Первое появление на свежем воздухе всегда вызывает множество вопросов. У родителей возникают сомнения по поводу того, когда можно впервые выйти гулять с новорожденным после роддома, какую одежду использовать, как долго разрешено пребывать на свежем воздухе. Наибольшую актуальность эти вопросы приобретают зимой, так как появление на улице несет определенную угрозу здоровью грудничка.
Положительное влияние свежего воздуха
Нахождение на свежем воздухе положительно сказывается на состоянии новорожденного. Благодаря ежедневным прогулкам:
- улучшается работа внутренних органов за счет активного притока кислорода;
- адаптируется работа органов дыхания;
- увлажняется нос, облегчается дыхание;
- снижается риск развития респираторных заболеваний.
Под воздействием прямых солнечных лучей организм вырабатывает витамин D. Поэтому ежедневные прогулки уменьшают вероятность развития рахита. Также пребывание на улице тренирует органы зрения и слуха. В связи с этим с ребенком нужно регулярно гулять.
Первая прогулка после рождения
Определять, через сколько дней после рождения (с какого возраста) можно начинать активно гулять с ребеночком на улице, должен врач.
Большинство специалистов рекомендуют выходить с новорожденными детками на свежий воздух через 7 дней. Зимой необходимо непременно выждать период в 2 недели.
Перед выходом с ребеночком на улицу рекомендуется покормить, а затем подержать несколько минут малыша в вертикальном положении. После этого новорожденный не будет плакать из-за чувства голода.
Новорожденных рекомендуют одевать в одежду, которая легко застегивается и расстегивается. Общее правило такое: сначала к прогулке готовится мама (другой взрослый), а затем малыш. Также важно одевать новорожденного по погоде.
Для летней прогулки
Одевая ребеночка на летнюю прогулку, нужно так подбирать одежду, чтобы малыш не перегрелся. В жаркий день можно использовать:
- чепчик;
- боди (футболку);
- носки.
При перевозке в коляске малыша следует укрыть тонким покрывалом.
Для зимнего выхода
В зимнее время нужно подбирать одежду в зависимости от текущей температуры. Обязательно используют комбинезон, носки, шапку. Также рекомендуется положить новорожденного в меховой конверт. Оптимально, если дома имеется термобелье.
В межсезонье
Осенью или весной рекомендуют одевать новорожденных чуть теплее (на один предмет одежды больше), чем взрослых. При перевозке в коляске малыша дополнительно укрывают теплым одеялом. Если после прогулки ребенок красный и мокрый, значит, в следующий раз нужно одевать меньше одежды; если холодный — наоборот.
В зависимости от планируемой продолжительности самой первой прогулки и дальности путешествия для первой прогулки потребуются:
- подгузники;
- влажные салфетки;
- соска;
- горячая вода в термосе и смесь, если ребенок на искусственном питании.
В коляске рекомендуется держать конверт либо теплый материал на случай, если прогулка затягивается.
Как правильно гулять?
В первый месяц рекомендуется гулять между приемами пищи. Благодаря этому малыш быстрее и легче заснет. В 1 месяц следует выбирать тихие зоны: скверы, парки и иное. До года необходимо брать с собой на прогулку несколько чистых «пустышек». В случае если на улице идет дождь, ребенка, одетого по погоде, можно вывести на «прогулку» на балкон.
Чтобы определить, как долго по времени можно гулять, необходимо сначала посмотреть на столбик термометра. Также продолжительность нахождения на улице зависит от текущего возраста ребенка. Поможет выбрать правильный интервал таблица времени прогулок летом и зимой. Приведенные ниже показатели не учитывают сильный мороз и холодный ветер.
Прогулки в зимнее время
Первая прогулка с ребеночком зимой не должна превышать временной отрезок в 10 минут. По мере взросления ребенка продолжительность нахождения на улице можно постепенно увеличивать. К месяцу разрешено гулять с малышом до двух раз в день по полчаса.
В межсезонье следует выходить примерно на четверть часа. В месяц временной интервал увеличивается до 90 минут.
