Причина онемения рук и ног лечение

Кроме того, могут быть периодические приступы онемения и покалывания в силу наличия определенных проблем со здоровьем, такими как неврозы или приступ мигрени. Также эпизоды онемения могут быть во время приступов страха, обусловленных ожиданием событий, угрожающих жизни, и в таких случаях онемение обусловлено поверхностным дыханием и затрагивает, чаще всего, пальцы рук и область рта.

Онемение рук проявляется ощущением потери чувствительности в руках, часто такое состояние пациенты называют «заснувшими» руками. Онемение может сопровождаться ощущениями покалывания иголкой. Нередко такое онемение возникает после сна с руками под головой. Онемение кистей рук обычно вызвано наличием туннельного синдрома, при котором происходит компрессия срединного нерва. Чаще всего, запястный туннельный синдром обусловлен компрессией нерва в запястном канале. Кроме того, онемение рук может быть обусловлено травмами, переохлаждением или такими системными заболеваниями, как сахарный диабет. Если онемение рук сопровождается одышкой тошнотой, сердцебиением, то это может признаком острых, угрожающих жизни состояний и требует экстренной медицинской помощи.

Онемение в ногах является потерей чувствительности или ощущений в ногах, в результате нарушения связи между периферическими нервами и центральной нервной системы. Обычно онемение ног связано с нарушением кровообращения в нижних конечностях. Наиболее часто такое онемение возникает при сидении, скрестив ноги, в течение длительного периода времени. В таких случаях подъем, и ходьба могут через некоторый промежуток времени избавиться от онемения. Но онемение в ногах может быть и признаком серьезных повреждений нервных волокон вследствие механических факторов (грыжа диска, радикулопатия) или повреждения нервов вследствие соматических заболеваний.

Онемение может быть признаком широкого спектра заболеваний или состояний, при которых есть ограничение притока крови или повреждение нервов.

Временное онемение может быть связано с любой деятельностью, которая вызывает длительное давление на нерв (нервы), например, сидение со скрещенными ногами или езда на велосипеде на большие расстояния. Онемение может также возникать вследствие умеренной или серьезной ортопедической или сосудистой патологии, а также состояний и заболеваний, которые приводят к повреждению нервной системы. В некоторых случаях, онемение является симптомом опасного для жизни состояния, которое требует экстренной медицинской помощи.

Сердечно-сосудистые причины онемения

Онемение может быть вызвано нарушением (отсутствием) притока крови к определенной области из-за таких состояний, как:

  • Артериовенозные мальформации
  • Болезнь Бюргера
  • Тромбоз глубоких вен (тромб в ногах может оторваться, что может приводить к легочной эмболии в легких, инфаркту, инсульту)
  • Отморожения
  • Заболевания периферических артерий (атеросклероз сосудов, при котором происходит сужение артериального русла).
  • Синдром Рейно, при котором происходит стойкий спазм периферических сосудов и нарушается кровообращение в дистальных отделах конечностей. Спазм сосудов, как правило, провоцируется холодом или иногда стрессом.
  • Ортопедические причины онемения

    Онемение может также возникать из-за наличия незначительных или серьезных ортопедических заболеваний, которые приводят к повреждению нервов:

  • Хлыстовая травма шеи
  • Переломы костей
  • Синдром запястного канала
  • Дегенеративные заболевания межпозвонкового диска
  • Грыжа межпозвоночного диска
  • Компрессия ущемление нерва
  • Остеопороз
  • Неврологические причины онемения

    Онемение в результате компрессии нерва или повреждение нервов может быть связано с такими заболеваниями, как:

  • Алкоголизм
  • Опухоли головного мозга
  • Диабетическая нейропатия
  • Энцефалит
  • Отравление тяжелыми металлами, такими как отравление свинцом
  • Гипотиреоз
  • Рассеянный склероз
  • Периферическая нейропатия
  • Травма спинного мозга или опухоли
  • Инсульт
  • Системная красная волчанка
  • Миелит
  • Миелопатия
  • Недостаток витамин В12
  • Онемения во время беременности

    Беременные женщины сталкиваются со многими изменениями в организме, и онемение является одним из них. У некоторых беременных женщин развивается запястный туннельный синдром и, как полагают, это связано с задержкой воды в теле при беременности.

    По мере развития плода происходит накопление жидкости в организме, ткани набухают, в том числе и в области запястья, возникает компрессия срединного нерва и развивается синдром запястного канала. Симптомы запястного туннельного синдрома более выражены в утренние часы, так как происходит накопление жидкости в организме в ночные часы. Как правило, синдром запястного канала беременных излечивается самостоятельно после родоразрешения.

