В 10 месяцев ребенок подвижен и самостоятелен, режим дня в этот период очень важен. Некоторые родители относятся к этому свободно, не стараясь придерживаться определенных правил. Как утверждают специалисты, соблюдение режима благотворно влияет на развитие ребенка. Дети, благодаря этому, легче адаптируются и переносят стрессы в новой обстановке, реже болеют.
Как соблюдать режим
В этом возрасте дети подвижны и активны. У них проявляются первые признаки самостоятельности, характера, индивидуальности. Они многому научились. Встают в кроватке, ползают, могут сползти с дивана или кресла. Пытаются повторять за родителями не только движения, но и слова. Такому активному непоседе обязательно нужен режим дня.
Желательно четко соблюдать составленный график сна, приема пищи, прогулок, игр и развлечений. Ребенок привыкает к определенному распорядку. Он меньше капризничает, лучше засыпает, кушает с аппетитом. Мамы, придерживающиеся определенного режима, смогут уделить время себе и другим домочадцам.
Если режим дня не соблюдается, возникают проблемы различного характера.
Пропустили дневной сон или уложили кроху слишком поздно – начинаются капризы. И это не проявление характера, а переутомление. Поиграли в активные игры вечером, ребенок возбудился, и снова страдает сон. Малыш спит беспокойно, и у мамы бессонная ночь.
Особенности распорядка дня в 10 месяцев
В отличие от грудничка, режим дня десятимесячного малыша несколько иной. В этот период ребенок спит один или два раза в день. Главное, чтобы продолжительность сна не была менее двух часов. В этом возрасте ребенку необходимы подвижные, развивающие игры. Ему интересно изучать окружающий мир, рассматривать и применять новые игрушки. Игры со сверстниками пойдут малышу на пользу. Только все активные мероприятия проводят в первой половине дня. После полудня лучше заняться спокойными познавательными играми. Уместны вечерние прогулки. Массаж и купание вечером принесут малышу спокойный, крепкий сон.
Примерный распорядок дня
Придерживаться четкого распорядка дня не обязательно, следует помнить, что каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши очень активные, просыпаются рано, а другие спокойные, любят подольше поспать. От этого и стоит отталкиваться родителям при построении личного графика ребенка.
- 6 — пробуждение, кормление.
- 7 — игры.
- 8 — занятие физкультурой.
- 8:40 — развивающие игры.
- 10 — кормление, дневной сон.
- 11:30 — пробуждение, игры на свежем воздухе.
- 13:30 — кормление.
- 14:30 — игры.
- 15:30 — сон.
Вне зависимости от возраста, ребенку надо высыпаться. Крепкий, здоровый сон даст ребенку сил и энергии на весь период бодрствования. При нарушении режим сна кроха не получает должного отдыха, это непременно скажется на настроении и самочувствии.
Чтобы этого не произошло, составляется подходящий график сна и бодрствования. Ночью малыш должен спать десять-одиннадцать часов. По необходимости кормление происходит ранним утром, в четыре часа. Днем ребенка необходимо укладывать спать два раза, от трех разового дневного сна стоит отказаться. Малыш взрослеет, у него появляется больше энергии для познания окружающего мира.
Поэтому продолжительность дневного сна не превышает двух-трех часов. В противном случае это скажется на качестве и продолжительности ночного сна.
Период бодрствования составляет четыре-пять часов. В это время с малышом необходимо играть, ходить на прогулки, делать массаж и зарядку, заняться развивающими играми. Нужно установить точное время отдыха ребенка днем и определиться, когда укладывать вечером. Следуя установленному графику, родители не столкнутся с проблемой долгого укладывания малыша спать, как днем, так и ночью.
Десятимесячный малыш еще на грудном вскармливании или употребляет детскую смесь. Кормить грудным молоком либо смесью необходимо утром и вечером. Питание ребенка должно быть разнообразным, пяти разовым, каждые четыре часа. В рационе уже присутствуют следующие продукты:
- молочные каши;
- суп, сваренный на овощном или не жирном мясном бульоне;
- пюре овощное и фруктовое;
- мясо, рыба в виде пюре;
- творог;
- сок;
- яичный желток.
