Мышечные боли рук и ног

Как самому убрать мышечные боли в ногах

Данный комплекс упражнений разработан, исходя из представления, что первичным фактором, вызывающим мышечные боли в ногах, является мышечное напряжение

Существует физиологический рефлекс, расслабляющий мышцу, если она длительно находится в состоянии растяжения. Он включается примерно через две минуты при непрерывном натяжении мышцы. Действует это расслабление около 6 часов. На эффекте этого рефлекса и основан данный комплекс упражнений. Надо понимать, что это упражнения не лечащие (не воздействующие на причину заболеваний), а просто снимающие боль (оказывающие симптоматическое действие) .

растяжение мышц передней поверхности бедра . Стоя на здоровой ноге, больную сгибаем в колене, берем соответствующей рукой за голеностопный сустав и оттягиваем назад, растягивая переднюю поверхность бедра больной ноги. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно отпускаем ногу. Помогает при мышечной боли в ногах по передней поверхности бедра или в колене.

растяжение мышц задней поверхности бедра . Стоя на здоровой ноге, выпрямленную больную ногу кладем на стул. Максимально наклоняемся к больной ноге, создавая натяжение по задней поверхности бедра. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно снимаем ногу со стула. Помогает при боли в ногах по задней поверхности бедра.

растяжение мышц голени . Подойти к стенке (или любой вертикальной поверхности, например, с плоской ножке стола), поставить стопу больной ноги к стенке – подошва на стене, пятка на полу. Притянуть колено больной ноги и все туловище максимально близко к стенке, растянув икроножную мышцу. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно убираем ногу. Помогает при боли в ноге ниже колена и при пяточных шпорах.

Самопомощь при люмбоишиалгиях и артрозах суставов ног

При люмбоишиалгиях снимают мышечные боли в ногах, растягивая мышцы на больной ноге по той поверхности, где есть боль, а на противоположной ноге – обратную поверхность. Например, боль по задней поверхности правой ноги. Растягиваем справа заднюю поверхность, а слева – переднюю. При артрозах коленных суставов делаем все три растяжки. При пяточной шпоре достаточно растягивать голень.

Если беспокоит боль по наружной поверхности бедра (лампасная), делаем следующее упражнение:

— лежа на спине, не отрывая одноименного плеча от поверхности, перекидываем больную ногу на противоположную сторону и оставляем ее висеть, расслабляя мышцы. Выполняется в течение 5-6 минут.

Совершенно не обязательно делать все эти растяжки. Чтобы убрать мышечные боли в ногах вполне достаточно растянуть те мышцы, напряжение которых вызывает боль. Определить их просто: где болит, там и надо растягивать.

Это авторская редакция.

Будьте уверены в том, что сейчас читаете «уникальный» текст,

ЗНАЙТЕ — это всего лишь копия, за достоверность которой

doktor-bozhev.ru

От чего возникают боли в мышцах ног?

Несомненно, боли в ногах как правило возникают из-за тех или иных патологических состояний, болезней или травм. Собственно, о тех патологических состояниях при которых пациента могут беспокоить боли, возникающие в икроножных мышцах наших ног и пойдет речь в нашей сегодняшней публикации.

Первично заметим, что ощущение болевых проявлений в мышцах наших ног и непосредственно в икре хотя бы единожды, но беспокоило буквально каждого, считающего себя здоровым человека. Появление подобных болевых ощущений в некоторых случаях может оказываться неприятным следствием чрезмерно повышенных нагрузок, приходящихся непосредственно на нижние конечности, которые чаще всего бывают у спортсменов или людей, привыкших вести физически активный образ жизни.

Чрезмерно сильные нагрузки на нижние конечности зачастую могут вызывать повышенное мышечное утомление и боль, в ногах или же становиться сигналом возникновения реальных проблем с общим состоянием здоровья.

Важно также понимать, что болевые ощущения в мышцах ног часто могут локализоваться не только в верхних отделах ног, в бедре, в колене, в голени, иногда боль вполне может рассредоточиться буквально по всей пораженной конечности. Наиболее часто подобного рода болевые ощущения, затрагивающие мышцы ног могут свидетельствовать о внезапном появлении (по той или иной причине) реальных проблем, не только с мышцами ноги, но и проблем с сосудистым руслом, с суставными сочленениями, с сухожилиями или даже с поясничным иногда крестцовым отделом позвоночного столба.

Основные причины по которым может возникать боль в мышцах наших ног

Во-первых, хотелось бы сказать, что боль в мышцах ног вполне может быть вызвана банальными судорогами. При этом такие боли зачастую могут возникать ночью или под утро. Судорожная мышечная боль может быть охарактеризована наибольшей своей интенсивностью и спонтанностью возникновения.

Часто возникающие судороги у маленьких детей или даже подростков, возникающие по ночам могут являться следствием резких перепадов сильных нагрузок как на артериальное, так и на венозное сосудистое русло. Подобного рода проблемы могут быть связаны с физиологией ребенка, вернее сказать его активно растущего организма.

В таким случае судорожные боли могут объясняться довольно интенсивной (иногда чрезмерно интенсивной) циркуляцией кровяного потока в период дневной повышенной двигательной активности такого ребенка, а также резким снижением мышечной активности и соответственно тонуса различных сосудов непосредственно в ночное время (имеется в виду во время сна).

Важно понимать, что простое, легкое массирование ног ребенка и в частности его голеней перед сном может существенно улучшить приток крови к конечностям и заранее снимет возможную неприятную скованность мышц. Отметим, что полноценное формирование мышечных эластичных волокон ног и их сосудов завершится уже к двенадцати годам жизни ребенка. А это значит, что к этому возрасту подобные ночные спазмы (или судороги) икроножных или иных мышц нижних конечностей могут пройти совершенно самостоятельно, без какого-либо медикаментозного лечения.

