Лечебная гимнастика для локтевого сустава

Лечебная гимнастика при артрозе суставов

Масштабы заболевания суставов огромны, около 20 % населения планеты страдает, пусть не смертельным, но крайне неприятным недугом. У россиян остеоартроз встречается намного чаще других поражений суставного аппарата. Распространению способствует увеличение продолжительности жизни, «старение» населения, низкая физическая активность, ожирение. Наряду с другими методами лечения при артрозе гимнастика для суставов имеет большое значение.

Артроз – дегенеративно-дистрофическое хроническое заболевание суставов с поражением хрящевой ткани. Несмотря на высокую прочность (хрящ в 6 раз прочнее кости), сочленяющиеся поверхности суставных костей постепенно изнашиваются и разрушаются. Лечением артроза приходится заниматься больным разного возраста, даже детям. Но чаще недуг настигает людей после 60-ти лет. Заболеванию подвергаются мелкие и крупные суставы:

Хрящ прежде всего повреждается в суставах, подверженных интенсивной нагрузке – коленном, тазобедренном, межфаланговых суставах рук. Реже других заболевают плечевые и локтевые суставы.

Больной человек обычно жаждет быстрее избавиться от болей и вернуться к привычному для него образу жизни. Упражнения ЛФК при артрозе он считает излишне простыми и ненужными. Стремится к более сложной и длительной программе. Такой подход в решении проблемы опасен. Суставы, мышцы нужно постепенно готовить к возрастающей нагрузке. Что важно:

  • начинать тренировку с азов;
  • уровень сложности занятий повышать постепенно;
  • упражнения выполнять в определенном порядке – от простых к более сложным;
  • нагрузка должна быть адекватной, соответствовать тяжести заболевания;
  • занятия необходимо проводить систематически, желательно ежедневно.

    Комплекс упражнений при коксартрозе во время ремиссии

    Занимаясь лечебной гимнастикой, нужно научиться слушать свой организм. Сигналом к остановке занятий является усиливающаяся боль сустава, ухудшение общего самочувствия, усталость. Для больных не устанавливается количество упражнений, повторений, подходов, хотя рекомендации есть. Все строго индивидуально, и определяется только тяжестью заболевания, тренированностью организма, самочувствием.

    Каждое упражнение должно сопровождаться кратковременным отдыхом (2 -3 минуты). За это время нормализуется пульс, восстанавливается дыхание, усиливается приток крови к больному органу.

    В различные периоды заболевания физические упражнения при артрозе преследуют разные цели.

    В период обострения суставу нужен покой, нагрузка противопоказана. Занятия начинаются с 3 – 5 дня после исчезновения болей. Задачами лечебной гимнастики в это время являются:

  • улучшение местного крово — и лимфообращения;
  • расслабление спазмированных мышц;
  • общее благотворное воздействие на весь организм.
  • При артрозе верхних конечностей упражнения делаются в положении сидя. Для нижних конечностей – лежа. Для больных суставов сначала рекомендуются пассивные сгибательно-разгибательные движения. Например, под колено можно подложить плотный валик, постепенно увеличивать его диаметр.

    В подостром периоде гимнастика при артрозе призвана увеличивать подвижность сустава и амплитуду движений. Упражнения для верхних конечностей можно выполнять стоя (если позволяет здоровье – не кружится голова, не повышено давление). На ноги в этом периоде опираться рано, упражнения делаются сидя.

    Разгрузочная гимнастика увеличивает суставную щель

    Разрешаются свободные маховые движения до появления небольшой боли. Голеностоп хорошо разрабатывать сидя, опустив ногу в теплую воду. Для разгрузки суставов и увеличения суставной щели рекомендуется вытяжение нижних конечностей по оси фиксированным грузом.

    Ремиссия . Круг задач гимнастики для суставов в этом периоде значительно расширяется:

  • укрепляются околосуставные мышцы;
  • восстанавливается прежняя подвижность больной конечности;
  • закрепляются достигнутые результаты;
  • повышается устойчивость сустава;
  • улучшается работоспособность больного.
  • Упражнения включают большой перечень движений без предметов, с различными предметами, у гимнастической стенки. Добавляются чередующиеся динамические упражнения с сопротивлением. Полезно плавание.

    Упражнения при некоторых видах артроза

    Гимнастика – один из самых распространенных методов физических упражнений, состоит из трех частей. Если все занятие условно разделить на 4 четверти, то вводная часть занимает 1 четверть, основная – 2, заключительная – снова одну. В первой половине занятий нагрузка постепенно возрастает, во второй – снижается. По такому принципу должна строиться гимнастика при остеоартрозе.

    Велотренажер – лучший способ разработки колена

    Для разработки плеча можно выполнять простые упражнения:

  • круговые движения руками;
  • маховые движения вперед-назад опущенными руками;
  • маховые движения прямыми руками вниз-вверх;
  • поднятие и опускание плеч;
  • сводить плечи в сторону грудины и отводить назад к лопаткам.
  • Артроз локтевого сустава

  • сгибание разгибание рук в локтях;
  • руки согнуть в локтях перед собой параллельно друг другу и вращать сначала в одну, затем в другую сторону;
  • руки опустить, вращать в суставе, поворачивая внутрь и наружу.
  • Упражнения при коксартрозе возвращают подвижность суставам

    Артроз лучезапястного сустава

  • сжимать и разжимать пальцы;
  • хватательные движения, брать руками и удерживать маленький мячик;
  • круговые движения руками в разные стороны;
  • максимально сгибать и разгибать руки вверх и вниз.
  • Набор простых упражнений для бедра включает такие упражнения:

  • лежа на спине, совершать маховые поочередные движения прямыми ногами вверх;
  • лежа на боку, делать подъем прямой ноги вверх;
  • лежа на спине, согнуть ноги в коленях и двигать тазом вправо-влево;
  • лежа на спине, согнуть ноги в коленях, сводить и разводить в стороны;
  • круговые движения в тазобедренном суставе;
  • стоя, ноги на ширине плеч, сведение и разведение пальцев ног.
  • Для разработки колена полезно:

  • катание взад-вперед палки, небольшого мяча;
  • имитация ходьбы ногами;
  • упражнение «велосипед» или занятия на велотренажере.
  • По мере разработки колена, держась за опору, можно постепенно переходить к полуприседаниям и приседаниям.