Новые продукты предлагать крохе следует в маленьких количествах, чтобы избежать нежелательных реакций. Между кормлением малышу можно дать печенье, чай. Также не следует забывать, что маленькому детскому организму нужна очищенная питьевая вода. Поощряйте попытки малыша кушать самостоятельно. Даже если маме придется затратить на уборку и стирку больше времени.
Детки в это время начинают активно познавать окружающий мир. А улица – это огромный плацдарм для исследований. Гуляя с малышом летом, можно посетить парк, детскую площадку, побывать в песочнице. Кроха не только изучит ее содержимое, но и попытается наладить контакт со своими сверстниками.
Летние прогулки могут продолжаться до трех часов в утреннее или вечернее время, когда не так жарко. В обеденные часы малыш может получить тепловой удар или ожоги.
В холодное время года кроха может гулять на улице от тридцати минут до полутора часов. Время пребывания зависит от температуры воздуха. Задача мамы – не допустить переохлаждения малыша на зимней прогулке. Несмотря на погодные условия, кроха должен гулять на свежем воздухе самое малое полчаса.
Утренняя гигиена начинается с умывания лица теплой водой. После малышу необходимо почистить носик и ушки. В завершение причесать. На протяжении дня, меняя подгузники, нельзя забывать о чистоте кожи. После каждой смены кроху нужно подмыть или протереть детскими влажными салфетками. При необходимости воспользоваться тальком.
Десять месяцев – это подходящий возраст для приучения малыша к горшку. Начинать нужно постепенно, сажая ребенка на горшок после сна, кормления. На пять-десять минут, при этом, не давая игрушек. Если малыш капризничает и не хочет садиться, не нужно заставлять, лучше попробовать позже. Каждый день, перед сном, кроху необходимо купать в теплой воде. Это поможет расслабиться и быстрее уснуть.
Полезным занятием для здоровья малыша станет утренняя физкультура. Ежедневное выполнение упражнений поможет приобрести новые моторные навыки, укрепить мышцы. Несложные упражнения малыш делает лежа на ровной поверхности.
Движения повторяются по три-пять раз:
- маме необходимо согнуть и разогнуть руки малыша в локтевом суставе;
- ручки развести в стороны, затем привести к туловищу;
- поочередно поднимать и опускать вдоль туловища ручки;
- согнуть ножки к животику, вернуть в исходное положение;
- поочередно согнуть и разогнуть ножки;
- поднять выпрямленные ноги ребенка, затем опустить.
Заканчивать физкультуру необходимо массажем. Он заключается в массировании всего тела ребенка, кроме области сердца.
В десять месяцев ребенок более вдумчиво относится к вещам и своим действиям. Он целеустремленно двигается в определенном направлении. Его путь может быть направлен в сторону игрушки, понравившейся, далеко не детской, вещи. В этот возрастной период крохе необходимо уделять достаточно много времени, а особенно заняться развивающими играми.
Например, ребенку можно купить цветную пирамиду и показать, как она разбирается и собирается, при этом проговаривая цвета каждого колесика. Постепенно малыш выучит цвета, разовьет мелкую моторику. Пластмассовые или деревянные кубики также придутся по душе малышу. Для совместной игры подойдут следующие игрушки: игрушечная посуда, небольшие пластмассовые либо резиновые животные.
Уместны пианино, телефон, машинки, мяч. Машинку можно покатать, мячик может катиться, ударяясь забавно о ножки малыша, пианино будет издавать интересные звуки. Самые обычные игрушки, с помощью родителей, становятся развивающими.
Возможные проблемы с детьми
Не соблюдая и периодически нарушая распорядок дня, родители могут столкнуться с некоторыми проблемами.
- Если у малыша нарушается график сна, в итоге он становится капризным, раздражительным, плохо засыпает.
- Нарушенный режим питания выливается в плохой аппетит ребенка.
Чтобы малыш был здоров, у него всегда было хорошее настроение и отличный аппетит, родителям следует четко соблюдать индивидуальный режим дня.