Во-вторых, некоторые болевые ощущения в мышцах ног ребенка могут вызываться теми или иными ортопедическими отклонениями от нормы. И вот, в таких ситуациях, когда боли или дискомфортные ощущения в мышцах нижних конечностей у вашего ребенка, вызываются определенными ортопедическими проблемами, такому пациенту вполне может потребоваться максимально тщательное (полноценное) медицинское обследование с последующей установкой диагноза и подбором единственно верного индивидуального лечения.

У взрослых людей причинами возникновения болевых ощущений в мышцах на ногах могут становиться множество достаточно распространенных заболеваний, связанных с поражением сосудистой системы. Среди таких заболеваний – возможных причин развития болевого синдрома в мышцах ног принято называть:

  • Атеросклероз в различных его формах – это такое заболевание наших артерий, которое может быт связано, прежде всего, с первичной задержкой и последующим накоплением в сосудистом русле холестериновых атеросклеротических бляшек, которые крепятся непосредственно на внутренних стенках сосудов. В большинстве случаев, атеросклероз протекает как хроническое заболевание, поражающее артерии эластического либо мышечно-эластического вида.
  • Такие проблемы сосудистого русла возникают вследствие некоторых нарушений в липидном и белковом обмене веществ. Болезнь, как уже было сказано, сопровождается отложением холестерина (его бляшек), а также некоторых фракций из липопротеидов непосредственно внутри сосудов. Чаще всего такие отложения формируются длительно, имея вид атероматозных бляшек. А, вот, последующее разрастание соединительной ткани в сосудах (развитие склероза), кальциноз стенок сосудов могут приводить к деформациям и существенному сужению просвета пораженных сосудов, причем вплоть до полной обтурации (или же закупорки) таких пораженных патологией мест.

    Кстати сказать, атеросклероз сосудов может вести не только к болям в мышцах ног иногда это заболевание (при поражении сосудов сердца) может вести к развитию первичной ишемической болезни нашего сердца, а затем и к инфаркту миокарда. При поражении атеросклерозом сосудов мозга может возникать инсульт.

    Однако появление некоторых уплотнений или же утолщений непосредственно на стенках нашего сосудистого русла бывает связано не только с нарушением тех или иных обменных процессов в организме, иногда это состояние может связываться со спазмами артерий, что может быть спровоцировано длительно прогрессирующей гипертонической болезнью.

    Некоторой особенностью развития атеросклероза принято считать ощущение постоянно холодных стоп в течение круглого года, при этом реальные мышечные боли в ногах могут носить сжимающий или давящий характер. Такая боль, как правило, может заметно усиливаться при элементарной ходьбе или длительном стоянии.

  • Развитие варикозного расширения вен, которое может вызываться повышением кровяного давления непосредственно в сосудах и при условии некоторого замедления тока крови. При этом варикозным расширением вен (или упрощённо варикозом) принято называть часто встречающийся, очень распространенный на сегодняшний день патологический процесс, при котором происходит поражение вен (таких сосудов, которые несут кровь непосредственно к сердцу).
  • Отметим, что для варикозного расширения вен наиболее характерно существенное увеличение диаметров сосудистых просветов, с некоторым истончением венозных стенок и образованием «узлов» – таких аневризмо-подобных сугубо локальных расширений.

    Наиболее часто варикозное расширение вен беспокоит именно женщин, причем в особенности в период наступления беременности. Болезнь может проявляться чувством боли и тяжести в нижних конечностях. Надо отметить, что симптоматика этой болезни может начать проявляться даже в ранней молодости либо юношестве. Для болезни характерно возникновение чувства жжения в ногах, сильными ночными судорогами, а также существенной болью непосредственно в пораженных патологией икроножных мышцах.

    Наибольшую опасность и предостережения медиков обычно вызывают именно хронические формы подобной патологии – называющиеся тромбофлебитом. Термин тромбофлебит сформирован такими двумя словами как тромб и конечно же флебит. Болезнь представляет собой тромбоз, сопровождающийся воспалением венозных стенок с образованием тромботического сгустка, закрывающего просвет пораженного сосуда.

    Важно сказать, что воспалительный процесс затрагивающий внутреннюю оболочку вен может вести к достаточно быстрому образованию тромбов (сгустков крови), которые в свою очередь раздражая те или иные нервные окончания, могут проявлять себя возникновением ломящей, тянущей и даже острой болью в мышцах ног. Данное заболевание зачастую может поражать как наиболее глубокие так собственно и некоторые из поверхностных вен.

    Кроме того, при наличии варикозного расширения поверхностных вен непосредственно на коже больного человека становятся видны очень характерные для данного заболевания синеватые уплотнения, образующиеся по ходу поражённого сосуда. При этом поражение тех или иных глубоких вен практически всегда будет сопровождаться развитием сильнейшего отека очага патологии.

    Ну и, конечно, болевые ощущения того или иного рода, возникающие непосредственно в мышечных тканях нижних конечностей, вполне могут быть спровоцированы таким состоянием, как ущемление седалищного нерва, связанное со смещением позвоночных дисков либо с межпозвоночной грыжей. При такой патологии постоянное раздражение нервных корешков уже воспаленного или даже поврежденного седалищного нерва в итоге способно в буквальном смысле пронизывать болью всю ногу вплоть до кончиков пальцев.

    При данной патологии боль имеет характер острой, пронизывающей и даже выворачивающей тело наизнанку. В любом случае очень важно понимать, что лечение всех вышеописанных патологических состояний подбирается строго индивидуально и в зависимости от реального первоисточника возникновения подобных болевых ощущений. Более того в некоторых случаях лечение может быть назначено исключительно на основании ранее проведенной магнитно-резонансной или компьютерной диагностики.