    Голеностоп разрабатывается гимнастическими предметами

    Артроз голеностопного сустава

  • сидя, поочередно опираться о пол пальцами, затем пяткой;
  • сидя, пальцы на полу, пятка приподнята, выполнять круговые движения пяткой;
  • круговые движения стопой;
  • лежа, прямые ноги вместе, стопы до упора натягивать на себя;
  • то же самое проделывается, только пальцами.
  • Каждое упражнение для суставов рекомендуется выполнять по 6 – 8 раз несколько раз в день в спокойном темпе. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть свободным, без задержки.

    Даже если диагноз давно известен, и снова заболели суставы, посоветуйтесь с врачом. Самые простые гимнастические упражнения не делайте без рекомендаций специалиста по лечебной физкультуре или ортопеда.

    moyaspina.ru

    Лечебная гимнастика для коленного сустава

    Патология коленного сустава является одной из наиболее распространенных среди заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это обусловлено тем, что колено испытывает ежедневные нагрузки, сила которых нередко превышает возможности тканей. Важность обеспечения здорового состояния сустава определяется его существенной ролью в ходьбе и поддержании веса тела.

    В большинстве случаев колени поражаются при травме и деформирующем артрозе. Эти состояния нередко вызывают существенные изменения в суставных структурах, что влечет за собой их функциональную недостаточность. Поэтому лечение указанной патологии является приоритетной задачей на этапе оказания квалифицированной врачебной помощи. Комплекс терапии включает:

  • Прием медикаментов.
  • Физиотерапию.
  • ЛФК и массаж.
  • Операцию.
  • Применение каждого из методов должно основываться на показаниях и клинических рекомендациях при заболеваниях коленного сустава.

    Если пациента беспокоят острые проявления болезни, сначала проводят их коррекцию, а только потом расширяют терапевтическую программу.

    Движение – это основа не только профилактических, но и лечебных мероприятий при скелетной патологии. Поэтому упражнения для коленей имеют важное значение для восстановления силы и объема движений, позволяют вернуть пациенту прежний уровень физической активности и улучшить качество жизни.

    ЛФК входит в комплекс реабилитационных мероприятий после травм и операций в области колена. Упражнения имеют большое значение при деформирующем артрозе и хронических артритах.

    Заменить лечение движением нельзя ничем, это простой и эффективный метод, который доступен каждому.

    Выполняя упражнения для коленного сустава, необходимо придерживаться несложных рекомендаций, которые помогут сделать все правильно, избежав ошибок и неблагоприятных последствий. Перед проведением ЛФК следует помнить о таких принципах:

  • Сначала необходимо ликвидировать острые проявления травмы или болезни – боль, отек, воспаление.
  • Все движения должны выполняться плавно, без рывков, нельзя резко увеличивать амплитуду.
  • Проводить гимнастику поэтапно – переходя от простых движений к более сложным.
  • Наращивать нагрузку необходимо медленно и постепенно.
  • Если возникает боль, нужно прекратить текущее упражнение и вернуться к более легкому.
  • Любой комплекс физ. упражнений требует регулярного и ежедневного выполнения. Если не выполнять указанные рекомендации, можно добиться прямо противоположного эффекта от ЛФК – ухудшения состояния суставного аппарата.

    Многие упражнения для коленей противопоказано выполнять в случаях:

  • Артериальной гипертонии.
  • Повышении температуры тела.
  • Тяжелой патологии внутренних органов.
  • Острых инфекционных заболеваний.
  • Раннего периода после операций в области живота и груди.
  • Имеющихся паховых и бедренных грыж.
  • Периода менструации у женщин.
  • Физ. упражнения нельзя пытаться выполнять через боль – это может провоцировать дополнительное повреждение тканей.

    Обезболивающие упражнения

    Различная патология коленного сустава требует устранения острых проявлений перед тем, как заниматься ЛФК. Однако, также существует специальная гимнастика при болях в коленях, которая состоит из легких и безопасных движений, обладающих анальгетическим эффектом. Такие упражнения особенно показаны при начальных признаках артроза и после травм, когда сохраняется нерезкая боль в суставах. Под действием умеренной нагрузки происходит выработка в суставах биологически активных веществ, обладающих противовоспалительным эффектом.

    Если необходимо добиться обезболивающего эффекта, рекомендуют сделать физ. зарядку с такими упражнениями:

  • Пассивное разгибание: сидя на полу с согнутой здоровой ногой и валиком под пяткой больной ноги, позволить колену разгибаться под весом конечности.
  • Активное сгибание: сидя с прямыми ногами, медленно сгибать пораженную конечность, придвигая стопу к ягодице.
  • Разгибание ноги вверх: из положения полулежа с упором на локти и с согнутой больной ногой, разгибать ее в коленном суставе, поднимая голень вверх.
  • Сгибание ноги вверх: лежа на животе, сгибать ногу так, чтобы голень заняла вертикальное положение.
  • Приседания: не отрывая спины от стены, приседать до уровня параллельности бедер полу.
  • Ступенька: подниматься и опускаться больной ногой на ступеньку, стоящую сбоку или спереди.
  • Как сделать гимнастику для больных коленей, подскажет врач ЛФК. Необходимо следовать его рекомендациям для продолжения занятий на дому.

    Упражнения для укрепления коленей

    В результате различных травм может нарушаться стабильность коленного сустава, что будет препятствовать его нормальной функции и затруднять передвижение пациента. В таком случае рекомендуют выполнять лечебную гимнастику, укрепляющую мышечно-связочный аппарат. К ней можно отнести такие физические упражнения:

    • Выполнять приседания, не отрывая пятки от пола.
    • Выпады вперед поочередно обеими ногами.
    • Имитация езды на велосипеде в положении сидя.
    • Круговые вращения в коленях с полуприседаниями.
    • Легкие приседания из широкой стойки.
    • Стоя на коленях, наклоняться в сторону и садиться на ягодицы.
    • Сидя на корточках, вставать без помощи рук.
    • Регулярное выполнение такой гимнастики позволит не только предупредить растяжения и разрывы связок, но в комплексе с другими движениями окажут хороший эффект при восстановительном лечении. Если человеку трудно выполнять приседания, их можно заменить упражнением «велосипед», облегченными движениями в положении лежа и сидя. Когда ткани полностью восстановятся, можно выполнять гимнастику в прежнем объеме.