    Существует много причин, из-за которых дети могут испытывать онемение в различных частях тела. Нарушения питания, нехватка витаминов и минералов могут быть причиной онемения в нижних конечностях, это особенно характерно для нехватки для витаминов группы B. Спортивные травмы также могут быть причиной онемения. Поэтому, в детском возрасте необходимо внимание родителей к жалобам детей на онемение, которое длится более нескольких минут и может быть признаком повреждения связок, сухожилий или костных переломов. Нередко тревога в детском возрасте может быть источником онемения губ и лица.

    Онемение обычно возникает вследствие нарушения кровообращения в определенной области или повреждения нерва. Нарушения чувствительности (онемение) может быть также результатом инфекции, воспаления, травмы и других патологических процессов. В большинстве случаев онемение связано с не опасными для жизни заболеваниями, но оно также может быть признаком инсульта или опухоли.

    Онемение в конечностях часто ассоциировано с болевыми проявлениями или может сопровождаться другими нарушениями чувствительности, такими как жжение, покалывание. При инсультах также отмечаются двигательные нарушения и нарушения речи. В зависимости от причины, онемение может исчезнуть быстро, например онемение в руке, которое возникает когда человек спит, положив голову на руку, исчезает после нескольких движений рукой. Хроническое онемение ноги или руки в течение длительного периода времени, обычно указывает на определенный уровень повреждения нервов, например, вследствие сахарного диабета или рассеянного склероза. Хроническое онемение пальцев может быть связано с ущемлением нерва, как это имеет место при запястном туннельном синдроме. В любом случае, онемение, которое длится более нескольких минут, заслуживают внимания и обращения за медицинской помощью. А если у человека возникают онемение в области паха и нарушения функции мочевого пузыря и кишечника или есть признаки паралича, спутанности сознания, нарушения речи, то в таких случаях необходимо обращаться за экстренной медицинской помощью.

    Симптомы, которые могут сопровождать онемение:

  • Тревога
  • Чувство жжения
  • Частое мочеиспускание
  • Увеличение онемение или покалывания во время ходьбы
  • Зуд
  • Боль в пояснице
  • Мышечные спазмы
  • Боль в шее
  • Боль в других частях тела
  • Ощущения покалывания иголкой
  • Сыпь
  • Повышенная чувствительность к прикосновениям
  • Ряд симптомов, сопровождающих онемение, может быть признаком серьезных состояний и это необходимо учитывать врачу, так как нередко требуется экстренная медицинская помощь и проведение необходимых лечебных манипуляций.

    Это следующие симптомы:

    • Заторможенность или кратковременная потеря сознания
    • Затрудненное дыхание
    • Трудности при ходьбе
    • Головокружение
    • Потеря контроля над произвольным мочеиспусканием или дефекацией
    • Нарушения зрения
    • Онемение в области головы, шеи спины
    • Паралич
    • Нарушения речи (дизартрия)
    • Слабость
    • Диагностика и лечение

      Врач на основании истории заболевания, изучения симптомов и физикального обследования назначает план обследования, который включает как инструментальные, так и лабораторные методы обследования.

      Для лечения онемения, прежде всего, необходимо выяснить причину этого симптома. Если онемение связано с нарушением кровообращения, диабетом или рассеянным склерозом проводится лечение основного заболевания, как с помощью консервативных методов лечения, так и оперативным методом (например, при сосудистых заболеваниях). При ортопедических проблемах, например грыжи диска, остеохондроз лечение также может быть также как консервативным, так и оперативным (например, когда необходимо провести декомпрессию нервного корешка).

      Использование материалов допускается при указании активной гиперссылки на постоянную страницу статьи.

      www.dikul.net

      Лечение онемения ног

      Онемение конечностей — полная или частичная потеря чувствительности кожи. Ощущается беганье мурашек, покалывание, тяжесть, стянутость. Причины связаны с развитием остеохондроза и требуют медицинской помощи.

      Причины онемения нижних конечностей связаны с нарушением кровоснабжения. Временное нарушение чувствительности нижних конечностей связано с патологией нижней части позвоночника. Это приводит к сдавливанию корешков спинномозговых нервов. Больной ощущает чувство тяжести в указанном участке, патология позвоночника мешает нормальному движению, у пациента в патологический процесс вовлекаются две нижние конечности, ягодицы.