    Если боль ощущается в мышцах голени

    В случаях, когда у вас, как вам кажется, развивается безосновательная (беспричинная) боль в мышцах ног и непосредственно в мышцах голеней, это вовсе не означает, что на подобные ощущения можно не обращать внимание. Более того, в некоторых ситуациях это может свидетельствовать о невнимательности самого человека к собственному же здоровью.

    Изначально мышцы голени принято считать наиболее сильными в нашей мышечной структуре. Важно сказать, что эти мышцы выполняя одну из самых важных функций во всей опорно-двигательной системе организма человека, ежедневно вынужденно претерпевают массу различного рода нагрузок, с самой различной степенью тяжести. Эти мышцы, располагаясь по задней поверхности голеней, физиологически находятся в максимально тесной взаимосвязи как с нервной так собственно и с сосудистой системой всего человеческого организма.

    Именно это обстоятельство полностью объясняет возникновение болей в плотных икроножных мышцах в качестве резкой реакции организма на изменения в состояния здоровья каждой из таковых. Достаточно важно заметить, что невероятно часто болевые ощущения в икроножных мышцах ног может явиться следствием длительно сохраняющегося пассивного, чрезмерно малоподвижного и даже застойного образа жизни конкретного человека.

    Иногда длительная сидячего типа или же связанная с длительным неподвижным стоянием деятельность зачастую ведет к резким нарушениям в кровообращении, что в итоге вызывает первичный застой, последующее кислородное голодание, а затем и полную интоксикацию крови. В случаях, когда пациенты упорно игнорируют профилактические мероприятия, которые могут своевременно нормализовать работу сосудистой системы ног, подобное поведение может вести к невероятно серьезным и даже опасным для здоровья последствиям.

    Лечение, профилактика состояний при которых болят или беспокоят мышцы ног

    В случаях, когда у конкретного пациента длительно сильно болят мышцы на ногах, лечение каждого варианта подобной патологии всегда должно предполагать предварительно проведенную максимально точную диагностику, а также дальнейшее строгое соблюдение всех основных рекомендаций лечащего врача. К примеру консервативные методы лечения подобных состояний могут быть более чем эффективными на ранних стадиях любых заболеваний.

    А вот в качестве прекрасной профилактики – таким больным подойдет диета, которая исключит чрезмерно острую, слишком жирную, а также жареную пищу. Важен категорический отказ практически от любых видов алкоголя и никотина. Ну и конечно же очень важно в таких ситуациях систематическое выполнение умеренных, строго дозированных, правильно подобранных физических упражнений.

    При этом максимально точную диагностику, а также последующее эффективное лечение пациентам сможет обеспечить лишь полное, высококвалифицированное медицинское обследование. Напомним, что при развитии болевых ощущений в мышцах на ногах причиной такого состояния вполне может оказаться воспаление суставных сочленений или сухожилий, которое зачастую возникает в результате сильных перегрузок физического плана или же обычных травм. К таким состояниям, провоцирующим боль в ногах обычно относят:

  • Бурсит (или так называемый воспалительный процесс задевающий околосуставную сумку, при котором происходит скопление непосредственно в упомянутой околосуставной сумке синовиальной жидкости) любых суставов наших нижних конечностей. Отметим что данный воспалительный процесс в некоторых случаях вполне может распространиться даже на близлежащие мышечные ткани, тем самым вызывая в них ощутимую боль. Более того, при сильных обострениях подобных проблем состояние может сопровождаться резким повышением или скачками показателей температуры тела.
  • Надо заметить, что бурсит инфекционной природы обычно может быть пролечен строго определенными видами антибактериальных препаратов. А вот бурсит неинфекционной природы вполне допускает лечение мощными противовоспалительными лекарственными препаратами. Но в обоих из случаев при возникновении такой необходимости скопившаяся при бурсите синовиальная жидкость может откачиваться в процессе лечения данной патологии.

  • Миозит – это заболевание, чаще чем иные может вызывать болевые ощущения в нижних конечностях, поскольку вызывается воспалительными процессами, протекающими непосредственно в мышцах. При данном недуге ноющая боль может существенно ограничивать мышечные сокращения, что вызывается защитным напряжение мышечных волокон и, как следствие, заметной мышечной слабостью.
  • Вынужденно возникающая скованность в конечностях при миозите вполне может провоцировать развитие гиперемии кожных покровов. Обычно при развитии миозита болеть могут мышцы ног располагающиеся выше колен, хотя икроножные мышцы пусть и немного реже, но также могут быть подвержены данному заболеванию.

    Наиболее часто миозит проявляется в виде осложнений тех или иных первично возникших вирусных или бактериальных заболеваний. К примеру, миозит может оказаться следствием, таких групп заболеваний как грипп ОРВИ или даже ангина, бронхит и пр. Лечение данного недуга обычно предполагает использование местных препаратов в виде болеутоляющих мазей, сухого тепла. Иногда данное заболевание может требовать полного мышечного покоя, приема тех или иных анальгетиков и, конечно мощных противовоспалительных нестероидных лекарственных препаратов.

    А вот, к примеру реабилитацию после длительно протекавшего миозита может несколько ускорить лечебный массаж ног (того их отдела который был наиболее подвержен заболеванию). Также нельзя не сказать, что иногда миозит может оказываться гнойной или даже паразитарной этиологии. Хотя при этом всегда следует учитывать, что в случаях, когда сильно болят мышцы ног, располагающиеся выше колен, подобная симптоматика может быть спровоцирована целым рядом иных достаточно серьезных патологий.

    А это означает что без полноценного обследования такому пациенту однозначно не обойтись. И затягивать с визитом к доктору однозначно не стоит.