      Упражнения при артрозе

      Если пациенты страдают от артроза, упражнения показаны, независимо от выраженности заболевания. Правда, при тяжелой степени патологии пациент будет испытывать значительные затруднения при их выполнении, да и эффект такой терапии будет минимален по сравнению с хирургическими методами. Но в легких и умеренных случаях артроза гимнастика, безусловно, имеет выраженное позитивное воздействие. Рекомендуют такой комплекс упражнений:

    • Из положения лежа приподнимать ногу, сгибая ее в колене и удерживая на весу.
    • Выполнять сгибание и разгибание поднятой ноги.
    • В положении лежа сгибать и разгибать обе ноги, приводя колени к животу.
    • Имитация езды на велосипеде лежа.
    • Лежа на животе, сгибать ногу в колене, дотрагиваясь пяткой до ягодицы.
    • Сидя на стуле, проводить вращение голенями.
    • В положении сидя поднимать ногу до горизонтального уровня, удерживая ее.
    • Опираясь руками о спинку стула, отводить и приводить прямые ноги.
    • Держась за стул или стену, проводить махи ногой вперед и назад.
    • Проводить неполные приседания с опорой о спинку стула.
    • Только соблюдая все правила, можно ожидать положительный эффект от гимнастики при артрозе колена. В противном случае возможно ухудшение состояния хряща.

      Упражнения для больных коленей являются важным элементом в комплексе терапии различной патологии.

      Гимнастика для похудения коленей

      Упражнения для коленей оказывает прекрасный косметический эффект – позволяют сделать ноги стройными и красивыми. Это особенно актуально для женщин, которые задаются вопросом, как убрать жир с коленей. Их беспокоит, что с внутренней стороны сустава иногда откладывается подкожная клетчатка, которая несколько меняет форму ног.

      Если выполнять зарядку, которая включает упражнения для похудения коленей, можно легко добиться повышения эстетической привлекательности женских ног. Избавиться от жира на своих коленях поможет такая гимнастика:

    • В положении стоя, немного приподняв одну ногу, выполнять круговые движения в колене.
    • Передние выпады поочередно правой и левой ногой.
    • Из положения стоя поднять колено до уровня пояса и поворачивать к себе стопу сначала внутренней, а затем наружной стороной.
    • Перенести вес тела на одну ногу, несколько сгибая ее и совершая пружинящие наклоны в эту сторону.
    • В положении стоя поднять колено, максимально разгибая голень и приводя носок к себе.
    • Находясь в широкой стойке, повернуть стопы внутрь и выполнять приседания с выставленными вперед руками.
    • В положении лежа на боку проводить подъемы прямой ноги с удержанием ее на весу.
    • Указанные упражнения для похудения коленей с успехом справятся с жировыми отложениями с внутренней стороны сустава и вернут ногам стройность и привлекательность.

      Гимнастика оказывает позитивное воздействие не только при патологии коленного сустава (артрозах, травмах), но имеет большое значение в профилактике повреждений. Упражнения придают коленям прочность, мышцам – силу, а женским ногам – стройность и красоту.

      Как забыть о болях в суставах?

      • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
      • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
      • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
      • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

      Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

      medotvet.com

      ЛФК — Лечебная гимнастика

      Контрактура локтевого сустава

      ЛФК при контрактуре локтевого сустава.

      Контрактура локтевого сустава представляет собой ограничение его подвижности, которое возникает в результате патологических изменений мягких тканей, функционально связанных с суставом. Другими словами, контрактура локтевого сустава резко ограничивает подвижность локтя (стягивает его) путем изменения близлежащих мягких тканей. Этот процесс, как правило, сопровождается сильной болью, и в конце концов, контрактура сустава может привести к полной неподвижности конечности.

      Ограничение движений в локтевом суставе обычно развивается из-за фиброза и утолщения поврежденного капсульно-связочного аппарата при вывихах предплечья и переломах костей, которые составляют локтевой сустав.

      Все контрактуры, в том числе и контрактура локтя, подразделяются на врожденные (появляются в результате наследственных пороков опорно-двигательной системы) и приобретенные, которые образуются в результате неблагоприятного воздействия внешней среды. Вследствие любой из этих форм контрактур могут произойти функциональные расстройства конечности. Таким образом, контрактура локтевого сустава делает кисть руки полностью афункциональной, из-за чего человек способен только лишь к банальному самообслуживанию и простейшей трудовой деятельности.

      а) воспаления и травмы, которые могут спровоцировать начало контрактуры

      б) деформация костей, составляющих локтевой сустав (под влиянием артрозов или артритов)

      в) утрата эластичности связок и суставной капсулы

      г) уменьшение длины мышц, которые обеспечивают движение составных элементов локтевого сустава.

      Надо отметить, что при отсутствии адекватного, грамотного лечения контрактура локтевого сустава приводит к полной неподвижности конечности (анкилозу). В том случае, если болезнь развилась до этой стадии — поможет только оперативное вмешательство.

      Основным признаком неблагоприятных процессов в локтевом суставе (образования контрактуры) является сильная боль с последующим нарушением нормальной работы конечности. Степень выраженности симптомов зависит от характера процесса (острый или хронический), а также от причин появления контрактуры, ее локализации и возраста больного. Для того, чтобы поставить точный диагноз необходимо провести полное обследование больного с использованием таких современных медицинских технологий, как МРТ, КТ и рентгенография.

      В настоящее время используются и консервативное, и хирургическое лечение контрактуры локтевого сустава. Главная цель медиков состоит в том, чтобы устранить отечность, снять симптомы воспаления и, конечно же, восстановить подвижность сустава.

      В консервативное лечение, как правило включаются:

      — лечебная гимнастика при контрактуре локтя

      — лечебная физкультура при контрактуре локтевого сустава

      — физиотерапевтические процедуры (воздействие УВ, электрофорез)

      — медикаментозная терапия (гормоны, анальгетики)

      — мануальная терапия (суставные и мышечные техники)

      Что касается хирургического лечения контрактуры локтевого сустава, то оно показано при нарушении работоспособности при любой степени контрактуры. Наиболее оптимальный оперативный метод — это артролиз, который выполняется открыто или с помощью артроскопии (в зависимости от степени ограничения движений и изменений сустава).

      В случаях артрофиброза c наличием гетеротопических оссификатов, которые не закончили своего развития, (это можно определить с помощью радиоизотопного исследования) необходимо перед операцией провести курс комплексного консервативного лечения, куда должны входить: лечебная гимнастика при контрактуре локтя, физиопроцедуры, при необходимости проводятся внутрисуставные введения кислорода и гидрокортизона. Благодаря всему этому уменьшается ретракция мышц, окружающих сустав, а также их атрофия. Помимо этого, значительно облегчается разработка движений в суставе в послеоперационном периоде.

      При наличии в полости локтевого сустава свободных тел операцию следует провести немедленно, во избежание развития вторичных изменений суставных поверхностей. То же самое относится и к контрактуре, которая сопровождает невропатию локтевого нерва, и развивается в результате компрессии его рубцовой тканью или оссификатами в области борозды локтевого нерва.

