Сколько мышц на руке

Что такое мышечная грыжа

Мышечные грыжи представляют собой редкое клиническое состояние, развивающееся:

  • у профессиональных спортсменов;
  • людей занимающихся подъемом тяжестей при неправильной нагрузке на определенную группу мышц;
  • после травмы в связи с резким ударом и разрывом фасции;
  • у пациентов с генетически обусловленным ослаблением или значительным истончением мышечной фасции (в данном случае мышечная грыжа может возникать даже при незначительных нагрузках на мышцы).
  • Достаточно часто эта патология не вызывает значительного дискомфорта и редко диагностируется.

    Данное заболевание в Международной классификации болезней относят к разделу М – болезни костно-мышечной системы, подразделу М 60- М79 (болезни мягких тканей), М 60 –М 63 (болезни мышц) и имеет код по мкб-10 – М62.8.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!
  • Необходимо уметь отличать мышечную грыжу от мигелоза:

    • Мигелозы или миогелозы клинически проявляются как небольшие узелки, локализованные в мышечной ткани в зонах постоянной или неправильной нагрузки на определенную мышцу.
    • Чаще эта патология встречается у профессиональных спортсменов — у бегунов или футболистов в мышцах нижних конечностей (мышечная грыжа на голени или бедре), у баскетболистов или теннисистов – в мышцах плечевого пояса.
    • Это состояние развивается постепенно, имеет хроническое течение и проявляется болезненностью при пальпации, провоцируют распространяющуюся боль во всей мышце.
    • Часто эта клиническая симптоматика сочетается с напряжением мышцы (дефансом).
    • Чаще всего особое значение это заболевание имеет у профессиональных спортсменов, нарушая график тренировок и вызывая острую боль при повышении нагрузок.

      Заболевание считается специфическим и редко встречающимся, поэтому выделяют несколько видов причин развития грыжи мышц:

    • приобретенные:
      • в результате травмы (спортивной или бытовой);
      • после оперативного вмешательства (при несостоятельности швов);
      • в связи с сильным мышечным напряжением (чрезмерное физическое усилие);
      • конституциональные или наследственно обусловленные;
      • сочетание нескольких факторов.
      • Наиболее часто причинами возникновения данного состояния являются травмы непосредственно самой мышцы, связанные с разрывом фасции и полученные при выраженной нагрузке на мышцу при занятии спортом или на тренировке:

        Читайте тут, что такое грыжа Шморля поясничного отдела позвоночника.

        Также причиной развития грыжи мышцы может стать сильный удар по мышце, при падении.

        Менее распространенными причинами появления мышечных грыж является несостоятельность хирургических швов после оперативных вмешательств и их разрыв при падении, ударе, чрезмерной нагрузке на мышцу или ее сильного напряжения.

        Конституциональными или врожденными причинами считаются генетически обусловленное стойкое истончение мышечной фасции, поэтому любая травма или даже не сильная нагрузка на мышцу может приводить к формированию грыжи.

        Несостоятельность соединительнотканной оболочки мышц и их истончение может возникать в связи со стойкими нарушениями обменных процессов, коллагенозами, нарушениями питания или иннервации отдельной мышцы в результате нарушения кровообращения при изолированных тромбозах или невритах.

        Симптомы мышечной грыжи

        К основным клиническим проявлениям данного патологического состояния относят:

      • опухолевидное или куполообразное выпячивание в месте формирования мышечной грыжи, которое может исчезать при расслаблении мышцы;
      • локальный стойкий болевой синдром, значительно усиливающийся при нагрузке или движении;
      • отек мышцы или подкожной клетчатки в области возникновения грыжи мышцы;
      • нарушение движения в конечности (грыжа мышц на ноге или руке);
      • из-за болевого синдрома или контрактур;
      • чувство онемения и развитие парестезий в пораженном участке мышцы, связанное со сдавливанием нервных сплетений грыжевым выпячиванием;
      • гематомы, точечные кровоизлияния в месте формирования грыжи, возникающие в результате травматического разрыва кровеносных сосудов.
      • Основным симптомом мышечной грыжи является боль в области поврежденной мышцы (чаще это специфическое патологическое явление возникает на бедре или в области голени).

        Боль значительно усиливается при нагрузке, поэтому чаще заболевание диагностируется у пациентов, профессионально занимающихся спортом и имеющих постоянную и направленную нагрузку на поврежденную мышцу. Реже отмечаются безболевые формы.

        В этом случае клиника заболевания определяется значительное (видимое) опухолевидное или куполообразное выпячивание в области поврежденной мышцы в связи с разрывом ее соединительнотканной оболочки и выходом мышечной массы за ее пределы.

        Грыжевое выпячивание эластичное при пальпации и уплотняется при сокращении поврежденной мышцы. В ряде случаев отмечается отек в месте формирования грыжи.

        При значительном повреждении мышцы, чаще это случается при сочетанных травмах и возникновении грыжи мышцы в местах прикрепления мышцы:

      • под коленом (при повреждении большеберцовой или икроножной мышцы, грыжевого выпячивания бедренной мышцы) отмечается выраженное ограничение движений нижней конечности, связанное с выраженным болевым синдромом или развитием контрактур при неправильном или несвоевременном лечении патологии;
      • в области локтевого или плечевого суставов (при разрыве фасции плечевой или локтевой мышцы).
      • При выраженных и сочетанных травмах в результате сильных локальных ударов по мышце, резких (рывковых нагрузок) отмечается симптомы в виде стойкого онемения в месте локализации грыжевого выпячивания или нарушений чувствительности (стойкое снижение или возникновение парестезий в виде жжения, покалывания и других неприятных ощущений).

        Достаточно часто мышечные грыжи, протекающие с минимальной симптоматикой — не диагностируются, так как не вызывают стойких нарушений жизнедеятельности у обычных пациентов. Как правило, небольшие мышечные грыжи проходит самостоятельно через определенное время после травмы без необходимости обращения к специалисту.

        В большинстве случаев диагноз «грыжа мышцы с разрывом оболочек» ставиться профессиональным спортсменам, имеющим необходимость постоянных нагрузок и высокие требования к реабилитационному периоду.

        Диагностика мышечной грыжи проводится на основании:

        nerv.hvatit-bolet.ru

        Сколько мышц на руке

        Частичный разрыв сухожилий — это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта. Растяжение связок требует лечения, которое должно быть правильным и своевременным. Большое внимание следует также уделять укреплению связок и профилактике растяжений.