  • Различного рода судороги – представляющие собой резкие мышечные сокращения, которые могут вызвать очень существенную боль непосредственно в мышцах нижних конечностей. Такого рода внезапно возникающие острые болевые ощущения не могут пройти незамеченными, они словно сворачивают мышцы человека потягивают их. Наиболее часто, судороги возникают сутра, когда больной находится еще в постели, иногда это может произойти при элементарном изменении привычного положения тела, в частности самих ног после длительно сохранявшейся неподвижности.
  • Как правило, судороги длятся не долгое время и при легком разминании спазмированной мышцы (застывшего участка мышц) происходит постепенное не всегда быстрое расслабление мышечных тканей. В таких случаях прекрасным лечением болей в мышцах ног, которые вызываются судорогами, может оказаться профилактика судорожного синдрома.

    Речь идет и о диете, богатой белковой пищей, ограничивающей соль, с обильным приемом жидкости (в частности воды), и конечно о достаточном отдыхе для мышечных тканей всего организма. А для того, чтобы не нарушать полноценности нашего кровообращения в ногах, необходимо постоянно стараться спать или хотя бы засыпать на левом боку, при сидении – не скрещивать собственных ног, не складывать ногу на ногу и пр.

    Прекрасны в качестве профилактики судорог и контрастные ванночки, проводимые специально для часто устающих нижних конечностей. Контрастное применение тепла и холода невероятно благоприятно воздействуют на наше кровообращение в ногах, да и на общее состояние здоровья в целом. Кроме того, такие контрастные водные процедуры могут способствовать скорейшему закаливанию практически всего нашего организма.

  • Развитие плоскостопия. Отметим что плоскостопие – это такая патология нашего организма, которая связана с неправильным формированием плоскости наших стоп, что в итоге ведет к частичной или полной утрате основных функций стопы. Именно плоскостопие в некоторых случаях, может являться основной причиной тому, что у пациента наблюдается быстрая утомляемость при кажущихся незначительных нагрузках.
  • Данное болезненное состояние вполне может возникать от длительного ношения неправильной, не достаточно качественной и откровенно не удобной обуви. Считается что чаще всего плоскостопие развивается у женщин, которые в течение жизни предпочитают ношение обуви на высоких каблуках, которые могут нарушать даже осанку, корректирую не правильным образом распределение приходящейся нагрузки на весь организм и на стопы в первую очередь.

    Надо понимать, что при плоскостопии боль в мышцах на ногах может оказываться очень сильной, иногда такие боли могут сопровождаться частыми судорогами и развитием отечности.

    Как вывод нам хотелось бы заметить – мнение обывателей о том, что мышцы ног могут болеть совершенно беспричинно – в корне ошибочно. Если ноги болят регулярно причину нужно искать и, желательно, делать это как можно скорее. Прежде всего, при длительно мучающих болях в ногах рекомендуется обратить пристальное внимание на собственный вес, ведь зачастую именно избыточная масса тела может провоцировать те или иные нарушения работы сосудистой, мышечной и суставной систем, образуя те или иные патологии.

    Важно понимать, что дискомфорт в мышцах ног любой этиологии рекомендуется всегда воспринимать как некий сигнал собственного организма о возможных нарушениях в его здоровье. Естественно, что на такие сигналы не менее важно своевременно адекватно реагировать – не прибегая к помощи народных целителей и не принимая наобум множество медикаментов собственноручно себе назначенных, а обращаясь за консультационной помощью к врачам.

    nebolet.com

    Судороги пальцев ног и рук причины лечение

    Судороги есть неуправляемые сокращения мышц, которые очень часто возникают с болевыми ощущениями. Мышца в состоянии судороги становится твёрдой, плотной, её форма может меняться, наблюдается подёргивание. Если приступ сильный, то болевые ощущений сохраняются в течение суток. Когда человек первый раз сталкивается с такого рода болью, он испытывает чувство страха: как сделать так, чтобы не было больше такой боли. Некоторые люди ещё с детства знакомы с судорогами пальцев ног, рук. У кого-то судороги появились в подростковом, либо даже в старшем возрасте. Зачастую судороги пальцев рук, ног беспокоят женщин в период беременности. Какого возраста не был человек, от судорог нужно избавляться, потому что они значительным образом ухудшают жизнь.

    В чём причины появления судорог? Почему сводит пальцы рук, ног?

    Если в организме нет отклонений в здоровье, то судороги может встретить в таких ситуациях:

    — переохлаждение. Самая распространённая причин судорог, причём болевое сокращение мышц появляется не только в холодной период года, но и при купание в холодной воде. Судороги не являются признаком болезни.

    — длительное пребывание в неудобное позе может стать причиной появления судорог. Происходит зажатие мышечного нерва в канале мышц. В данной ситуации срочно смените положение на удобное, расслабляя группу мышц, которую сводит. Проведите лёгкий, разминающий массаж.

    — избыток содержания никотина, кофеина может стать причиной появления судорог. Для курильщиков, любителей крепкого кофе характерно подёргивание мышц. Данную причину легко исправить – бросьте курить табачные изделия, замените кофе чаем, либо иными напитками.

    Поговорим о видах судорог. Отличают судороги, охватывающих больший участок тела, судороги рук, ног.

    Судороги тела. К причинам появлениям болезненного сокращения мышц всего тела зачастую относят скрытные серьёзные болезни, а именно:

    — киста, опухоль, либо другое повреждение мозга.

    — отравления и другие.

    — эпилепсия и другие.

    В данном случае нужна консультация доктора (невролог). После того, как будет установлена причина, доктор назначит правильное лечение болезни. Зачастую, после адекватного лечения судороги проходят.

    Судороги развиваются на основе сильной степени возбуждённости нервных клеток в головном мозге, которое зачастую скапливается в определённой части мозга. Скопление диагностируется с помощью электроэнцефалографии, по определённым проявлениям.

