Молодой кормящей маме необходимо правильно питаться, не кушать продукты, которые провоцируют возникновение газообразования и появления колик у ребенка. Кроме того, нежелательно есть продукты, которые влияют на размягчение стула, что может стать причиной поноса у малыша. Также запрещено употребление блюд, провоцирующих аллергическую реакцию у ребенка. Намного проще не допускать появление у грудничка расстройства желудка и аллергии, чем лечить их. Многих молодых мамочек интересует вопрос: можно ли пить цикорий при грудном вскармливании, употреблять креветки и морскую капусту?
Цикорий
При грудном кормлении молодым мамам приходится отказываться от употребления кофейных напитков, поскольку они являются аллергенными продуктами. Однако для любительниц данного напитка прекрасной и вкусной заменой является цикорий. Он напоминает кофе только лишь по вкусу, но не содержит в себе кофеина.
Полезные свойства цикория:
- Цикорий применяется в медицине и характеризуется большим содержанием витаминов и макроэлементов, обладающих множеством полезных свойств.
- Полезно воздействует на работу кишечника, помогая при запорах как у малыша, так и у мамы.
- Положительно воздействует на нервную систему, оказывая успокоительный эффект.
- Ускоряет обмен веществ.
- Способствует уменьшение холестерина в организме, облегчая циркуляцию крови по сосудам.
- Оказывает тонизирующее действие на организм.
- Обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием.
- Благотворно влияет на работу сердца.
- Помогает справиться с изжогой.
- Помогает бороться с заболеваниями щитовидной железы.
- Подходит для профилактики онкологии и сахарного диабета.
- Повышает аппетит.
Кроме положительного влияния на организм молодой мамы, употребление напитков из цикория поможет сохранить эластичность кожи и здоровье волос, так нуждающихся в уходе в период лактации.
Влияние цикория на лактацию
Несмотря на то что научных исследований по влиянию цикория на грудное молоко не проводились, считается, что вреда ребенку цикорий не приносит.
Кроме того, доказано, что в период кормления грудью цикорий оказывает не возбуждающее, а успокоительное воздействие на организм как матери, так и ребенка.
Таким образом, употребление цикория при кормлении положительно сказывается на самочувствии и настроении мамы и малыша. Нередко врачи прописывают кормящим мамам напитки из цикория для поддержания ослабленного иммунитета и в качестве профилактики простудных и вирусных заболеваний.
Следует помнить, что цикорий – это лекарственная трава, которая оказывает на организм сильное действие. Поэтому пить цикорий необходимо в умеренных количествах. Очень важно следить за состоянием малыша, наблюдать за появлением высыпаний или других реакций при вводе в рацион цикория.
Таким образом, цикорий является прекрасной альтернативой бодрящему и любимому многими кофейному напитку!
Креветки
Благодаря необычному вкусу и низкой калорийности креветки являются любимым продуктом почти у каждого человека.
Кроме того, это бесценный питательный продукт и источник множества полезных микроэлементов.
Молодых мамочек, желающих передавать ребеночку вместе с грудным молочком ценные питательные вещества, беспокоит вопрос, можно ли употреблять креветки при грудном вскармливании? Польза от употребления креветок для кормящих мам:
- Содержат много аминокислот.
- Богатое содержание белка помогает поддерживать хорошее состояние кожи.
- Способствуют улучшению работы щитовидной железы.
- Являются малокалорийным продуктом.
Есть креветки кормящим женщинам следует в вареном виде, без добавления приправ и специй. Однако креветки являются сильным аллергеном. Поэтому есть их необходимо с особой осторожностью, чтобы не навредить не только себе, но и малышу. Опасность заключается в способности копить в себе небезвредные вещества из морей и океанов.
Строго запрещено есть креветки до исполнения грудничку одного месяца. Кроме того, если организм грудничка склонен к аллергическим реакциям, креветки употреблять кормящим женщинам не рекомендуется.
Морская капуста
Ламинария является очень полезным и ценным для организма продуктом. В ней содержится множество витаминов и микроэлементов. Прежде всего, морская капуста ценится за большое содержание в ней йода. Безусловно, период грудного кормления малыша очень важен как для мамы, так и для ребенка. Многие продукты, считающиеся полезными, могут навредить здоровью грудничка, вызвать разные реакции организма и даже привести к последствиям.
Однако из-за высокого содержания йода морская капуста разрешена не всем женщинам, как во время беременности, так и после родов.
Неслучайно многие молодые мамы переживают, полезна ли морская капуста при грудном вскармливании, не навредит ли она малышу?
Польза от употребления морской капусты:
- Обеспечивает питание для мозга: улучшается работа мозга, память, повышается физическая активность.
- Важна в качестве профилактики запоров.
- Помогает организму избавиться от токсинов и вредных веществ.
- Способствует повышению гемоглобина в крови.
- Влияет на нормальное функционирование эндокринной системы.
Морская капуста при грудном вскармливании не входит в список запрещенных продуктов для молодой мамы. Наоборот, ее употребление помогает восполнить организм женщины нужными витаминами, аминокислотами и элементами, которые израсходовались в период беременности и родов. Кроме того, морская капуста считается гипоаллергенным продуктом.
Запрещено есть ламинарию женщинам, у которых выявлены заболевания:
- желудочно-кишечного тракта, прежде всего, гастрит или язва;
- туберкулез;
- геморрой;
- заболевания кожи;
- при наличии переизбытка йода в организме.
В любом случае в период грудного кормления употребление ламинарии требует индивидуального подхода. Обязательно посоветуйтесь с врачом и узнайте, нет ли у вас противопоказаний к употреблению ламинарии.
Однако рекомендуется вводить ламинарию в рацион только с третьего месяца грудничка. Необходимо подождать, пока желудок малыша окрепнет. Следует помнить, что избыток йода в организме так же опасен, как и нехватка. Поэтому частое употребление ламинарии может спровоцировать негативные последствия.
Заключение
Морская капуста, цикорий и креветки являются продуктами, активно воздействующими на организм. Положительное влияние на организм кормящей мамы не означает, что их можно есть всем без исключения и в любых количествах. Каждый их этих продуктов разрешен во время грудного вскармливания, если у мамы не наблюдается индивидуальных противопоказаний.
Существуют индивидуальные ограничения, которые связаны с состоянием здоровья женщины и адаптацией организма малыша к продукту. Главное, помните – любой новый продукт в свой рацион нужно вводить осторожно и маленькими порциями.
Основанием для отказа от потребления продукта являются следующие симптомы:
- высыпания на кожных покровах;
- изменение характера дефекации;
- беспокойного поведения малыша.