        Сухожилия или связки — это соединительнотканные тяжи которые соединяют мышцы с костями, а также кости с костями (сочленение суставных отростков костей), что обеспечивает стабильность суставов и строгие траектории движений. Например, колено может совершать только сгибание и разгибание, а также незначительное вращение, при этом отведение или приведение невозможно.

        Наиболее часто встречаются растяжения связок голеностопа, плеча, колена, и пальцев. Курс лечения длится от трёх до пяти недель, а на полное восстановление требуется до девяти недель. Более тяжелые случаи требуют особо длительного лечения, включая оперативное вмешательство.

        Механизм травмы [ править ]

        Чаще всего растяжение сухожилий происходит в результате скручивающих движений в полусогнутом состоянии сустава. Например, частичный разрыв сухожилий лодыжки нередко встречается у баскетболистов и футболистов при резком вращательном движении. В бодибилдинге и пауэрлифтинге частичные разрывы возникают при поднятии больших тяжестей и резких движениях, на фоне неподготовленного сухожильного аппарата.

        Клиническая картина травмы и ее тяжесть во многом зависят от степени разрыва связки. Выделяется три степени:

        1 степень — часть волокон сухожилий разорваны, однако его непрерывность и механическая целостность сохранены, отсутствует кровоизлияние. Практически не выявляется отечность или припухлость поврежденного сустава, и проявляется, главным образом, умеренной болью. Это наиболее частый вид растяжения. Продолжительность лечения — 1-2 недели.

        2 степень — большая часть волокон связки разорвана, может быть задействована и капсула. Возможно образование кровоподтека, припухание. Движения в суставе ограничены и довольно болезненны. Может выявляться незначительная нестабильность (патологическая подвижность) в суставе. Продолжительность лечения — 3-6 недель.

        3 степень — полный разрыв сухожилия. Наблюдается выраженная отечность, кровоподтеки под кожей, нестабильность сустава (выраженная патологическая подвижность). Отсутствует сопротивление при нагрузочном тесте, выражены болевые ощущения. На лечение уходит более 6 недель. Самостоятельное заживление происходит не всегда, поэтому требуется операция по восстановлению целостности.

        Боли после растяжения связок [ править ]

        Иногда, растяжения связок 2 и 3 степени вызывают осложнения, которые сохраняются даже после полного восстановления. Так, например, возможно образование небольших узелков в поврежденном сухожилии, которые вызывают постоянное трение в суставе и хроническое воспаление. Поэтому, даже после полного выздоровления может оставаться боль.

        Еще одно осложнение — разрыв нервов, которые проходят через сухожилие. При неправильном его срастании может возникать хроническая боль и чувство покалывания.

        Довольно редко, в результате болевого шока, возникает спазм сосудов, который снижает кровоток в области повреждения и приводит к дистрофии тканей.

        Причины повреждения связок [ править ]

        Причина растяжения связок – это сильное натяжение глубоких слоев соединительной ткани суставов, вследствие чего они разрываются в наиболее слабом месте. В пауэрлифтинге риску подвергаются в основном плечевые суставы, поясница, колено. В бодибилдинге, включающем силовые упражнения на все группы мышц, также часты травмы нижней части спины, коленей.

        Упражнения, при которых наблюдается высокий риск разрыва связок или растяжение:

        1. Приседания с тяжелой штангой – в согнутом положении колено подвергается очень сильной нагрузке. Меры профилактики: тщательная разминка, плавное выполнение приседаний, бинтование коленей, с проблемными коленями можно выполнять разминку на машине Смита – она помогает разгрузить эту область.
        2. Становая тяга штанги может привести к частичному разрыву поясничных связок. Их порой достаточно сложно отличить от растяжения мышц спины, лечение такое же.
        3. Жим лежа и жимы от плеч. Перенапряжение при выполнении этих простых упражнений — частая причина разрывов вращателя плеча.
        4. Жимы. Локтевой сустав часто подвергается травмированию, причем изменения могут произойти незаметно. Рекомендуется бинтование.
        5. Подтягивания на перекладине, жим штанги с подъемом из положения от пола неудобны для рук и заставляют выворачивать кисти. Возникает риск получить травму в любом месте предплечья, в том числе растянуть кистевой сустав.
        6. Лечение и профилактика растяжения связок [ править ]

          Лечение растяжения связок 1 степени проводится в домашних условиях с соблюдением следующих правил и методов:

        7. Суппорт — специальные ортопедические повязки, которые изготавливаются для каждого сустава: плечевого, локтевого, коленного и голеностопа. Суппорт обеспечивает протекцию поврежденных связок, позволяя им беспрепятственно восстанавливаться. Вместо суппорта можно использовать эластичный бинт в легких случаях, это позволит уменьшить отек и снизить подвижность. Не накладывайте эластичный бинт слишком туго — это может нарушить венозный отток. Снимайте бандаж перед сном. В более тяжелых случаях используется наложение лангет. При растяжении связок голеностопа для лечения часто используют специальную обувь.
        8. Покой — поврежденные связки нужно оградить от нагрузки и подвижности. Поэтому сохраняйте сустав и окружающие мышцы в покое (в неподвижном состоянии) в течение 48-72 часов после получения травмы. После этого, нужно постепенно увеличивать подвижность, выполнять легкую разминку и в зависимости от степени повреждения, подключать силовые упражнения. Не следует чрезмерно длительное время держать сустав в покое — это может привести к снижению подвижности и дистрофии мышц. Главный ориентир — боль. Вы можете увеличивать нагрузку, если при этом не возникают выраженные болевые ощущения.
        9. Холод — сразу после получения травмы желательно приложить на 15-20 минут к поврежденному месту лед, завернутый во влажное полотенце. Холод подавляет воспаление, уменьшает кровоподтек и снижает болевые ощущения. Прикладывайте лед каждые 2-3 часа в течение первого дня после растяжения. Не прикладывайте лед без полотенца или специального мешка и не оставляйте его на длительное время — это может вызывать холодовой ожог.
        10. Высокое положение. Старайтесь держать поврежденный сустав в наиболее возвышенном положении — это особенно актуально при повреждении связок ног. Используйте стулья, подушки и другие подручные средства, на которые можно было бы поместить поврежденную конечность. Это улучшает венозный отток, снижает отечность и уменьшает болевые ощущения.
        11. Добавки для связок и суставов и разогревающие мази — используются как для лечения, так и для профилактики
        12. Противопоказания [ править ]