    Давайте рассмотрим часто встречающийся вид судорог всего тела, а именно болезнь эпилепсию. Основным проявлением является эпилептический приступ, симптомы которого специфичны: до того, как начинается приступ больной чувствует изменение восприятия звуков, вкуса, аромата. Зачастую, у одного больного перед началом каждого приступа ощущения одинаковы, таким образом, судят о начале эпилепсии. У больного наблюдается напряжение мышц на всём теле, затем регулярно сокращаются мышцы рук, ног, в теле чувствуются толчки. Приступ может сопровождается переходящей остановкой дыхания. После приступа больной зачастую засыпает, а после не вспоминает, что с ним случилось.

    Почему сводит судороги в пальцах, руках, ногах?

    Существует несколько причин этому:

    — если судороги сводит на ногах, пальцах ног у представительниц слабого пола, то возможно, влияют высокие каблуки, тесная обувь. Если судороги часто появляются, то следует сменить обувь.

    — с судорогами ног могут сталкиваться люди, страдающие плоскостопием. Обратитесь к ортопеду, приобретите специальную обувь с ортопедическими стельками, запишитесь на приём к массажисту.

    — судороги в пальцах, руках, ногах может сводить из-за недостаточного количество в организме калия, кальция. В данной ситуации добавьте в рацион питания молочные продукты, творог, фрукты, сыр, овощи, ягоды, бананы, бобовые. Вы не только насытите организм полезными витаминами, минералами, но и повысите иммунитет.

    — более серьёзной причиной появления судорог пальцев, ног, рук являются болезни инфекционного характера, варикозное расширение вен, болезни неврологического, воспалительного характера, спазмофилия, скрытые травмы, эпилепсия, менингит, опухоль мозга. В данном случае требует помощь доктора!

    — если судороги сводит в ногах, руках, когда вы спите, то скорее причиной тому не патология, а неудобное положение тела.

    — частое злоупотребление никотином, напитками, содержащие кофеин могут спровоцировать судороги пальцев, ног, рук.

    Избавиться от судорог можно, если установить точную причину их возникновения, и устранить её. Можно облегчить состояние.

    — если у вас внезапно появились судороги пальцев, ног, рук, то ущипните себя за поражённое место, либо уколите чем-нибудь острым, к примеру, иголкой.

    — отлично помогают мази согревающего действия для суставов. Можно применять горчичное масло для массажа, растирания.

    — если судороги сводит зачастую на ногах, то проводите водные процедуры в прохладной водичке, растирайте стопы соком лимона, кладите под ноги валик, либо подушку. Перед сном желательно делать гимнастику для рук, ног.

    Как уже говорилось ранее, судороги представляют собой спазмы мышц, которые сопровождаются неприятными, болезненными ощущениями.

    Если нет серьёзных, хронических болезней, то ничего нет страшного в судорогах, потому что винить в большинстве случаев нужно самого человека.

    Неудобное положение тела в период сна, ношение обуви на высокой платформе, каблуке, тесной обуви, нахождение в одной позе долгое время, длительная физическая нагрузка на определённые мышцы – всё перечисленное может вызвать появление судорог пальце, ног, рук. В данном случае могут помочь рецепты народной медицины.

    Недостаточное количество витаминов в организме является причиной возникновения судорог. Судорог ног может быть спровоцировано недостаточным количеством витамина D. В6, дефицитом микроэлементов, таких как калий, магний, кальций, низким гемоглобином и так далее.

    — в некоторых случаях нужно принимать каждый день по таблеточке “Аспаркама” (калий, магний), судороги рук, ног, пальцев пройдут.

    — отличным средство для борьбы с судорогами считаются таблеточки “Кальция Лактат”, их нужно сочетать с витамином D. А.

    — зачастую доктора также рекомендуют таблеточки “Магнесол”. Лекарственное средство назначается при серьёзном отклонении в организме, в иных случаях достаточно лечения судорог пальцев, рук, ног средствами народной медицины.

    Судороги могут появляться по причине серьёзных болезней, таких как невроз, эпилепсия, столбняк. В данном случае не спасут витаминами, чудодейственные рецепты. Нужно лечить основные болезни, а судороги ног являются только симптомом, который пройдёт при полном выздоровлении, либо в период ремиссии.

    Распространённые рецепты лечения судорог ног средствами народной медицины:

    — Возьмите чистотел, отожмите из него сок, смешайте с вазелином в пропорции один к двум. Получится вазелиновое средство, которым необходимо смазывать места, где зачастую сводит мышцы.

    — помогает хрен при лечении судорог рук, пальцев, ног. Для приёма внутрь необходимо сделать настойку на основе хрена, масла, мёда. Двести грамм хрена в свежем виде натрите на мелкой тёрке, добавьте пятьсот грамм оливкового масла, такое же количество мёда. Все ингредиенты хорошенько размешайте, уберите в холодильник для хранения. Такое средство принимайте по три раза в сутки в размере одной средней ложечке.

    Отчего бывают судороги в руках: каковы причины?

    С резкими мышечными спазмами в руках и ногах сталкивались многие. Судороги в руках доставляют много неприятных ощущений человеку. От этого неприятного явления никто не застрахован. Контролировать появление судорог человек не в состоянии, но вполне может уменьшить проявление этих неприятных ощущений.

    Причины появления судороги в руках

    Непроизвольное сокращение мышц в руках и пальцах может возникнуть по разным причинам.

  • Несбалансированное питание
  • Перегревание и связанная с этим потеря жидкости в организме
  • Длительный прием мочегонных препаратов
  • Стресс, чувство страха
  • Повышенные физические нагрузки
  • Отравление пищевое или алкогольное
  • Переохлаждение организма
  • Длительная работа руками (вышивание, вязание, игра на инструментах и др.)
  • Появление частых судорог в руках связано с нехваткой в организме важных химических элементов, в особенности кальция, магния и калия. Эти необходимые для организма элементы обеспечивают передачу нервных импульсов к мышцам. Некоторые элементы имеют способность вымываться из организма. При недостаточном поступлении микроэлементов вместе с пищей могут возникнуть судороги. Особенно такое явление наблюдается у беременных женщин.