      В задачи ЛФК при лечении контрактур локтевого сустава входит:

      — повышение общего тонуса организма и эмоционального состояния больного

      — ускорение функциональной перестройки регенерирующих тканей

      — поддержание функционального уровня сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также нервно-мышечного аппарата

      — восстановление силовых и скоростно-силовых возможностей нервно-мышечного аппарата

      — восстановление амплитудных характеристик локтевого сустава

      — растяжение контрагированных тканей

      — укрепление мышц локтя, растянутых вследствие контрактуры

      — восстановление координации движений

      — предупреждение возможных осложнений (деформации позвоночника, развития посттравматического деформирующего артроза, нарушения кровообращения, отека, атрофии кости и мышц, остеопороза и т.п.)

      — подавление патологического возбуждения.

      1. И.П. — сидя боком к столу со стороны больной руки, при этом плечо этой руки должно лежать на столе таким образом, чтобы край стола находился в подмышечной впадине, а предплечье — в вертикальном положении. Выполнять активное сгибание и разгибание в локтевом суставе в медленном темпе. Выполняя это упражнение нельзя допускать рывковые движения в сторону сгибания и разгибания, а также нельзя помогать другой рукой, допускать возникновение болевых ощущений и совершать насильственное сгибание или разгибание. Выполнить 6-8 раз.

      2. И.П. — сидя, предплечье лежит на столе, в пальцах катающаяся игрушка. Выполнять «раскачивающие» движения (сгибание и разгибание) в локтевом суставе, при этом плечевой сустав должен оставаться неподвижным. Повторить 6-8 раз.

      3. И.П. — сидя или стоя. Выполнять движение на блоке — сгибание и разгибание в локтевом суставе. Повторить 6-8 раз.

      4. И.П. — сидя или стоя, в руках гимнастическая палка. Выполнять всевозможные движения руками на сгибание и разгибание в локтевом суставе. Повторить 6-8 раз.

      5. И.П. — сидя или стоя, в руках большой резиновый или теннисный мяч. Бросать и ловить мяч. Выполнить 8-10 бросков.

      6. И.П. — сидя или стоя, наклонив туловище вперед. Сгибать и выпрямлять руки в локтевых суставах (одновременно со здоровой рукой): на весу, затем сцепив руки в «замок», далее — кладя их на голову, за голову и др. Сделать 6-8 раз.

      7. И.П. — сидя, опустив руки в теплую воду (температура 35—36 градусов). Выполнять сгибание рук, разгибание, круговые движения, повороты кисти с предплечьем ладонью вверх и вниз. Выполнять данное упражнение 2 раза в день (утром или днем и вечером) в течение 10—15 минут.

      I) Исходное положение — стоя

      1. Выполнять маятникообразные движения руками вперед, назад и в стороны, при этом туловище наклонено вперед. Повторить 6-8 раз.

      2. Наклонить туловище вперед, кисти сцепить «в замок», выполнять покачивание руками вверх и вниз. Повторить 8-10 раз.

      3. Больная рука согнута в локтевом суставе, при поддержке здоровой руки выполнять отведение поврежденной руки в сторону. Выполнить 6-8 раз.

      4. Кисти к плечам, выполнять отведение локтей в стороны. Повторить 8-10 раз.

      5. Руки перед грудью, выполнять отведение локтей назад, при этом соединяя лопатки. Повторить 6-8 раз.

      6. Руки сцепленные «в замок» внизу. Поднять руки вверх, согнуть, положить за голову. Затем выпрямляя руки вверх, ладонями кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

      II) Исходное положение — лежа на спине (на кровати или на полу)

      1. Руки согнуты в локтях, кисти сцеплены в «замок». Выполнять разгибание рук, руки тянуть вверх. Повторить 6-8 раз.

      2. Взять в руки гантели (0,5-1кг). Выполнять отведение и приведение прямых рук с гантелями. Повторить 4-6 раз.

      3. Взять в руки набивной мяч (вес — 1кг). Выполнять перекатывание набивного мяча вперед-назад.

      4. Руки сцепить «в замок». Поднять руки вверх и опустить вниз, при этом не отрывая плеча от пола. Повторить 6-8 раз.

      5. Взять в руки гимнастическую палку. Поднять палку вверх, затем опустить вниз. Повторить 6-8 раз.

      1. Палка горизонтально внизу хватом за концы. Выполнять отведение больной руки в сторону, при этом подталкивая ее здоровой рукой при помощи палки. Повторить 6-8 раз.

      2. Палка горизонтально внизу. Выполнить поворот палки в вертикальное положение, при этом поврежденная рука находится сверху. Затем вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.

      3. Палка горизонтально внизу. Поднять палку вверх, положить ее на лопатки и вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.

      4. Палка горизонтально внизу за спиной на ширине таза. Поднять палку вверх насколько это возможно, затем вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.

      1. Стоя лицом к гимнастической стенке, поочередно выполнять перехват рук вверх на каждую рейку, затем вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

      2. Стоя лицом к стенке, руки на уровне плеч хватом сверху. Выполнять полуприседания и приседания — 4-6 раз.

      3. Стоя спиной к стенке, руки хватом сверху на уровне таза. Прогнуться и вытянуть руки, затем вернутьсяв исходное положение. Повторить 4-6 раз.

      1. Выполнять сгибание и разгибание руки в локтевом суставе. Выполнить 4-6 раз.

      2. Рука внизу. Медленно поднять руку, при этом плечо параллельно полу, согнуть руку в локте и медленно опустить вниз. Повторить 4-6 раз.

      1. Руки с мячом внизу. Выполнять броски вперед—вверх выпрямленными руками. Сделать 6-8 бросков.

      2. Руки согнуты в локтях, мяч касается груди. Выполнять броски вперед—вверх. Сделать 6-8 бросков.

      3. Руки внизу. Поднять сзади руки вверх, сгибая в локтях, при этом стараться прикоснуться мячом к лопаткам, а затем выполнить бросок через голову вперед—вверх.

      4. Стоя спиной к партнеру, руки с мячом внизу. Выполнить бросок назад через голову прямыми руками. Сделать 4-6 раз.

      5. Упражнения с мячом для поврежденной руки:

      а) броски вперед—вверх (4-6 раз)

      б) рука согнута в локте (мяч у плеча), разгибая руку, выполнять толчки вперед-вверх (4-6 раз).