          Старайтесь избегать, по крайней мере в течение первых 72 часов, при лечении растяжения связок:

          • Тепло — баня, сауна, горячая ванна, горячие компрессы и т.п.
          • Алкоголь — прием алкоголя увеличивает отечность, кровоточивость и снижает скорость восстановления
          • Движения в поврежденном суставе или мышце, это может привести к еще большему повреждению. Упражнения показаны только на этапе восстановления (реабилитации).
          • Массаж — увеличивает отечность и кровотечение. Показан только на этапе восстановления (реабилитации).
          • Восстановительное лечение [ править ]

            Большинство квалифицированных специалистов не рекомендуют иммобилизовать поврежденный сустав или мышцу на длительное время. При 1 степени повреждения реабилитация начинается уже через 48 часов. При 2 степени растяжения, восстановительное лечение начинается через 3-4 дня. Начинайте постепенно включать разминочные движения без отягощения, однако не стоит их выполнять «через боль». Затем начните работу с легкими весами с постепенным переходом на более тяжелые, до полного восстановления.

            Ваш лечащий врач должен ознакомить вас более подробно с реабилитационной программой.

            Не начинайте нагружать поврежденные сухожилия слишком рано. Исследования проведенные в 2009 году показали, что после повреждения связок лодыжки, наложение шины на 10 дней приводило к более быстрому восстановлению, чем у людей, которые начинали двигательную активность раньше.

            Длительная иммобилизация требуется и в случае с полным разрывом сухожилия до восстановления механической прочности соединительных структур.

            Не забывайте, что лечение растяжения связок и мышц будет различным. Так при частичном разрыве мышцы требуется полная иммобилизация, которая значительно более продолжительна.

            Фармакологическое лечение [ править ]

            При растяжении сухожилий также часто используются фармакологические средства. Прежде всего это нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, диклофенак или кетанов. Данные препараты помогают снизить боль и подавить воспалительный процесс. Не используйте препараты этой группы длительное время (более 1 недели), так как это чревато различными побочным эффектам (язва желудка и двенадцатиперстной кишки). Можно использовать мази и крема на их основе, однако эффективность этих форм значительно ниже.

            Иногда применяются комбинированные средства, которые включат в себя опиоидные анальгетики (чаще всего кодеин), эти средства более эффективно устраняют боль.

            sportwiki.to

            Список мазей от растяжения связок и мышц на ноге, руке, голеностопного, коленного и других суставах

            Растяжение мышц или связок считается одной из самых распространенных травм, которую диагностируют медики. Им более других подвержены люди, которые предпочитают вести активный образ жизни. Однако травмироваться могут и те, кто ведет сидячий образ жизни. Это связано с тем, что их опорно-двигательный аппарат слабый и при малейшей нагрузке может дать сбой. Само по себе растяжение не опасно, однако, травма сопровождается резкой болью, отечностью и ограничением подвижности в месте ее возникновения. Мазь при растяжении связок используется для лечения, назначать которую может только врач.

            Медики называют растяжением такое состояние, которое сопровождается частичным разрывом тканей связки или мышцы, в результате которого появляется отечность и возможно развитие патологий в суставах. В большинстве диагностированных случаях, растяжению подвергаются те суставы на ноге или руке, которые испытывают максимальную нагрузку (тазобедренный, локтевой, голеностоп или колено). Хотя нередко врачам приходится лечить вывихи стопы, плеча, запястья или лодыжки.

            Чтобы простая травма в мышцах или связках не стала причиной серьезного заболевания, важно правильно оказать первую помощь пострадавшему. Для этого нужно обеспечить поврежденной конечности полный покой и немного ее приподнять. Чтобы не допустить отекания поврежденного места и снизить болезненность, нужно приложить холод.

            При очень сильной боли, человеку нужно принять обезболивающий препарат, который может быть в форме таблеток или растворов для инъекции. В сложных случаях, укол могут делать непосредственно в место травмирования.

            Снять болезненность в мышцах и связках помогает тугая повязка. Оптимальным вариантом для этого станет эластичный бинт. Таким образом, можно так же достичь обездвиживания конечности. Пострадавшего нужно как можно быстрее показать доктору, который и назначит подходящий курс лечения.

            Мази, используемые при растяжении мышц и связок, практически не всасываются через кожу и не попадают в кровь, поэтому побочные эффекты от их использования возникают редко. Активные вещества таких мазей обеспечивают такие действия:

          • Обезболивающее.
          • Восстанавливающее подвижность связок и мышц в месте их повреждения.
          • При нанесении таких лекарств сразу же ощущается прохлада. Такие средства запрещено активно втирать в кожу, так как это может вызвать раздражение. Их допускается наносить на поврежденные мышцы или суставы тонким слоем, аккуратными массажными движениями.

            На вопросы о препарате димексид отвечает врач-дерматовенеролог Вячеслав Васильевич Макарчук:

            Таблица 1. Охлаждающие мази

            Противовоспалительные препараты

            После травмирования в месте, где произошло растяжение мышц или связок возникает воспаление. Мази с противовоспалительным эффектом способствуют устранению такого симптома. Кроме того, они имеют противоотечный и обезболивающий эффект.

            На видео описание и инструкция по применению препарата кетопрофен:

            Таблица 2. Противовоспалительные средства

            Мазь от растяжения связок и мышц согласно инструкции наносится дважды в сутки. Противопоказаниями к ее использованию относят экзему, дерматоз, нарушения в работе печени или почек

            Достоинством таких лекарственных средств местного использования является широкий спектр воздействия. Мази купируют болевой симптом, снимают воспалительные процессы, улучшают кровообращение в пораженной области мышц или связок, оказывают рассасывающее и согревающее действие на травмированные ткани.

            Отзывы врача-хирурга Виктора Николаевича Косована на препарат долобене:

            Таблица 3. Комплексные мази

            Вещество капсаицин, присутствующее в мази способно устранять воспалительные процессы, а гидроксиэтил купирует боль. Согласно инструкции, лекарство нужно втирать в травмированную область на протяжении 3 минут, до того момента, как появится покраснение.