    Ещё одной причиной появления мышечных спазмов может быть нарушение кровообращения. Патологические изменения в сосудах, увеличенная нагрузка на мышцы нередко вызывает судороги.

    Могут повлиять на возникновение этого неприятного явления внутренние заболевания. Спазмы в одной руке (правой или левой) являются признаком невропатии или кардиологических заболеваний.

    Различные способы устранения судорог

    Чтобы снять болевые ощущения при судорогах, следует знать несколько несложных способов.

    Если случился мышечный приступ. то следует активно пошевелить пальцами, разжимать и сжимать кулаки, помахать кистями рук. Затем сделайте массаж проблемных мест. Массировать руки и пальцы следует регулярно, выполняя поглаживающие движения и слегка нажимая на конечность. Этот способ помогает улучшить кровообращение. Массаж можно выполнять с использованием различных бальзамов и масел.

    Предотвратить возникновение спазмов помогут теплые ванночки с эфирными маслами и морской солью.

    Фитотерапия также помогает справиться с неприятными ощущениями при судорогах. Полезно принимать ромашковый или липовый отвар. Они оказывают расслабляющее действие. Перед применением этого способа лечения беременным следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые травы противопоказаны.

    Частые мышечные спазмы можно вылечить с помощью иглоукалывания. Этот способ способствует улучшению чувствительности нервных окончаний и восстановлению импульсных сигналов.

    Эффективным спазмолитическим средством является настойка на основе коры калины. Её можно принимать не только внутрь, но и втирать в пальцы и кисти рук.

    Избавиться от судорог поможет сок лимона. Если беспокоят мышечные спазмы, то достаточно протирать область соком лимона. При необходимости и по назначению врача используют пластырь, горчичник.

    Если устранить судороги самостоятельно не удалось, то следует обратиться за помощью к врачу. Проблемами судорог ног и мышц занимается рефлексотерапевт. Доктор назначит лечение после проведенных исследований.

    Как предупредить появление судорог

    Избежать появления неприятных ощущений можно, если придерживаться несложных мер профилактики.

  • Для начала необходимо пересмотреть свой рацион питания и добавить продукты. которые содержат кальций, калий и магний. В качестве активной добавки можно использовать яичную скорлупу. Основными источниками кальция являются: молочные продукты, зелень, морковь, редис, яблоки, апельсины, мед и орехи. Магний содержится в хлебе, крупах, кураге.
  • В профилактических целях только с назначения врача можно использовать медикаменты: Кальций Д3, Магнефар и др.
  • Избегайте переохлаждения. Частые переохлаждения повышают риск развития хронической формы судорог. В холодное время всегда носите перчатки.
  • При продолжительной работе, в которой задействованы руки, следует делать небольшие перерывы и выполнять гимнастику для пальцев и кистей рук.
  • Не принимайте мочегонные препараты. Прием препаратов должен осуществляться только после консультации с врачом.
  • Физические нагрузки должны быть умеренными.
  • Употребляйте достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду.
  • Какие судороги бывают? Вы можете узнать из приложенного видео.

    При соблюдении этих несложных правил и рекомендаций можно избавиться, а также предотвратить появление судорог в руках .

    Мышечный спазм в руках- очень неприятное ощущение и откуда он взялся

    На свете нет ни одного человека, который бы не испытывал судороги в пальцах рук и ног, когда сводит все мышцы. Чаще всего мышцы сводит у людей старшего возраста, но бывает и у молодых. Почему сводит мышцы и что с этим делать? В каждом таком случае нужно разбираться со специалистами.

    Спазмы мышц болезненные и доставляют массу неприятных моментов. Повторение таких спазмов дает сигнал о проблемах в организме. Чтобы прекратить возникновение судорог, необходимо с помощью врачей устранить причины. Рассмотрим, почему бывают судороги пальцев рук и ног, их причины и лечение.

    Причины появления судорог

    Причины бывают разные, их несколько. Часто встречаются спазмы мышц от недостатка некоторых химических элементов в организме. Это первая причина. Скорее всего, это нехватка калия, кальция и магния, так как они обеспечивают передачу импульсов от нервов к мышцам Судороги пальцев рук и ног дают сигнал о том, что этих элементов явно не хватает.

    Отчего такое может быть:

  • недостаточное питание;
  • несбалансированная диета;
  • интоксикация организма;
  • долгосрочный прием медпрепаратов;
  • неустойчивое психоэмоциональное состояние;
  • заболевания внутренних органов.
  • Почему сводит мышцы в руках у беременных женщин и что нужно делать, чтобы устранить причину? Потому что во время беременности организм женщины активно расходует эти и другие микроэлементы и витамины. Растущему плоду их требуется с каждым днем все больше, поэтому будущим мамам необходимо следить за питанием и балансом микроэлементов. Лечение этой проблемы ведет врач-флеболог.

    Второй причиной судорог в пальцах служит нарушение кровообращения. Кровообращение может быть нарушено из-за патологических изменений в сосудах или от большой физической нагрузки, вызывающей перенапряжение в некоторых группах мышц. Эти спазмы могут возникать вследствие однообразных движений с напряжением. Так, судороги, связанные с профессией, бывают у музыкантов и у работников офисов, от работы с мышкой. У домохозяек они могут возникнуть во время нарезки овощей.

    Четвертая причина, при которой сводит мышцы, – отравления пищей или алкоголем. Отравления вызывает употребление несвежей консервации – просроченных рыбных консервов и тушенки. Длительное употребление алкоголя также провоцирует судороги, при которых мышцы сводит очень долго.

    Как это можно вылечить?