      6. Взять в руки теннисный мяч. Выполнять броски теннисного мяча в стенку и ловить его хватом снизу и сверху. Сделать 6-8 бросков.

      lfk-gimnastika.com

      лечебная гимнастика при артрозе локтевого сустава

      Артроз локтевого сустава: лечение, народные средства, причины и симптомы

      Локтевой сустав устроен достаточно сложно: он содержит в себе три разных сустава, выходящих из общей капсулы, что позволяет выполнять не только сгибательно-разгибательную функцию, но и вращать рукой.

      Причины артроза локтевого сустава

      Иногда, при выполнении некоторых видов работ, особенно с вибрационными инструментами, возникают микротравмы локтевого сустава.

      А это приводит к профессиональным заболеваниям артрозом:

      Артроз локтевого сустава не является самостоятельным заболеванием. Обычно ему предшествуют различные травмы, особенно в детском возрасте. Например, это может быть перелом костей, находящихся выше локтевого сустава.

      Неправильное сращивание костей создает неравномерную нагрузку на сустав.

      Причиной артроза локтевого сустава может стать неловкое падение на руку, при котором небольшие кусочки костей могут врезаться в окружающие ткани, а это потом приводит к развитию болезни с ограничением подвижности сустава.

      Свою роль в развитии болезни играют и различные виды спорта, создающие нагрузки различной интенсивности на локтевой сустав:

      Симптомы артроза локтевого сустава

      Часто артроз сопровождается резким болевым синдромом, усиливающимся после разгибания или сгибания сустава.

      Через некоторый промежуток времени после начала болезни может наступить некоторое ограничение в подвижности локтевого сустава. При движениях часто можно услышать громкий хруст костей в суставе.

      В самом суставе могут наблюдаться:

    • проявления суставного хондроматоза;
    • кусочки обызвестлевного хряща;
    • краевые остеофиты;
    • подхрящевой остеоартроз;
    • сужение суставной щели.
    • Лечение артроза локтевого сустава

      Терапия болезни основана на основных правилах, принятых для лечения данного вида заболевания. Никаких специальных методов не придумано.

      Как всегда при артрозе, требуется:

      Как лечить остеоартроз локтевого сустава?

      (Средняя оценка: 4 )

      Если в вашей медицинской карточке появился диагноз «Артроз локтевого сустава», лечение предстоит длительное. Главное вовремя начать, лечебная гимнастика при артрозе творит чудеса, если ее подкрепить приемом хондопротекторов, физиотерпией, массажем, средствами народного лечения артроза суставов.

      Деформирующий артроз локтевого сустава встречается реже, чем аналогичные заболевания суставов нижних конечностей. В основном болеют люди, чья профессиональная деятельность подразумевает частые монотонные движения в локтевом сочленении, например, теннисисты, скрипачи, строители, маляры-штукатуры. Если не лечить остеоартроз. он способен не только поставить крест на карьере, но и заметно омрачить жизнь.

      Если в медицинской карточке появился диагноз артроз, лечение предстоит длительное дорогостоящее. Потребуется немало терпения и желания быть здоровым. Главное вовремя начать, назначение лечебной гимнастики при артрозе в сочетании с приемом хондопротекторов, физиотерпией, массажем, средствами народного лечения артроза суставов, способно не только приостановить разрушение суставного хряща, но и полностью восстановить его.

      Как лечить остеоартроз локтевого сустава?

      Лечение артроза локтевого сустава проводится по общим принципам терапии остеоартроза.

      Лечебная гимнастика при коксартрозе

      Лечебные разновидности гимнастик подразумевают два этапа: помощь при обострении (выполняется только под контролем врача, может включать в себя пассивные движения), помощь при ремиссии. Когда ремиссия наступила и медикаментозно пролечен артроз тазобедренного сустава. гимнастика может быть использована в домашних условиях. Но, кроме обострения процесса воспаления и дегенерации, упражнения нельзя выполнять при перенесении недавних операционных вмешательств, если поднялась температура тела или возникли перебои работы сердца, при обострении ряда других патологических процессов в органах, при онкологических болезнях. Разберем вначале некоторые несложные условия, чтобы при артрозе тазобедренных суставов исцеляющая гимнастика стала оптимальной по отношению к вашему состоянию на данный момент времени.

      Несколько полезных советов

      Самый главный плюс лечебной гимнастики — при своей высокой эффективности она не требует финансовых затрат!

      Нельзя поднимать более 10 кг веса, желательно снизить вес диетическими методиками. Сочетать ежедневные занятия гимнастикой при артрозе тазобедренного сустава плаванием, особенно в море или бассейне с соленой водой. Нельзя допускать микротравмирования суставов, которое проявляется обычно усилением болевых ощущений, нельзя через боль пытаться себе помочь.

      Лечебная физкультура может проводиться без финансовых затрат и является незаменимым подспорьем при грамотном проведении. Важно проводить ее без перерывов утром и вечером каждого дня, а в интервалах между занятиями пользоваться тросточкой или костылями для ходьбы, что зависит от стадии артроза.

      Итак, когда имеется артроз тазобедренного сустава, лечебная гимнастика состоит из целого комплекса движений.

      Упражнения начинаются с положения лежа на полу:

      Лечебная физкультура и гимнастика при лечении артроза коленного сустава

      ЛФК при артрозе коленного сустава — один из основных методов лечения. Она помогает:

    • Поддерживать нормальную подвижность суставов.
    • Увеличить мышечную силу и гибкость.
    • Контролировать вес.
    • Повышать работоспособность ССС (сердечно сосудистой системы).
    • Комплекс упражнений ЛФК при артрозе коленного сустава :

      Что включает в себя комплексное лечение локтевого артроза?

      Лечение артроза локтевого сустава будет соответствовать общепринятым нормам терапии, типичной для лечения различных видов остеоартроза. Основными принципами процесса излечения являются непрерывность, регулярность, комбинирование нескольких методик.

    • Прием медикаментов;
    • Использование средств физиотерапии;
    • Применение рецептов народной медицины;
    • Курс хондропротекторами;
    • Посещение санитарно-курортных лечебниц;
    • Соблюдение ортопедического режима и использование специальных приспособлений;
    • Гимнастика, йога и лечебная физкультура для локтевого сустава;
    • Мануальная терапия и массаж;
    • Эндопротезирование сустава.
    • Попробуем разобраться с основными видами терапии, выявить сильные и слабые стороны метода.

      Без медикаментов никуда

      Медикаментозное лечение артроза локтевых суставов подразумевает несколько способов – это инъекции непосредственно в пораженный сустав, это внутримышечное введение раствора, а так же использование мазей и прием таблеток. Преимущество таблеток и уколов в их быстродействии. Пожалуй, нет более скорого способа усмирить боль, снять возможную опухоль или спазм мышц, чем медикаментозный метод. Однако за быстродействие приходится платить высокими рисками побочных явлений, осложнениями на другие органы и системы.