Первая прогулка при температурном диапазоне от 20 и выше длится не более 20 минут. В жару рекомендуется отслеживать, чтобы малыш не потел. Крайне важно, при высокой температуре, не одевать на ребенка 24 одежды. Новорожденный, при жаркой погоде, должен оставаться в просторном бодике или футболке.
Временной интервал, когда лучше выходить на улицу с новорожденным, зависит от режима последнего. Оптимально, если прогулки совершаются между кормлениями.
Конкретных требований по поводу того, где на улице лучше гулять с грудничком, нет. Оптимально, если в первое время родители находятся с ребенком в зоне с низким уровнем постороннего шума и вдали от автомобильных магистралей.
Сколько раз за время суток можно выходить на улицу с грудничком?
В несколько первых недель рекомендуется выходить на свежий воздух не более одного раза. С месячным ребенком можно появляться на улице до двух раз.
О чем следует помнить и знать?
В первые несколько месяцев жизни терморегуляция организма нарушена. В связи с этим, готовясь к выходу на улицу, сначала должна одеваться мама, а затем — грудничок. Также не следует использовать чрезмерно много одежды. Детский организм должен постепенно закаляться.
Для прогулок следует использовать удобную для родителей коляску: колеса с хорошей амортизацией, плоское дно, наличие капюшона. Грудничка нужно выкладывать на матрас из натуральной ткани.
При выборе одежды для выхода на улицу зимой рекомендуется отдавать предпочтение предметам, которые обеспечивают воздушную прослойку между конечностями и материей.
Можно ли считать сон на балконе альтернативой прогулке?
Нахождение на балконе может заменить полноценную прогулку. Однако постоянно оставлять здесь ребенка не рекомендуется. Такая прогулка будет эффективной при соблюдении следующих условий:
- Наличие остекления. Грудничку необходимо обеспечить защиту от громких звуков, пыли и сквозняков.
- Не оставлять ребенка на балконе, расположенном на первых двух этажах.
- Одевать грудничка рекомендуется так же, как и в случае выхода на улицу.
Продолжительность прогулки на балконе не должна превышать двух часов. В это время необходимо регулярно проверять состояние малыша.
Когда прогулки противопоказаны?
Выходить на улицу с новорожденным нельзя при наличии следующих обстоятельств:
- Пр и температуре ниже -15 (если есть сильный ветер) либо -25 градусов.
- Также не следует покидать пределы дома при жаркой (свыше +30) погоде.
- Не стоит гулять во врем болезни ребенка и во время метели (при сильном ветре и иных экстремальных погодных условиях).
Кроме того, не рекомендуется выходить на улицу при отрицательных температурах в случаях, когда нарушено носовое дыхание у ребенка.
Почему не рекомендуются слишком долгие прогулки с новорожденным?
Долго находиться вне пределов дома не рекомендуется, потому что новорожденные часто просят есть. Второй немаловажный аспект — необходимость смены подгузников. Если летом это можно сделать на улице, то зимой потребуется теплое помещение. Третий аспект — детям сложно адаптироваться к новым условиям.
Признаки перегрева и переохлаждения. Что предпринимать в таких случаях?
О наличии переохлаждения свидетельствуют покраснение носа на бледном лице, похолодевшие верхние и нижние конечности. Из-за этого грудничок капризничает.
На перегрев организма указывают следующие признаки:
- мокрое тело;
- горячие ладони;
- теплые красные щеки при низкой температуре на улице.
В случае перегрева или переохлаждения грудничка необходимо отнести домой. После этого нужно проверить ноги. Если ступни холодные, следует одеть дополнительные носки; мокрые — сменить носки на хлопчатобумажные.
В случае интенсивного переохлаждения грудничка нужно положить в воду, нагретую до 30 градусов, и массировать тело. Затем довести температуру жидкости до 37 градусов и продержать малыша в ванной не более 10 минут.
При интенсивном перегреве ребенка следует поместить в прохладное помещение. При необходимости тело нужно протереть смоченным в воде полотенцем, а затем растереть руки и ноги. Если приведенные рекомендации не помогли, следует вызвать врача.
