюдается подвижность противоестественного характера;
        • травмированная область кисти не двигается (при переломе вы не сможете ходить, а при ушибе вам это удастся, но через боль);
        • боль постепенно усиливается
        • В конечном счете, со стопроцентной уверенностью определить перелом кисти руки или ушиб сможет только специалист соответствующего профиля по результатам рентгенографии.

          Диагностика травмы кисти руки основывается на:

        • проведении опроса пострадавшего лица об обстоятельствах, при которых получена травма;
        • внешнем осмотре и пальпации травмированной руки;
        • данных рентгенографии
        • Рентгенографический снимок может точно показать травму и специфику самого повреждения.

          Первая помощь и иммобилизация

          Оказание первой помощи при переломе кисти руки заключается в выполнении следующих действий:

        • Снять с руки все украшения, чтобы избежать некроза (необратимого прекращения жизненной активности) тканей.
        • Приложить лед или иной охлаждающий предмет, предварительно завернув в чистую ткань.
        • Наложить тугую повязку, если наблюдается кровотечение.
        • Кисть зафиксировать с помощью повязки, переброшенной через плечо на шею.
        • Дать пострадавшему анестезирующее средство.
        • В сидячей позе доставить в близлежащий травмпункт.
        • Лечение травмы и использование бандажа

          Если полученный перелом закрытый и кости при этом не смещены, то хирургическое вмешательство не требуется.

          В этом случае поврежденная рука фиксируются бандажом либо гипсом. Если случился перелом кисти руки, сколько дней носить гипс решает врач. Примерный срок составляет 2 месяца. После семидневного ношения бандажа делают рентгенографию для контроля над восстановительным процессом.

          В случае травмы фаланги пальца на нее кладут лангету. Если же установлен перелом пястной кости со смещением, в срочном порядке производится репозиция обломков (сопоставляются костные фрагменты, чтобы кость лучше срослась) и накладывается бандаж. Такое сопоставление важно сделать в течение двух дней с момента травмирования. В противном случае производится хирургическое вмешательство и для фиксации фрагментов костей помимо бандажа применяются штифты и гипс.

          Подробнее про то как лечить перелом берцовой кости читайте тут.

          Если диагностирован перелом костей запястья без смещения, то для восстановления функции кости гипсовой фиксации будет вполне достаточно.

          Реабилитация после травмы кисти

          Полное восстановление после перелома кисти руки–основная задача реабилитационной программы. Здесь многое зависит от усилий самого пациента. После снятия бандажа, гипсовой повязки либо лангеты назначаются физиопроцедуры, массаж и специальные упражнения. О том, как разработать кисть руки после перелома, пойдет речь ниже.

          Массаж кисти руки после перелома выполняют посредством классических движений. Для этого используют

        • поглаживание ладонью либо пальцами (в продольном и поперечном направлении);
        • растирание с небольшим надавливанием на массируемую область (продольными и поперечными движениями);
        • разминание с использованием масла кедрового либо мази с противоотечным эффектом (кругообразными, продольными и поперечными движениями);
        • поочередное нажимание, простукивание поглаживание.
        • Помимо ручного массажа дает положительный эффект использование специальных массажеров и аппликатора Ляпко.

          Длительность процедуры зависит от тяжести травмы и наличия болевых ощущений.

          Лечебная физкультура

          Разработку кисти с помощью упражнений можно начинать только после полного сращения костей. Нет точных данных о том, сколько заживает перелом кисти. Все очень индивидуально и зависит от тяжести травмы, возраста и здоровья человека в целом.

          Разрабатывается рука с помощью элементарных движений, таких как:

        • повороты кисти влево и вправо;
        • сгибание пальцев в кулак с последующим их разгибанием;
        • вращательные движения кистью;
        • другие активные двигательные упражнения.
        • Важно все делать медленно и плавно. Процесс реабилитации может занимать от нескольких недель до полугода.

          Реабилитация после перелома кисти руки также включает различные физиопроцедуры.

          Возможные осложнения

          Реабилитационные мероприятия всегда дают стопроцентный результат. После таких травм возможны осложнения:

        • постоянное или периодическое ощущение скованности и боли с возможным появлением отечности;
        • развитие остеоартрита (возможно после внутрисуставного перелома) ;
        • повреждение кровеносных сосудов и нервов;
        • атрофия тканей различной степени тяжести (из-за длительной неподвижности кисти руки) ;
        • формирование кист в костной ткани и появление ложных суставов.
        • Для абсолютного восстановления после травмы кисти надо иметь терпение и быть нацеленным на результат. Следует выполнять все советы и предписания врача. Только так можно добиться правильного срастания костей и вернуть функциональность руки.

          revmatolog.org

          Смотрите так же:

          • Что может хрустеть в плечевом суставе Неприятный хруст в тазобедренном суставе Здоровые сочленяющиеся кости при перемещении человека двигаются достаточно тихо и максимально плавно. Такая работа говорит об отличном и здоровом состоянии хрящевой ткани, входящей в состав суставных поверхностей. Но так бывает не всегда. Достаточно часто случаются ситуации, […]
          • Рисунок кисти рук Мехенди — рисунки хной на руках и ногах В Индии этот вид искусства очень популярен. Мехенди — это нанесение рисунка с помощью красителя хны для временного украшения тела. Используется на таких частях тела как ноги, руки, спина и плечи. У мехенди существует много различных названий, таких как менди (Индия), рисунки […]
          • Боль в локтевых суставах с внутренней стороны Боль в коленном суставе с внутренней стороны: причины и лечение В суставах могут возникать болевые ощущения различного характера. Любая боль является сигналом организма, который предупреждает о развитии патологического процесса. Разберемся, о чем говорит боль в коленном суставе с внутренней стороны, и какие меры […]
          • Перелом кисти лучевая кость Перелом лучевой кости. Лечение и фото Если взять во внимание все разновидности переломов верхней конечности, то наиболее распространённой является перелом лучевой кости руки. В процентном соотношении это выражается как 40-45% всех случаев перелома. Почему так? Все дело в том, что при падении вперед, человек […]
          • Ходьба на руках мышцы Какие мышцы работают при ходьбе в гору на беговой дорожке? Даже при обычном беге в работу вовлекается более двухсот различных мышц! Основную группу составляют мышцы ног, ягодиц, бедер, квадрицепсы. Какие мышцы работают при ходьбе в гору? Квадрицепсы. Именно квадрицепсы относятся к основной группе, которая максимально […]
          • Экспандеры для кисти рук Кистевой эспандер: польза и вред Классический кистевой эспандер прошлых лет – это небольшое кольцо из литой резины. Современный рынок спортивного инвентаря предлагает более широкий ассортимент, в который также входят модели с двумя ручками и пружиной посередине (форма щипцов) и шипованные резиновые […]
          • Боли с суставах рук и ног Лечение боли в суставах рук и ног В двигательных процессах наиболее сильная нагрузка приходится на суставы. Поэтому со временем они снашиваются, и люди начинают испытывать дискомфорт при движении. Что же делать, если болят суставы рук, и ног, как лечить их? Этот вопрос поможет решить доктор, но найти ответ можно и […]
          • Что такое периартроз плечевого сустава лечение Лечение периартрита правого и левого плечевого сустава Воспаление околосуставных тканей, опоясывающих крупные суставы, называется периартритом. Сегодня мы рассмотрим такое заболевание, как периартрит плечевого сустава. Болезнь не опасная, но вызывает болевые ощущения и способна значительно ограничить его движения. […]