            В среднем продолжительность лечения такой мазью составляет 10 дней. Нанесение препарата вызывает разогревание мышц в месте использования. Важно помнить, что Никофлекс может вызвать аллергическую реакцию. Чтобы этого избежать, во время лечения нельзя превышать рекомендованную врачом дозировку. Если же любые проявления аллергии появились, нужно прекратить его использование и обратиться к доктору

            Противовоспалительный результат достигается благодаря тому, что среди компонентов мази присутствует диметилсульфоксид. Кроме того, Долобене имеет антибактериальный эффект, поэтому поврежденные ткани растянутых мышц или связок смогут зажить быстрее

            Работа мази начинается практически сразу после ее нанесения. Входящие в состав Долгита вещества способны перерабатываться в почках. Выведение из организма происходит естественным путем во время мочеиспускания

            Согревающие препараты

            Лечение растяжений связано не только с устранением боли или воспаления, но и с возращением подвижности травмированных связок. Таким действием обладают согревающие мази. Кроме того, они способны улучшать кровообращение и обменные процессы в месте растяжения. Их нанесение способствует стимуляции нервных окончаний и расширению кровеносных сосудов. Чтобы усилить эффект от таких кремов, их нанесение рекомендуют совмещать с легким массажем.

            Все мази с согревающим эффектом, которые применяют для лечения таких травм, как растяжения, принято делить на 2 вида:

          • Мази, в основе которых находятся пчелиный или змеиный яд. Среди таких медикаментов Вирапин или Апизартрон.
          • Средства, сделанные на основе растительных компонентов. К таким лекарствам относятся мази Элаур, Капсодерма и Капсикам.
          • Натуральные компоненты, входящие в состав этих лекарств, способны вызывать аллергические реакции, поэтому прежде, чем использовать их для лечения, важно убедиться в отсутствии непереносимости таких веществ организмом. Чтобы проверить это, достаточно нанести небольшое количество мази на область возле локтя или тыльную сторону ладони. Если спустя 15 минут никакой негативной реакции не последовало, можно смело применять лекарство по назначению. В случае появления любой негативной реакции, нужно обратиться к лечащему врачу, который назначит для лечения аналог.

            spinahealth.ru

            лечение суставов и позвоночника

          • Заболевания
            • Аротроз
            • Артрит
            • Болезнь Бехтерева
            • Бурсит
            • Дисплазия
            • Ишиас
            • Миозит
            • Остеомиелит
            • Остеопороз
            • Перелом
            • Плоскостопие
            • Подагра
            • Радикулит
            • Ревматизм
            • Пяточная шпора
            • Сколиоз
            • Суставы
              • Коленный
              • Плечевой
              • Тазобедренный
              • Ног
              • Рук
              • Прочие суставы
              • Позвоночник
                • Позвоночник
                • Остеохондроз
                • Шейный отдел
                • Грудной отдел
                • Поясничный отдел
                • Грыжи
                • Лечение
                  • Упражнения
                  • Операции
                  • От боли
                  • Прочее
                    • Мышцы
                    • Связки
                    • Как спать с гипсом на руке

                      ?При болях обезболивающее. Чтобы рука не отекала — «держите руку повыше», «избегайте физических нагрузок».??Гузель Сафина?

                      Сколько нужно носить гипс на руке?

                      ?Даже нужно! Что же не мыться что ли пока гипс стоит? Только надо гипс от воды поберечь.. . Целофан одень на него, или частями как-нибудь помойся.. .?

                      ?Mojno toliko ghips ne mociti zaverni v culiok i zalipi skotcem?

                    • ?нет, нельзя.?
                    • ?А ты на двух кроватях спать хотел? Нормальные замашки у нашей пташки. ?
                    • ?на спине?
                    • Как спать с гипсом на левой руке? Ребёнку 4 года как спать с гипсом?

                      ?возвышенное положение, если болит можно попить кетонал или найз?

                      ?а вы что. кайфовать хотели что ли.?

                      ?А как давно гипс наложили-если недавно, то это нормально. Подождите, она еще чесаться будет, именно там, под гипсом-это будет по прикольней.?

                      ?я носил месяц, снял, ударился, и опять в больницу так что не стоит?

                      ?А то я один раз прошла на улице (еще летом) мимо дяденьки с гипсом на руке. Так до сих пор вспоминаю, что чуть в обморок от запаха не свалилась!?

                      Как спать с согнутым на 90 градусов гипсом на левой руке?

                      ?– нарушение целостности костей верхней конечности. Такая травма может возникнуть в предплечье или плечевой кости, в кисти или пальцах. Правильное сращение костей и быстрая нормализация функций конечности очень важны для человека, поэтому гипс на руке необходимо носить при переломе всем больным.?

                      Можно ли идти мыться с гипсом на руке?

                      ?надень на руку полиэтиленовый пакет) ) маленнький мусорный в самый раз)) ) САМА ПРОВЕРЯЛА!?

                      ?Можно, в принципе, и не мыться 1-2 месяца. Заверни гипс в полиэтилен и мойся на здоровье!?

                      ?можно, но рука в гипсе должна быть сухой. Пусть родные помогут.?

                      ?как обычно, гипс застыл и ничего не случиться?

                      ?Если отечность появилась на руке после снятия гипса, нужно наносить на конечность мази или гели, которые за короткий промежуток времени улучшат кровообращение в поврежденной области, например, Лазонил или Индовазин.?

                      ?Сроки срастания зависят от тяжести травмы и места ее локализации. Спросив у врача, сколько носить гипс при переломе руки без смещения, вы, скорее всего, услышите, что с повязкой нужно ходить не менее 3-х недель. Обычно сломанные пальцы, как правило, восстанавливаются примерно через месяц, а предплечье или кисть – через два. Лучевая кость сможет нормально функционировать только через 1,5 месяца. Если же травма серьезная и сопровождается смещением костей, то снятие гипса после перелома руки можно провести только через 3 месяца.?

                      ?Есть вероятность что плохо наложили гипс. ?

                      ?У моего деда за три дня до смерти также было. ?

                      ?Рука в гипсе это нормально ))))))?

                      ?Ну, вы, как дети малые, честное слово! Врач сколько сказал носить? месяц? Вот и носите! Срастется неправильно кость, потом будет всю оставшуюся жизнь мучаться. Кого будет винить? ни в коем случае! Раз уж так случилось, надо потерпеть. И пусть выздоравливает скорее! Надо есть больше бульонов на костях, холодец, желе. Пить кальций.?

                      ?Необходимо обвязать гипс целофаном в несколько слоев и завязать скотчем. Но все равно помощь родственников необходима. Удачи?