      Распространенная группа медикаментов – это противовоспалительные стероидные или нестероидные препараты (НПВП, НПВС). Основное назначение таких препаратов, как ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, диклофенак, флурбипрофен, амидопирин и др.– снятие острых болей (анальгезирующий эффект) в моменты кризиса. Второе их предназначение – бороться с воспалительными процессами.

      Глюкокортикоиды во многом схожи с НПВС, являясь сильным лекарственным средством, но обладают более серьезными негативными последствиями, поэтому применяются при тяжелых ситуациях.

      mediartr.ru

      Лечебная физическая культура при травмах локтевого сустава

      Нижегородский Государственный Технический Университет

      Кафедра «Физической культуры»

      На тему «Лечебная физическая культура при травмах локтевого сустава»

      Подготовил: студент гр. 07-ЭЭС

      Проверил: Должункова И.П.

      Н. Новгород 2009

      Вывих локтевого сустава как травма.

      Вывихи в локтевом суставе по частоте занимают второе место. Наблюдаются вывихи обеих костей предплечья кзади, кпереди, кнаружи, внутрь, расходящийся вывиху вывих одной лучевой кости кпереди, кзади, кнаружи; вывих одной локтевой кости. Наиболее часто встречаются задние вывихи обеих костей предплечья (90%) и вывих одной лучевой кости кпереди. Локтевой сустав имеет сложное строение со множеством суставных поверхностей, богат вегетативной иннервацией, весьма реактивен и легко реагирует при повреждениях ограничением движений. Этот сустав чувствителен к иммобилизации и сравнительно быстро становится тугоподвижным. Поэтому при вывихах локтевого сустава функциональное лечение всегда выходит на первый план. Для предохранения локтевого сустава от развития контрактуры существенное значение имеет непродолжительная иммобилизация и ранняя реабилитация, проводимая еще в стадии начальной нестойкой контрактуры.

      Вправление заднего вывиха предпочтительнее проводить под наркозом. Согнутый под острым углом локоть иммобилизуют задней гипсовой лонгетой на 7 дней, после чего назначают лечебную гимнастику, сочетая ее с тепловыми процедурами. После вправления переднего вывиха предплечье разгибают до тупого угла, фиксируют задней гипсовой лонгетой при супинированном предплечье на 10—12 дней. При реабилитации после вправления вывиха локтевого сустава необходимо учитывать, что резкие раздражения в области сустава (механические — массаж, редрессации — насильственное устранение контрактуры с помощью гипсовых повязок, приборов и аппаратов, тепловых процедур высокой температуры и др.) могут усилить контрактуру и стимулировать патологические изменения в тканях.

      Периоды реабилитации при вывихе локтевого сустава

      При реабилитации выделяют периоды абсолютной иммобилизации и относительной иммобилизации (конечность временно освобождается от гипсовой лонгеты для проведения занятий физическими упражнениями). Длительность периодов абсолютной и относительной иммобилизации обусловливается методом лечения (консервативное или оперативное), характером повреждения. При несложных вывихах костей предплечья и консервативном лечении период абсолютной иммобилизации длится 3—4 дня, относительной — 14 — 15 дней.

      Также выделяют третий (тренировочный) период, в котором окончательно восстанавливается функция локтевого сустава. Дыхательное упражнение чередуется с тремя специальными или общеразвивающими.

      1. Период абсолютной иммобилизации.

      Лечебную физкультуру назначают со 2-го дня после наложения гипсовой лонгеты. На фоне общеразвивающих и дыхательных упражнений используются активные движения в свободных от иммобилизации суставах, идеомоторные упражнения, изометрические напряжения мышц плеча и предплечья. Поскольку при вывихах локтевого сустава наиболее подвержены атрофии мышцы плеча, следует в первую очередь обучатьбольных ритмическому напряжению расслаблению именно этих мышц. Ритмические напряжения мышц предплечья осуществляют за счет сгибательно-разгибательных движений в пальцах кисти. Методика реабилитации должна исходить из состояния двуглавой мышцы плеча, при спазме которой необходимо проводить упражнения для ее расслабления. Рекомендуется проводить упражнения экстензии в локтевом суставе одновременно с пронацией (устранение повышенного тонуса). Чтобы усилить ослабленные экстензоры, проводят упражнения против максимального (но не вызывающего боли) сопротивления. Упражнения с сопротивлением для экстензоров в локтевом суставе также помогают снизить спазм флексоров.

      Первый период лечебной физкультуры делится на два этапа. На первом этапе (на второй день после наложения гипсовой лонгеты) кроме общеразвивающих и дыхательных упражнений выполняют всевозможные движения в свободных от гипса суставах (для пальцев, кисти и плечевого сустава) и руку укладывают на подушку за головой или в положении отведения в плечевом суставе. Такое положение необходимо, чтобы не развился отек конечности, не возникла боль и улучшилось крово- и лимфообращение. Посылают также импульсы в фиксированные локтевой и лучезапястные суставы (воображаемые движения на сгибание и разгибание; напряжение мышц плеча и предплечья).

      На втором этапе первого периода (срок около 12 дней) гипсовая лонгета разбинтовывается на предплечье до локтевого сустава и к комплексу упражнений добавляют движения на сгибание и разгибание в локтевом суставе с амплитудой 35—45 градусов в пределах гипса.

      Не показаны редрессирующие пассивные упражнения, вызывающие боль и микротравмы структур локтевого сустава, по той же причине нельзя назначать ношение тяжести больной рукой для разгибания локтевого сустава. Это приводит к защитному повышению тонуса двуглавой мышцы плеча и фиксации контрактуры.

      Иногда при реабилитации наступает известный застой — достигнутый во время процедуры объем движения снова ограничивается через несколько часов. В таком случае может быть полезной экстензорная шина с эластической тягой для сохранения достигнутого объема движения. В течение дня рекомендуется придавать поврежденной конечности возвышенное положение, так как подобное положение, особенно на ранних стадиях травматической болезни, способствует уменьшению отека, боли и профилактике тугоподвижности.

      Занятия лечебной гимнастикой проводят 2—3 раза в день. Продолжительность занятий в первые 2—3 дня составляет 10—15, в дальнейшем 20—30 мин.