    Причины спазмов пальцев рук устраняются лечащим врачом. Мы же расскажем о некоторых приемах, позволяющих облегчить болезненность.

    Если после длительного выполнения однообразных движений с нагрузкой появляются судороги, то вам следует откорректировать процесс работы. Через каждые 20 –30 минут выполнять движения кистями влево — вправо, потряхивания кистями. После каждого часа работы кисти должны отдыхать не менее 10 минут. С целью профилактики советуем делать массаж с эфирными маслами: можжевеловым, розмариновым, лавандовым.

    Лечение судорог пальцев рук и ног акупунктурой дает хороший результат. Лечение иглоукалыванием повышает чувствительность нервных окончаний, восстанавливает импульсы нейронов.

    Пройдя полный курс акупунктуры, можно пронаблюдать, как спазмы ослабевают и уходят полностью.

    Самый старый и известный метод, которым можно снять спазмы, – это лечение травами.

  • Настойка из коры калины – пить по 1 чайной ложке два раза в день, а также делать примочки на то место, где беспокоят спазмы.
  • Делать ванночки из каштана конского и лука индийского. Но, применяя такое лечение, не забывайте о том, что горячие ванночки имеют противопоказания.
  • Если спазмы повторяются только в левой руке, перед процедурой нужно измерить артериальное давление.
  • При часто повторяющихся спазмах пальцев рук нужно обратить внимание на качество питания. Следует ежедневно употреблять в пищу зеленые овощи, творог, мед, орехи. Можно добавить измельченную яичную скорлупу, используя по 1 чайной ложке в сутки. Она полностью обеспечит организм кальцием.

    Руки необходимо держать в тепле, ни в коем случае не допускать переохлаждения, правильно питаться — и судорог у вас не будет.

    prosto-lechim.ru

    Почему болят мышцы на ногах

    Боль в мышцах ног бывает разного происхождения. Если в появлении болей после физической нагрузки нет ничего страшного, то болевые ощущения, появившиеся внезапно и без причины не стоит оставлять без внимания.

    Это заболевание вызывает дискомфорт, отек конечностей и воспаление мышц. Нарушается проницаемость мембран мышечных клеток. Миалгию подразделяют на 3 вида.

    1. Фибромиалгия. Появляются костно-мышечные болевые ощущений выше колен до ягодиц, усиление которых вызывает пальпация.
    2. Миозит – воспалительный процесс скелетных мышц, который вызывает боли в мышцах ног или рук даже при незначительных движениях. Отсутствие лечения может привести к инвалидности.
    3. Полимиозит – воспалительный процесс поперечнополосатой мускулатуры и кожи. Нередко его сопровождают злокачественные опухоли.
    4. Нарушенное кровообращение

      Боль в мышцах может появиться от сидячего образа жизни. Почему? Долгое нахождение в одной позе, которая нагружает ноги, вызывает застой крови. Тканям и органам поступает мало кислорода, начинается скопление шлаков и токсинов. Результатом становится появление тупых, ноющих или колющих болевых ощущений как выше колен, вплоть до ягодиц, так и ниже, которые могут сопровождаться чувством тяжести или судорогами.

      Чаще всего судороги появляются в районе голени из-за большого напряжения, продолжительного или резкого охлаждения, неудобной позы. Лечение судорог проводится в следующем порядке:

    5. расслабление пораженной судорогой ноги;
    6. массаж пораженного участка;
    7. делать холодные компрессы.
    8. Также существует народный метод избавления от судороги. Нужно кольнуть острым предметом или иглой в месте сведенной мышцы.

      Заболевания позвоночника

      Боль в мышцах ног может быть вызвана заболеваниями позвоночника. При радикулите поражаются пучки нервных волокон, отходящих от спинного мозга. Развитие пояснично-крестцового радикулита может вызвать поражение седалищного нерва, что и способствует возникновению боли в мышцах ног.

      Заболевание имеет второе имя ишиас, развитие которого вызывает болевые ощущения в пояснице, районе ягодиц, бедер, голени и стопы. Признаком заболевания считается уменьшение болей при сгибании и поджимании ноги в лежачем положении, также могут присутствовать похолодание ноги, мурашки и онемение кожи.

      Плоскостопие вызывает у человека тяжесть при ходьбе и боль, распространяющуюся от стопы до колен. Лечение этого заболевания проходит с помощью ежедневных упражнений, которые назначаются врачом. Применение ортопедической обуви или стелек снизит боль в мышцах. Все эти методы укрепляют мышечный каркас, дают возможность улучшить состояние стоп.

      Сосудистые заболевания

      Нарушенный отток венозной крови оказывает высокое давление на сосуды, а кровь, которая застоялась, способствует раздражению нервных окончаний, что и вызывает боль в мышцах, чаще выше колен в районе бедер. Боли имеют тупой или тянущий характер, нередко присутствует тяжесть. Отсутствие лечения нередко становится причиной развития варикоза.

      Появляется резкая пульсирующая боль в мышцах ног, также наблюдается жжение в районе вен. Боль присутствует постоянно, с большей силой в районе голени и икр. Обязательно должно быть назначено лечение. Почему? Если тромбофлебит не лечить, может развиться гангрена.

      Артериальный атеросклероз

      Заболевание, обусловленное уплотнением стенок сосудов, что приводит к сужению их просвета и появлению атеросклеротических бляшек. Появляется сильная сжимающая боль в районе голени и икр, которая усиливается во время ходьбы. Явным симптомом этого заболевания являются постоянное ощущение холода в ногах, перемежающая хромота. Лечение должно быть назначено врачом.

      Если болят мышцы ног, боль появляется приступами и распространяется вдоль нервов, то причиной этому может стать неврит периферических нервных структур. Приступы обычно длятся несколько минут. Постоянные боли могут возникать в результате вовлечения корешков спинного мозга в патологию позвоночника.