                      ?У пожилых людей и лиц, которые страдают сахарным диабетом, период восстановления будет еще более долгим. У них сломанная рука в гипсе должна быть не менее 4 месяцев. Более точные сроки скажет врач после того, как больной пройдет рентгеновское обследование.?

                      ?Хулиганка В Кедах?

                      ?Это смотря какой гипс. Если качественный, то можно, только осторожно. А некачественный рассыпается в труху от любой случайной капли) Попробуйте на самый край гипса водой капнуть, и посмотрите, как среагирует.?

                      ?можно, но не мочить его?

                      Сколько минимум времени нужно носить гипс при закрытом переломе руки? Не опасно ли снять через неделю?

                      ?ну что вы спрашиваете? Попробуйте, и нам потом скажете.?

                      ?брат совсем недавно сломал руку, ему 4,5 года, одевали свободную футболку, размера на 3-4 больше, что бы не сковывало движение и он сам засыпал?

                      ?спать захочет сам определится!?

                      ?Травмированная конечность, зафиксированная в гипсовую повязку, может болеть. Обычно болезненность сохраняется в течение 7 дней. Тем, у кого болевые ощущения очень сильные, показан прием обезболивающих средств.?

                      ?Бедненький. Как же тебе помочь.?

                      ?В больнице загипсованным ставят утром и вечером обезболивающие уколы до самой выписки и дома сами принимают обезболивающее, а отёк начнёт спадать, когда кость срастётся немного хотя бы.?

                      ?если сломал только что и гипс наложили то нормально :)?

                      ?По идеи, через 2 недели вы должны сделать рентген в гипсе. Если врач скажет, что срослось, то можно снимать. А сейчас лучше не рисковать.?

                      ?нужно месяц ходить как минимум, там врач ренген делает, смотрит чтобы все сраслось и окончательно снимает. А снять то конечно можно, только вот рука срестет неправильно и кривая будет, а то и вообще на срастет, вот смеху то будет вашей жене! Красивая же, без гипса!?

                      рука в гипсе затекает и болит. Это нормально?

                      ?Отговорила роща золотая?

                      ?Отечности при переломе руки?

                      ?Возьми словарик английского и начинай повторять слова, рукой в гипсе при этом можно легонько пристукивать и ворчать :)).?

                      ?обмотай гипс целофаном что бы не промокал и мойся?

                      ?можно в спас. жилете.?

                      ?плевать на согнутый гипс, главное-рука свободна?

                      ?Отечность – довольно распространенное явление после перелома руки. Чаще всего она носит временный характер. Припухлость не спадает длительное время? Чтобы устранить ее, необходимо делать лечебную гимнастику и пройти специальные процедуры:?

                      ?Внимание переключится. Язык подучишь. Всё какая- то польза. .?

                      ?У меня нога в гипсе затекала. А боль какая именно? Если рука сломана, то, конечно, может болеть..?

                      ?Месяц носите, раньше не снимайте!?

                      ?Нет не опасно! Но желательно носить недельки 2?

                      ne-hrusti.ru

                      Гадание по линиям на руке: сколько будет детей

                      С помощью линий на ладонях определяют, сколько детей родится у человека. Опытные хироманты проводят полное гадание по руке на детей, они способны предсказать пол будущего ребенка, и его вероятное будущее: долгую и счастливую жизнь или сложную судьбу.

                      Как «искать» детей на ладони

                      Линии, отражающие рождение детей, малозаметны. Запаситесь лупой, чтобы точно изучить все линии.

                      По общему правилу считается, что на левой ладони отражается возможное будущее, а на правой – то, что сложилось в судьбе. Для левшей данное правило действует наоборот.

                      Линии детей – это только вероятность, возможность иметь ребенка. Достижения современной медицины позволяют женщинам планировать рождение детей. Поэтому малыш, запланированный судьбой, вполне может не прийти в жизнь.

                      На линиях ладони аборт отражается так же, как и рожденный малыш.

                      Количество «детских» линий у супругов может отличаться. В этом случае возможно 2 варианта:

                    • наличие внебрачных детей у одного из супругов;
                    • судьба предполагала наличие «вероятных» детей, которые не родились.
                    • Гадание по линиям взаимоотношений (линиям брака)

                      Наиболее распространенное гадание по руке, сколько будет детей, проводят по черточкам взаимоотношений. «Подушечку» пониже мизинца называют холмом Меркурия, на его внешней стороне – у края ладони – находятся поперечные линии. Хироманты называют их линиями взаимоотношений (или линиями браков). Они расскажут, сколько раз судьба готовит серьезные длительные отношения.

                      На линиях взаимоотношений расположены маленькие вертикальные штрихи. Они говорят о том, будет ли рожден ребенок (дети) в данном браке.

                      Как трактуют линии детей:

                    • длинная – мальчик;
                    • короткая – девочка;
                    • V-образная – близнецы.

                    Гадание по другим линиям

                    Разные школы хиромантии выработали собственные способы, как гадать по руке, сколько будет детей, которые дают очень точные результаты.

                  • Линии брака – этот способ описан выше.
                  • Линии на мизинце и среднем пальце. Если осмотреть центральные фаланги на мизинце и среднем пальце, можно увидеть продольные линии. Восточные хироманты проводят гадание на руке на детей по этим линиям, но по ним считают только количество сыновей. Для ворожбы изучают линии, начертанные на левой ладони (для левши – на правой ладони).
                  • Кольцо семьи. Большой палец у самого основания как бы опоясан кольцом семьи. Линия эта сложная, как бы составлена из островков. Каждый из них предвещает появление младенца. Большой островок трактуют как рождение мальчика, маленький – девочки. Давно замечено, что число колец на правой и левой ладонях редко совпадает.
                  • Бороздки на холме Венеры. При движении большим пальцем одновременно движется расположенный ниже холм Венеры. На этом холме по краю ладони пролегают линии, параллельные кольцу семьи. По их количеству довольно точно определяют вероятность рождения ребенка.
                  • Бороздки на холме Марса. Индийские хироманты проводят гадание на детей по руке по линиям, начертанным на холме Марса. Находится он под линией сердца ниже холма Меркурия (последний прилегает к мизинцу). Считается, что горизонтальные линии, пролегающие на холме Марса по краю ладони указывают на возможность рождения детей.
                  • «Елочка» на линии сердца. Под подушечкой у мизинца берет начало линия сердца. По краю ладони на ней находится «елочка» — небольшие штрихи, отходящие под углом от линии сердца. Каждая из них предсказывает рождение малыша.
                  • Линии радости. Линия жизни отслеживается вдоль холма Венеры, начинается ниже указательного пальца. В начале линии жизни вверх отходят линии радости. Каждый штрих предвещает некое исключительно радостное событие, которым может стать и появление младенца.
                  • Бороздки влияния. Линии влияния похожи на зеркальное отражение черточек радости – они ответвляются от линии жизни книзу ладони. Начертанные судьбой линии влияния могут предупреждать о событии, которое значительно скажется на жизни женщины. К такому событию ворожеи относят появление младенца.