      Иные причины возникновения онемения ног связаны с патологиями в организме:

    • Протрузия или грыжа межпозвоночного канала;
    • Онкологические патологии позвоночника;
    • Туберкулёз позвоночника;
    • Сахарный диабет;
    • Полиневрит;
    • Артрит или артроз;
    • Синдром Рейно;
    • Склеротическое изменение сосудов, нервов;
    • Туннельный синдром.
    • Тщательная врачебная диагностика поможет установить, отчего оно происходит, назначить лечение.

      Главные принципы лечения онемения ног

      Лечение должно проводиться, исходя из принципов.

    • Медикаментозное лечение. Используются нестероидные противовоспалительные препараты, при необходимости – и стероидные. Это нужно при грыже межпозвоночного диска. Назначаются миорелаксанты, хондропротекторы, витамины, минералы.
    • Для восстановления подвижности суставов и снятия мышечной блокады в поражённом участке применяется мануальная терапия, которую используют с учётом рекомендаций врача.
    • Запускает процессы регенерации физиотерапия — ультразвук, микроток, электрофорез, фонофорез.
    • ЛФК – средство для восстановления подвижности суставов и снятия онемения нижних конечностей. Лечебная физкультура помогает не допустить дальнейшего развития болезни.
    • Приёмы нетрадиционной медицины. Используют методы иглорефлексотерапии, гирудотерапии, стоун-терапии.
    • Лечение онемения при грыже межпозвоночного диска

      Онемение ноги при грыже сопровождается неприятными симптомами. Главный – сильная боль. Немедленно обратиться за помощью, если:

      • Невозможно контролировать мочеиспускание.
      • Невозможно контролировать дефекацию.
      • Ощущение онемения распространяется на область промежности.
      • Появляется слабость в двух ногах.
      • Чувствуете, как две нижние конечности парализует.
      • Оказать помощь в таких состояниях надо немедленно! Другое же лечение межпозвоночной грыжи целесообразно в условиях стационара.

        Менее интенсивные и опасные болевые симптомы можно снять в домашних условиях. Потребуется постельный режим. Не рекомендуется заниматься бегом, аэробикой или шейпингом. Полезны плавание и ходьба.

        Улучшает состояние больного приём нестероидных противовоспалительных препаратов – Ибупрофен, Диклофенак, Мелоксикам, Напроксен, Ацетаминофен. Приём препаратов согласовывать с лечащим врачом. Не принимать препараты сверх суточной или разовой дозировки во избежание опасных побочных эффектов.

        Онемение ног при беременности

        Лечение онемения ног во время беременности нужно начинать немедленно, как появились симптомы. Часто беременная не придаёт значения подозрительным симптомам. Необходимо срочно вызвать врача, если при беременности появляются симптомы:

      • Сильная боль и неподвижность в кисти;
      • Нарушение температурной чувствительности при беременности;
      • Появление психических расстройств во время беременности;
      • Нарушение зрения.
      • В более лёгких случаях специального лечения онемения ног при беременности не требуется. Врач рекомендует полноценное, рациональное питание, коррекцию двигательной активности. После родов симптомы проходят. При беременности важно придерживаться здорового образа жизни, следить за весом. Беременность – это период, когда необходимо делать физические упражнения.

        Лечение онемения ног после блокады

        Блокада позвоночника — эффективный способ лечения межпозвоночной грыжи. Даёт продолжительный терапевтический эффект, быстро снимает боль. После блокады у пациента возникают осложнения – онемение нижних конечностей.

        В таком случае лечение позвоночника блокадой надо сочетать с гимнастикой и мануальной терапией. Это должно проводиться по назначению врача. Не следует посещать народных целителей: они способны принести вред. Подобные симптомы после блокады встречаются редко и свидетельствуют о непрофессионализме врача. Блокаду не делают в таких состояниях:

      • Выраженная сердечно-сосудистая недостаточность;
      • Лихорадка;
      • Инфекции;
      • Некоторые патологии нервной системы;
      • Индивидуальная непереносимость анестетиков;
      • Недостаточность печени и почек;
      • Беременность.
      • Онемение ног после операции

        После удаления межпозвоночной грыжи может болеть спина и чувствоваться онемение ног. Выбирая лечение патологии после операции, надо иметь в виду, что восстановление происходит по-разному у каждого пациента. До операции может происходить гибель чувствительного нервного волокна. Значит операцию надо проводить как можно раньше.