      Воспаление сухожилий

      Длительная и большая нагрузка на мышцы, вызывающая микротравмы сухожилий, может способствовать развитию воспалительного процесса. Также воспалительный процесс в сухожилиях вызывается переохлаждением, переутомлением организма, системными болезнями и другими факторами.

      Большая масса тела дает большую нагрузку на ноги, поэтому появляется боль мышц ног. Маленький размер ноги способствует еще большей нагрузке. Ноющая боль ревматического характера может появиться как выше колен до ягодиц, так и в районе икр. А также присутствие отечности, сильной чувствительности к погоде и атмосферному давлению бывают вызваны перенесенным инфарктом, инсультом или присутствием атеросклероза.

      Почему после тренировки появляются болевые ощущения в мышцах? На самом деле это является нормой. Основной причиной боли в мышцах ног после физических нагрузок являются изменения в тканях. Основные причины появления болей от физической нагрузки:

      • повреждение соединительной ткани, болевые ощущения появятся незамедлительно;
      • повреждение мышц во время тренировки вызовет болевые ощущения;
      • скопление молочной кислоты во время нагрузок;
      • появление микротрещин в мышцах.
      • Боль из-за скопления молочной кислоты считается полезной, она появляется во время последних, самых тяжелых упражнений. Полезными считаются и запаздывающие болевые ощущения. Они обычно появляются на утро после тренировки. Причины болей, которые появились спустя некоторое время после тренировки – это наличие микротрещин, а также не больших разрывов волокон мышц. Именно это способствует увеличению мышц в объеме.

        Избежать появления болей после занятий можно, если следовать некоторым советам:

      • делать растяжку после каждого комплекса упражнений;
      • аэробные нагрузки или плавание в бассейне расслабит мышцы после больших нагрузок;
      • с помощью массажа организм восстанавливается, выводятся продукты распада;
      • поход в сауну или баню на следующий день, а также теплая ванна с солью снимут боль;
      • пить больше чистой воды;
      • после травмирования нужно делать холодные компрессы и обратиться к врачу.

      Лечение причины, по которой появились боли должен назначать врач. Однако соблюдение следующих рекомендаций поможет избежать развития заболеваний с таким неприятным симптомом:

    9. при наличии сосудистых заболеваний нужно снизить прием жирной пищи;
    10. при излишках веса следует сбросить его;
    11. делать разминки при сидячем или стоячем образе жизни (на работе);
    12. своевременно обращаться к врачу при развитии заболеваний позвоночника и суставов;
    13. чтобы избежать болей нужно делать упражнения, укрепляющие мускулатуру живота и поясницы.
    14. Почему при появлении болей мышц ног следует обратиться к врачу? Такие боли, за исключением болей от тренировки, могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания. Врач проведет обследование, назначит лечение, а значит, шанс на выздоровление будет выше.

      tutbolinet.ru

      Смотрите так же:

      • Домашние маски для сухой кожи рук Маски для сухой кожи лица в домашних условиях Особенность этого типа кожного покрова заключается в том, что он быстрее стареет. Именно на сухой коже морщины появляются раньше, чем на жирной. Поэтому она требует специального ухода. И самыми простыми процедурами, которые можно обеспечить в домашних условиях, являются […]
      • Сломан средний палец на руке Перелом мизинца на руке — симптомы и признаки Иногда случаются трагедии, и перелом мизинца на руке является одной из них. Эта травма является не редкой, ведь на протяжении всей нашей жизни пальцы являются одними из главных помощников. Они используются буквально во всех тех же действиях, что и руки […]
      • Прыщики на пальце руки у ребенка У грудного ребенка прыщик на пальце Прыщик на пальце ребенка Возраст: 6 месяцев Хронические заболевания: не указаны Здравствуйте. 2 месяца тому назад на среднем пальце левой руки 4-хмесячного малыша вскочил небольшой прыщик. Сейчас он увеличился в размере (где-то 2-3 мм, безболезненен, в центре сало, вокруг красноты […]
      • Болит левая рука и пальцы Если болит левая нога и рука Тянет левую ногу и руку Хронические заболевания: нет Все началось летом 2013 г. Находясь в декретном отпуске уже 3-й год, дети погодки 1 год, 2 года и старшей 6 лету нас летом около 2 недель жила племянница 6 лет, дети постоянно не слушались и я очень сильно с ними психовала. Хоть я и в […]
      • Боли в руке и припухлость Причины появления болей в руке, запястье, кисти и выше Если у Вас наблюдаются боли в конечностях, например, боли в руках, боль в запястье, обратитесь за помощью к врачу. Записаться на прием к опытному специалисту Вы можете по телефонам Клиники здорового позвоночника в Москве. Анатомическое строение руки В руке […]
      • Мази для лечения дерматита рук Мази и кремы для лечения аллергического дерматита Аллергический дерматит – это воспалительная иммунная кожная реакция на воздействие внешнего раздражителя (аллергена). Справиться с заболеванием можно лишь используя комплексное лечение, включающее в себя следующие терапевтические мероприятия: соблюдение строгой […]
      • Что сделать с сухой кожей рук Рецепты питательного и увлажняющего крема для рук: готовим в домашних условиях Еще Коко Шанель говорила о руках женщины, как о ее визитной карточке. Обеспечить кожу рук безупречной красотой может только ежедневный полноценный уход. Увлажняющие и питательные процедуры для нежной кожи нужно проводить регулярно, обращая […]
      • На руке появилось красное пятно и шелушится Красное пятно на щеке у ребенка шелушится Лера 23 мая, 22:59 У ребенка на щеке уже месяца как 4 красное пятно, раньше не чесал,а как месяц уже иногда чешет. Оно шелушится, врач говорит аллергия. А на что? Не говорит ничего. Ребенку год и месяц. Прописал нам дерматолог протирать хлоргексидином и мазать мазью […]