        Гадание на сжатом кулаке

        Существует возможность определить, сколько будет детей: гадание по руке проводят, сжав в кулак левую ладонь. У основания мизинца образуются четкие складки: одна из них – в основании пальца, вторая – под холмом Меркурия по линии сердца. Нас интересуют черточки, которые образуются между этими двумя явными складками. Каждая из них отображает рождение ребенка.

      • Если линия глубокая, четкая, направлена к центру ладони – потомка ожидает долгая и счастливая жизнь.
      • Черта, расположенная почти параллельно к краю ладони, предсказывает ребенку сложную и неоднозначную судьбу.
      • Линия глубокая, но прерывистая – сложная жизнь.
      • Едва видимые штришки говорят о крошечной возможности рождения ребенка.
      • Также по длине черты определяют пол малыша:

        Гадание на руке для мужчин

        По тем же линиям хироманты предсказывают число детей для мужчин. Но… линии на мужской ладони отражают всех малышей, которых он будет опекать и растить в своей жизни. Это могут быть приемные дети, племянники, внуки – все, кто окажется на его попечении. Определить родных детей по линиям ладони у мужчины крайне трудно.

        Важно помнить, что любые линии, обещающие рождение ребенка, указывают только на вероятность рождения малыша.

        fortune-telling.su

        Если вы будете максимально четко выполнять все рекомендации, вы удивитесь, насколько легко следовать диете во время сушки мышц. Всего за несколько месяцев вы достигнете превосходной формы. Итак, начинаем: долой подкожный жир, даешь сухую мышечную массу!

        Шаг 1: Выберите правильное время для начала диеты [ править ]

        Продолжительность диеты для сушки зависит от того, в какой форме вы находитесь в данный момент. Если у вас много жира, набранного во время фазы набора веса, тогда диета для сушки мышц может растянуться на несколько месяцев.

        Предупреждение для соревнующихся культуристов: не начинайте следовать диете буквально накануне соревнования. Вы невольно захотите прибегнуть к жесткой диете, что может привести к потере мышечной массы, уменьшению силы и выносливости, снижению энергетического потенциала, иммунитета и даже к появлению раздражительности и плохого настроения. Но в любом случае сокращение большого количества жира в короткие сроки вполне реально для большинства людей. Чисто физиологически невозможно сбросить больше 2 кг жира за неделю даже при самых экстремальных методиках. Вместо этого воспользуйтесь постепенным, планомерным методом питания.

        Начинайте диету или подготовку к соревнованию примерно за 10 — 12 недель до соревнования. В этот период вносите легкие коррективы в плане изменения количества и состава калорий и питательности вашего рациона, а также уровня аэробной нагрузки. Помимо этого принимайте добавки с креатином и выпивайте один из моих фирменных коктейлей.

        Шаг 2: Определите безопасный уровень сокращения количества калорий [ править ]

        Сушка мышц — это важный фактор, необходимый для того, чтобы достичь физического совершенства и успеха в соревновательных видах спорта, таких как бодибилдинг. Одним из способов начать этот процесс является небольшое сокращение количества потребляемых калорий. С помощью уменьшения калорий вы сможете постепенно избавиться от части подкожного жира. Однако вам не следует сжигать слишком много калорий. Значительное сокращение их числа замедлит обмен веществ (RMR) по двум причинам. Первая причина связана с термическим эффектом пищи (TEF), ускорением состояния покоя процесса обмена веществ (RMR) после приема пищи, так как еда начинает перевариваться и усваиваться. Потребление большего количества калорий усиливает термический эффект пищи, а вместе с этим и RMR. Точно так же урезание калорий приводит к уменьшению TEF и RMR.

        При недостаточном для осуществления метаболических процессов количестве калорий вам будет сложнее сжигать калории, чтобы сбросить лишний жир.

        Во-вторых, продолжительная нехватка калорий в организме — т.е. диеты, включающие менее 1200 калорий в день, понижают RMR — результат реакции организма на голодание. Такая реакция означает, что обмен веществ у вас замедлился, подстраиваясь под заниженные дозы калорий. Организм начинает накапливать диетический жир и калории, вместо того чтобы сжигать их на энергию. Фактически, сидя на диете в менее чем 1200 калорий в сутки, вы можете даже набрать подкожный жир.

        Реакция адаптации организма на голод часто встречается у атлетов, которые недополучают питательных веществ и чей вид спорта связан с повышенной выносливостью. Исследуя организм троеборцев, ученые обнаружили, что эти атлеты не получают достаточного количества калорий, чтобы зарядить себя энергией на занятия и соревнования. Когда доля калорий увеличилась, вес спортсменов остался прежним. Это произошло потому, что их RMR вернулся в нормальное состояние: организм получил то, что ему требовалось. Чтобы удерживать метаболические процессы на одном активном уровне, вам следует потреблять достаточное количество калорий, обеспечивая организм необходимой энергией.

        Когда вы значительно урезаете свои калории, вы также существенно сокращаете потребление жиров. И это реальная проблема, так как мозг не получает необходимого ему жира. В конечном итоге мозг будет посылать организму сигналы накапливать жир, вместо того чтобы сжигать его.

        В процессе диеты для сушки вам следует сокращать число суточных калорий на 300, если вы женщина, и на 400, если вы мужчина. Это идеальное метаболическое окно для сжигания жира. В то же время, чтобы сжечь 300—400 калорий в сутки, вы должны увеличивать аэробную нагрузку. Такой подход поможет вам сжечь жир максимально эффективно. В первые недели вы потеряете большее количество жира, а затем вам понадобится усилить физическую нагрузку и, вероятно, сократить калории по мере того, как вы продолжаете сбрасывать вес. Ориентируясь на эти подходы, я составила план силового питания, состоящий из фазы сушки и фазы сжигания жира.