      2. Период относительной иммобилизации

      В период относительной иммобилизации основная задача ЛФК — постепенное восстановление подвижности сустава и нормализация функции мышечного аппарата конечности. Поскольку процессы консолидации в это время еще не завершены, лечебную гимнастику проводят с соблюдением ряда условий:

      —все упражнения больной выполняет из облегченных исходных положений опираясь рукой о поверхность стола или погружая ее в воду;

      — движения должны быть только активными;

      —амплитуда движений должна быть в пределах, необходимых для мягкого и безболезненного растяжения напряженных мышц;

      —пассивные движения, отягощения, массаж сустава и энергичные тепловые процедуры исключаются.

      Комплекс специальных упражнений при травме локтевого сустава во втором периоде.

      I. Упрощенная методика (на ранних стадиях 2 периода)

      1. И. п. — сидя боком к столу со стороны больной руки, плечо которой лежит на столе так, что край стола находится в подмышечной впадине, а предплечье — в вертикальном положении, Активное сгибание и разгибание в локтевом суставе в медленном темпе (мизинец в проекции параллельно мочке уха) (рис. слева). При выполнении этого упражнения не допускаются рывковые движения в сторону сгибания и разгибания, помощь другой рукой, болевые ощущения и насильственное сгибание или разгибание.

      2. И. п. — сидя, предплечье лежит на столе, в пальцах катающаяся игрушка. «Раскачивающие» движения (сгибание и разгибание) в локтевом суставе — плечевой сустав неподвижен (рис. ниже).

      3. И. п. — сидя или стоя. Движение на блоке — сгиб кие и разгибание в локтевом суставе.

      4. И. п. — сидя или стоя, в руках палка. Всевозможные движения руками на сгибание и разгибание в локтевом суставе.

      5. И. п. — сидя или стоя, в руках большой резиновый или теннисный мяч. Бросать и ловить мяч.

      6. И. п. — сидя или стоя, наклонив туловище вперед. Сгибать и выпрямлять руки в локтевых суставах (одновременно со здоровой рукой): на весу, сцепив руки в «замок», кладя их на голову, за голову и др.

      7. И. п. — сидя, опустив руки в теплую воду (температура 35—36 градусов). 2 раза в день (утром или днем и вечером) в течение 10—15 мин выполнять сгибание, разгибание, круговые движения, повороты кисти с предплечьем ладонью вверх и вниз.

      II. Расширенная методика (на конечных этапах второго периода)

      1. Маятникообразные движения руками вперед, назад и в стороны с наклоном туловища вперед.

      2. При наклоне туловища вперед, кисти «в замок», покачивание руками вверх и вниз.

      3. Больная рука согнута в локтевом суставе, при поддержке здоровой руки отведение поврежденной руки в сторону.

      4. Кисти к плечам, отведение локтей в стороны.

      5. Руки перед грудью, отведение локтей назад, соединяя лопатки.

      6. Руки «в замок» внизу. Поднять руки вверх, согнуть за голову, выпрямляя руки вверх, ладонями кверху, вернуться в и. п.

      Упражнения с гимнастической палкой

      7. Палка горизонтально внизу хватом за концы, отведение больной руки в сторону, подталкивая ее здоровой рукой при помощи палки.

      8. Палка горизонтально внизу, поворот палки в вертикальное положение, поврежденная рука сверху.

      9. Палка горизонтально внизу, поднять палку вверх, положить ее на лопатки и вернуться в и. п.

      10. Палка горизонтально внизу за спиной на ширине таза, поднять палку насколько это возможно, вернуться в и. п.

      Упражнения на гимнастической стенке .

      11. Стоя лицом к гимнастической стенке, поочередно перехват рук вверх на каждую рейку, вернуться в и. п.

      12. Стоя лицом к стенке, руки на уровне плеч хватом сверху, полуприседание и приседание.

      13. Стоя спиной к стенке, руки хватом сверху на уровне таза, прогнуться и вытянуть руки.

      Упражнения с гантелями (0,5—1 кг)

      14. Сгибание и разгибание руки в локтевом суставе.

      15. Рука внизу, медленно поднять руку, плечо параллельно полу, согнуть в локте, медленно опустить вниз.

      Упражнения с мячом (волейбольным или резиновым)

      mirznanii.com

      Упражнения при лечении эпикондилита локтевого сустава

      Физкультура при эпикондилите локтевого сустава — один из способов лечения этого заболевания. Оно характеризуется острой болью в пораженной области, потому приступать к выполнению упражнений можно, когда болезнь находится в стадии ремиссии.

      При помощи гимнастики можно улучшить кровоток в руке, подвижность связок, укрепить мышцы и стимулировать активное образование синовиальной жидкости. Это нужно для того чтобы выработать устойчивость локтевого сустава к физическим нагрузкам.

      Максимальную пользу лечебная гимнастика принесет, если будут соблюдены определенные правила. Нагрузки должны расти постепенно. Сначала выполнение упражнений не может занимать много времени. Оно увеличится по мере укрепления сустава.

      Лечение физкультурой не должно причинять боль. Если она возникает, особенно резкая и острая, необходимо отказаться от такой терапии и обратиться в медицинское учреждение.

      Врач определит целесообразность продолжения занятий. В любом случае упражнения при эпикондилите локтевого сустава назначает специалист.

      Врач принимает во внимание, сколько лет пациенту, какова его общая физическая подготовка и то, насколько активный образ жизни он ведет, обязательно учитывает противопоказания для гимнастики. Отказаться от выполнения упражнений нужно, если у больного:

    • обострились хронические заболевания;
    • недавно был инсульт;
    • возраст 70 лет и старше;
    • в анамнезе пороки сердечно-сосудистой системы.
    • Сначала занятия проходят под контролем специалиста, затем можно выполнять упражнения ЛФК дома самостоятельно. После оперативного вмешательства разрабатывать сустав разрешается только спустя 2 месяца.

      Комплекс оздоровительной гимнастики

      Упражнения для лечения эпикондилита делятся на 2 вида: укрепляющие мышцы и растягивающие их. Выполняя комплекс, задействуют и другую, здоровую руку.

      Пассивные упражнения на растяжку мышц:

      1. Встать возле стола, слегка опереться на него кистями. Медленно наклоняться вперед до образования угла 90? между ладонями и плечами.
      2. Перевернуть кисти (ладони вверх). Пальцы направлены к туловищу. Чуть согнув локти, медленно отклоняться назад.
      3. Обхватить здоровой рукой кисть противоположной и плавно вращать ее в разных направлениях. В крайних точках задерживаться на несколько секунд. Во время выполнения упражнения должно чувствоваться легкое напряжение в локтевом суставе. Повторять дважды в день по 10 раз.