        Возможно, вы зададитесь вопросом: почему бы мне просто не следовать жесткой диете в течение нескольких недель, чтобы прийти в нужную форму? В конце концов, я интенсивно занимаюсь с отягощениями. Неужели силовые занятия не помогут мне удержать мышечную массу?

        Как бы логично ни звучали ваши доводы, научные исследования говорят об обратном. Пример в тему: во время одного научного эксперимента женщин с избыточным весом разделили на две группы: группу, в которой только следовали диете, и группу, которая питалась по определенному плану и еще занималась с отягощениями. Диета включала всего 800 калорий в сутки, а эксперимент длился четыре недели. Результаты показали, что обе группы потеряли одинаковое количество веса (5 кг). Даже состав потерянного веса был одинаков. Все участницы потеряли 3,5 кг жира и 1 кг мышечной массы. Итог вышесказанного: силовые тренировки не помогают сохранить мышечную массу при таком низкокалорийном питании, но способствуют этому, когда диетические ограничения не столь строги.

        Итак, главная мысль ясна: буквально за четыре короткие недели вы можете потерять свою драгоценную мышечную массу, если будете следовать жесткой диете. Смотрите, как заметно меняется ваше тело, когда вы сокращаете количество потребляемых калорий. Исследования среди культуристов подтверждают, что вы можете потерять мышечную массу всего за семь дней, потребляя калории из расчета 18 калорий на килограмм веса тела в сутки.

        Шаг 3: Увеличивайте аэробную нагрузку [ править ]

        Чтобы поработать на рельеф, увеличьте интенсивность и продолжительность аэробной составляющей тренировок. Аэробные нагрузки стимулируют активность энзима, обладающего жиросжигающим эффектом, который называется гормоночувствительной липазой. Он расщепляет хранящийся в организме жир и заставляет его циркулировать в крови, сжигая на энергию. Аэробная нагрузка также увеличивает V02max — способность организма усваивать кислород и направлять его к тканям тела. Когда в организме присутствует достаточное количество кислорода, жир сжигается максимально эффективно.

        Если вы затрачиваете максимум усилий во время аэробной нагрузки, вам не обязательно сокращать количество калорий. Такой вывод недавно сделали ученые из Университета Западной Вирджинии. Женщины с нормальным весом смогли уменьшить долю подкожного жира за три месяца только за счет того, что выполняли аэробную программу четыре раза в неделю в течение примерно 45 минут, при этом сердечный ритм составлял 80—90% от их максимума. Им не пришлось урезать свои калории, и в результате они добились существенного уменьшения подкожного жира.

        А вот еще одна хорошая новость: чем больше аэробной работы вы выполняете — и чем вы стройнее, — тем лучше ваш организм будет сжигать жир на энергию. Увеличивая V02max и соответственно долю кислорода, поступающего к тканям, аэробная нагрузка улучшает способность ваших мышц сжигать жир на энергию. Процесс расщепления жира ускоряется на клеточном уровне, и жир быстрее доставляется из своих хранилищ в жировой и мышечной ткани.

        Кроме того, попробуйте сконцентрироваться на интервальных тренировках, когда чередуются короткие периоды (1—2 минуты) высокоинтенсивных занятий с короткими периодами (1—2 минуты) занятий низкой интенсивности. Научные исследования показали, что данный вид тренировок поддерживает высокий уровень метаболических процессов на протяжении долгих часов после окончания занятия и, таким образом, является эффективным методом сушки мышц. Плюс к тому он оптимизирует проведенное в спортзале время, и вы добиваетесь полной проработки всех мышц тела.

        Нет никаких сомнений: аэробная нагрузка, в частности при интервальных тренировках, — это чудодейственный способ добиться максимального рельефа. Старайтесь выдерживать такую программу на протяжении всего года, и у вас не возникнет никаких проблем при избавлении от последних лишних килограммов.

        Шаг 4: Ешьте больше белка [ править ]

        Чтобы избавиться от жировой составляющей, вы должны съедать по меньшей мере 2,2—2,5 г белка на килограмм веса тела в сутки. Такая доза поможет вам удержать объем мышечной массы. Увеличение доли потребляемого белка в период сокращения количества калорий помогает предотвратить потерю мышечной массы. Дополнительный белок может быть использован в качестве альтернативного источника энергии в случае такой необходимости.

        Шаг 5: Планируйте время приема пищи и занятий [ править ]

        Когда ваш организм хорошо подпитан в течение дня, вы сможете работать интенсивнее и сжигать больше калорий. Делайте небольшой перекус перед началом занятий. Не отказывайтесь от этого — вы получите дополнительный заряд энергии и сможете сжечь больше жира. После занятий не забудьте восполнить запасы белка, углеводов и жиров, чтобы восстановить потраченный гликоген и создать гормональный баланс в организме, благоприятный для наращивания мышц.

        Шаг 6: Не отказывайтесь от углеводов [ править ]

        Не нужно сильно урезать долю потребляемых углеводов, иначе вы будете заметно вялым и не в духе: нехватка углеводов негативно отразится на вашем энергетическом потенциале и общем настроении.

        Очень важно включать определенное количество углеводов в свой рацион во время «тейперинга».

        Таким образом, при сохранении рекомендуемых для выхода на пик формы доз белка общий состав калорий может выглядеть примерно следующим образом: белок — 30—35%; углеводы — 40% и жиры — 25—30%. Если только вы не урезаете калории кардинальным образом, в вашем рационе останется достаточное количество углеводов для поддержки организма во время занятий. Вы даже можете включить минимальную долю добавленного сахара и при этом восполнить 40% ваших потребностей в углеводах. Хотя я бы предпочла, чтобы вы использовали углеводные калории, выбирая максимально питательные продукты, такие как молоко, овощи и фрукты.

        Некоторые низкоуглеводные диеты могут негативно повлиять на ваши занятия. Случай для примера. Результаты научного исследования, опубликованные в «Журнале международного общества спортивного питания», продемонстрировали, что диета Аткинса уменьшила физическую выносливость у девяти атлетов. Да, они сбросили вес. Однако при этом в их крови наблюдалось заметное падение уровня глюкозы, в результате чего они быстрее уставали во время занятий. Подобная диета для сушки совершенно не подходит тем людям, кто ведет активный образ жизни.

        Шаг 7: Контролируйте потребление жиров [ править ]

        Когда ваша цель — нарастить сухую мышечную массу, вы можете легко включать в свой рацион правильные виды диетического жира. Однако, когда вы стремитесь максимально избавиться от подкожного жира, вы вообще не должны потреблять неправильные виды жира. Жиры абсолютно необходимы для успешных занятий, их следует потреблять в правильных пропорциях вместе с белком и правильными видами углеводов.

        Смысл в том, чтобы потреблять главным образом полезные мононенасыщенные жиры, включая жиры, содержащиеся в растительных маслах, оливках, орехах и авокадо. Продолжайте принимать жирные кислоты омега-3, съедая жирные виды рыбы и небольшое количество масла льняного семени. Если вы не едите рыбу, принимайте добавки омега-3. Избегайте насыщенных и трансжиров, присутствующих в снеках, магазинной выпечке и сушеных продуктах, так как они помешают вашему успеху.

        Шаг 8: Ешьте чаще [ править ]

        Если вы будете питаться часто, съедая маленькие порции в течение дня, организм сможет лучше тратить калории на энергию и не станет откладывать их в виде жира. Большинство культуристов и других силовых атлетов питаются пять, шесть и более раз в день. Такой подход помогает держать организм подзаряженным весь день. Плюс к тому, чем чаще вы едите, тем выше скорость метаболических процессов благодаря термическому эффекту пищи. Другими словами, с каждым разом, когда вы едите, скорость обмена веществ возрастает. Частый прием пищи в течение дня — это хорошая диетическая практика, и не важно при этом, готовитесь ли вы к соревнованиям или следуете своей обычной программе.

        Шаг 9: Включайте в диету противовоспалительные продукты [ править ]

        Занятия могут спровоцировать повышенную выработку свободных радикалов и воспалительный процесс в организме. Однако в ваших силах смягчить эти процессы, отдавая предпочтение противовоспалительным продуктам, которые богаты антиоксидантами. Суть в том, чтобы включать в диету яркие, насыщенных цветов овощи и фрукты — от зеленого шпината до сладких апельсинов. Вы также можете обеспечить свой организм этими исцеляющими питательными веществами, если будете есть молочные продукты, яйца и рыбу. Рыба особенно богата жирными кислотами омега-3, обладающими максимально эффективными противовоспалительными свойствами.

        Ниже приведен список этих продуктов:

        В то же время воздерживайтесь от употребления или сокращайте количество определенных продуктов, активизирующих воспалительный процесс. Это в основном жирные кислоты омега-6, в частности сафлоровое масло, подсолнечное масло, соевое масло, хлопковое и кукурузное масло, а также продукты, подвергнутые технологической обработке, и магазинная выпечка.

        Шаг 10: Используйте спортивные добавки [ править ]

        Известны по-настоящему страшные истории, связанные с жесткими диетами или диетами накануне соревнований. В таком рационе обычно наблюдается дефицит кальция, магния, цинка, витамина D и других питательных веществ. В целом эта нехватка образуется из-за того, что культуристы и те, кто не занимается спортом, но тоже следует такой диете, полностью исключают из нее молочные продукты и красное мясо. Однако вам не следует отказываться от данного вида пищи. Если красное мясо нежирное и правильно приготовлено, вы спокойно можете включить его в свой рацион. То же самое касается и обезжиренных молочных продуктов — важного источника минералов, обеспечивающих силу мышц, и сыворотки, способствующей сжиганию жира. Если потреблять их в умеренном количестве, эти продукты не причинят вам никаких неудобств.

        Так как диеты при сушке предполагают урезание калорий, не забывайте принимать добавки с антиоксидантным витаминно-минеральным комплексом, содержащим 100% рекомендуемой суточной дозы для всех важных питательных веществ. Такой вид добавки поможет вам восполнить ваши питательные потребности.

        sportwiki.to

        Смотрите так же:

        • Паралич пальцев руки Паралич пальцев руки Онемение конечностей пройдет, если залить 0,5 л 40° водки 100 г измельченной травы буквицы, выдержать настойку 10 дней в темном месте, периодически встряхивая содержимое, затем процедить и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Эту же настойку следует втирать в руки и ноги. Можно параллельно […]
        • Плечевой сустав не на месте Перелом плечевой кости. Причины, симптомы, виды, первая медицинская помощь и реабилитация Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. По статистике перелом плеча составляет 7% от всех остальных видов переломов (по разным […]
        • Терапия плечевого сустава Ударно-волновая терапия суставов: особенности лечения Ударно-волновая терапия — новый метод лечения, который основывается на воздействии энергетической волны на пораженную область человека. Наиболее выраженный лечебный эффект достигается при ударно-волновой терапии суставов при их воспалительных состояниях. Важно […]
        • Пятна на руке от прыщей Как убрать пятна от прыщей в домашних условиях Не для кого ни секрет, что после угревых высыпаний на лице остаются следы. Поэтому многих интересует вопрос, как избавиться от некрасивых пятен от прыщей. В первую очередь нужно вылечить сыпь, снять воспаление и дождаться заживления ранок. Вся информация на сайте […]
        • Лечение суставов рук локтевой Боли в локтевом суставе. Боли в локте. Основные причины болей в локтевом суставе В подавляющем большинстве случаев боли в области локтевого сустава бывают вызваны одной из четырех причин: эпикондилитом локтевого сустава; отраженной болью, исходящей из поврежденного сегмента шейно-грудного отдела позвоночника; […]
        • Что делать при болях в кистях рук Почему появляются боли в руках при беременности? В период вынашивания ребенка многие женщины замечают, что у них возникают боли в руках. При беременности на это недомогание жалуется около 60% всех будущих мам. Что это за странная болезнь, которая поражает женщин, вынашивающих малыша? Почему болят руки при […]
        • Лечебная гимнастика для локтевого сустава Лечебная гимнастика при артрозе суставов Масштабы заболевания суставов огромны, около 20 % населения планеты страдает, пусть не смертельным, но крайне неприятным недугом. У россиян остеоартроз встречается намного чаще других поражений суставного аппарата. Распространению способствует увеличение продолжительности […]
        • Рисунок кисти рук Мехенди — рисунки хной на руках и ногах В Индии этот вид искусства очень популярен. Мехенди — это нанесение рисунка с помощью красителя хны для временного украшения тела. Используется на таких частях тела как ноги, руки, спина и плечи. У мехенди существует много различных названий, таких как менди (Индия), рисунки […]