      Освоив этот курс, убедившись, что нет дискомфорта, можно делать активные упражнения для укрепления мышц:

    • Попеременно сжимать и разжимать кулак согнутой в локте руки.
    • Кисти скрепить в замок, руки вытянуть вперед. Медленно вращать запястьями.
    • Сгибать и разгибать предплечья. Само плечо должно остаться неподвижным.
    • Вращать плечами, потом предплечьями.
    • Вытянуть руки вперед. Попеременно скрещивать одну над другой (упражнение «ножницы»).
    • Для выполнения следующих упражнений понадобятся резиновый жгут и гимнастическая палка.

    • Жгут намотать на ладони. Кистью здоровой руки опереться о стол, накрыть ее другой. Плавно сгибать и разгибать верхнюю, ощущая сопротивление жгута. Затем повернуть ладонь вверх и повторить.
    • Стоя, руки на ширине плеч. Гимнастическую палку держать перед собой вертикально. Медленно поворачивать руку, пока палка не будет расположена горизонтально (ладонь вниз). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение снова (ладонь вверх). Сделать 40 раз за 2 подхода.
    • Следующий этап — силовые упражнения ЛФК. Они показаны не всем. Нужно быть крайне осторожными, выполняя их. Будет достаточно 2 подходов по 10 повторов с трехминутной паузой.

    • Молоток или любой примерно равный ему по весу предмет взять в согнутую в локте под прямым углом руку, ладонь смотрит вверх. Сгибать и разгибать запястье.
    • То же самое, только кисть повернуть тыльной стороной вверх.
    • Можно использовать для занятий кистевой эспандер. Только не следует перенапрягаться. Обязательно нужно помнить: лечебная гимнастика выполняется каждый день.

      ЛФК доктора Бубновского

      Хорошо зарекомендовала себя при лечении эпикондилита гимнастика доктора Бубновского. Она помогает уменьшить боль и усилить тонус мышц.

      Прежде чем приступить к выполнению комплекса, нужно помнить об условиях и соблюдать их:

    • упражнения делать через 2 часа после еды;
    • следить за питьевым режимом (не меньше 1,5 л жидкости в сутки);
    • перед занятиями делать легкую разминку;
    • после гимнастики принимать душ, растирая руки махровым полотенцем;
    • контролировать дыхание (оно должно быть в такт движению).
    • Вот примерный комплекс упражнений по методике Бубновского:

    • поднять вверх руки с гантелями, развести их в стороны;
    • большим пальцем левой руки коснуться всех пальцев правой по очереди, затем наоборот;
    • положить ладонь на стол, накрыть другой и, преодолевая сопротивление, поднимать ее;
    • руки на столе, поочередно приподнимать пальцы;
    • сжать кулаки, медленно сгибать и разгибать руки в запястье;
    • локти на столе, плавно разводить их в стороны, пока ладони не коснутся друг друга и твердой поверхности;
    • одной рукой обхватить другую и осторожно вращать кисть;
    • руки сцепить в замок, затем развести в стороны;
    • надавливать ладонью на маленький мячик, лежащий на твердой поверхности.
    • Месяц занятий — и можно ожидать улучшения состояния здоровья (по утверждению тех, кто последовал советам и рекомендациям врача).

      Упражнения могут служить и в качестве профилактики эпикондилита.

      Особенно внимательными нужно быть людям, перешагнувшим 40-летний рубеж. В зрелом возрасте чаще всего диагностируют болезнь. Осторожными следует быть представителям таких специальностей, как водитель, доярка, штукатур, тракторист, маляр. К этой категории относят и спортсменов. Эти люди больше других нагружают сухожилия, получают микротравмы тканей, что ведет к появлению заболевания.

      Любой дискомфорт в локтевом суставе должен стать поводом для обращения к врачу, который назначит лечение и, если посчитает нужным, курс специальной физкультуры.

      ortocure.ru

      Смотрите так же:

      • Сколько мышц на руке Что такое мышечная грыжа Мышечные грыжи представляют собой редкое клиническое состояние, развивающееся: у профессиональных спортсменов; людей занимающихся подъемом тяжестей при неправильной нагрузке на определенную группу мышц; после травмы в связи с резким ударом и разрывом фасции; у пациентов с генетически […]
      • Что делать при болях в кистях рук Почему появляются боли в руках при беременности? В период вынашивания ребенка многие женщины замечают, что у них возникают боли в руках. При беременности на это недомогание жалуется около 60% всех будущих мам. Что это за странная болезнь, которая поражает женщин, вынашивающих малыша? Почему болят руки при […]
      • Опухоли плечевого сустава Эпикондилит плеча: симптомы и лечение правого плечевого сустава Среди наиболее распространенных заболеваний рабочей руки отмечают эпикондилит плеча. Патология предусматривает поражение надмыщелок, служащих для прикрепления мышечного каркаса в этой области и носит дегенеративно-воспалительный характер. На ее долю […]
      • Сняли кожу с руки Как смягчить кожу рук в домашних условиях Кожа рук отличается нежностью, поэтому больше всего нуждается в деликатном уходе. Вследствие постоянного воздействия окружающей среды эпидермис начинает шелушиться, грубеет, трескается. Девушки и женщины хватаются за голову, не зная, что предпринять. Существуют базовые […]
      • Ногтевой грибок на руке лечение Грибок ногтей на ногах: как организовать лечение в домашних условиях современными средствами Грибок ногтей (онихомикоз) – самое распространенное заболевание, при котором ногти желтеют, становятся ломкими и толстыми, покрываются трещинами. Лечение грибка ногтей затруднено из-за нарушения клеточного звена иммунитета. […]
      • Сыпь и зуд на коже рук Что делать при зудящих высыпаниях на коже рук и ног Появление сыпи сопровождается покраснением и зудом. Патологические элементы бывают в виде пятен, пузырьков, заполненных жидкостью, шелушащихся и отечных островков. Сыпь на руках и ногах, которая чешется и горит, возникает по различным причинам — в результате […]
      • Тремор в рук лечение Тремор и дрожание рук — причины и лечение Узнайте про причины и лечение дрожания рук в молодом возрасте и у пожилых пациентов. Причины этого патологического состояния разнообразны, а лечение заключается в соблюдении определенных рекомендаций специалиста (невролога, терапевта), способных уменьшить тремор или […]
      • Опухли суставы на пальцах рук лечение Распухли суставы на пальцах рук лечение Распространенные причины обращения к травматологам и артрологам – боль, отек и опухание суставов на руках или ногах. О том, почему возникают такие неприятные симптомы, и как лечить опухоль и отек суставов рук, пойдет речь в этой публикации. Причина 1. Травматический фактор […]