        Восстановление чувствительности нервного волокна после операции не зависит от возраста пациента. Это зависит от того, какие изменения в нём произошли до операции.

        Лечение онемения ног после операции по удалению межпозвоночной грыжи проходит с использованием нейростимуляторов. Они улучшают проводимость нервов после удаления. Назначается физиотерапия, ЛФК. Онемение конечностей после удаления грыжи более чем на два месяца свидетельствует о развитии патологического процесса. Стоит обратиться к врачу. После операции может развиваться слабость мышц бедра и верхней части ягодицы, появляются боли в этой области.

        Если в спинном мозге образовалась киста, шансы на восстановление после операции уменьшаются. В этом случае не стоит опускать руки – современная медицина способна восстанавливать нервную чувствительность.

        Онемение ног после химиотерапии

        После химиотерапии может возникать полинейропатия. Она — следствие токсического поражения нервов используемыми препаратами. После химиотерапии имеет место поражение периферической нервной системы, проявляется в головокружениях. Если игнорировать влияние химиотерапии, то признаки становятся более выраженными, к ним присоединяются другие признаки поражения. Лечение осложнения после химиотерапии связано с выполнением рекомендаций:

      • Предотвращать падения и травмы бедра;
      • Свести к минимуму возможность передвижения вне дома;
      • Носить ортопедическую обувь;
      • Делать массаж поражённых участков после химиотерапии;
      • Предотвращать ожоги;
      • Приобрести обувь, облегчающую самообслуживание;
      • Прекратить курение и употребление алкоголя после химиотерапии, а также во время массажа;
      • После химиотерапии принимать специальные нейротропные витамины в виде уколов.
      • Ощущение тяжести бедра

        Онемение в ногах во сне может сочетаться с чувством тяжести бедра, отёком. Отёк и боль в бедре связаны с болезнями сосудов. Чаще всего это отёки и тяжесть из-за болезней вен. Лечение боли и тяжести в бедре связано с выполнением рекомендаций врача-флеболога.

        При атеросклерозе возможно ощущение тяжести и боли в бедре. Лечение тяжести связано с диетой, массажем и выполнением упражнений. Так как боли и тяжесть связаны с длительной ходьбой, то больному необходимо нормализовать двигательную активность.

        Онемение и тяжесть в бедре может быть следствием патологии суставов. Лечение отёков в них необходимо начинать с выполнения упражнений. Отеки снимаются приёмом диуретиков, массажем, уколами, диетой с пониженным содержанием соли. Упражнения при отёках и тяжести в ногах направлены на профилактику плоскостопия. Это заболевание вызывает тяжесть и отёк в ногах, онемение. Полезен массаж.

        Онемение в нижних конечностях может сочетаться с судорогами. Это происходит неожиданно, часто во сне. Сон нарушается, и появление судорог в любое время способно нарушить спокойствие. Лечение судорог начинается с визита к терапевту. Он проведёт обследование и в случае необходимости направит к профильному врачу. Самолечение, массаж без назначения врача недопустимы. Для профилактики судорог необходимо:

      • Откорректировать питание, чтобы в рационе было больше витаминных продуктов.
      • Выбрать удобную обувь, предотвращающую судороги.
      • Судороги будут появляться заметно реже, если практиковать умеренную физическую активность.
      • Уменьшат вероятность судорог контрастный душ или ванночки.
      • Делать массаж ног.

      Онемение ног при рассеянном склерозе

      При рассеянном склерозе возникает онемение рук и ног. Оно может сочетаться с головокружением, переходом в участок ягодицы, верхнюю область бедра. Интенсивность его может меняться в разное время суток, проявляясь и ночью.

      Специфического лечения онемения ног, головокружения при рассеянном склерозе нет. Симптомы рассеянного склероза могут исчезать самостоятельно. В тяжёлых случаях при склерозе врач может порекомендовать терапию курсом кортикостероидов. Это способствует снятию обострения основного заболевания. Лечащий врач может порекомендовать приём витаминов, массаж, иглоукалывание, медитацию и другие средства нетрадиционной медицины. Иногда они бывают эффективными. Ноги не должны находится вблизи источников тепла. При таком заболевании температурная чувствительность снижается и существует риск ожогов.

      Лечение онемения ног зависит от вызвавшей его причины. Обратитесь к лечащему врачу, чтобы не столкнуться с обострениями и осложнениями болезни.

      otnogi.ru

      Онемение конечностей — причины появления, методы лечения

      Онемение конечностей вызвано утратой их чувствительности, гибкости, является заболеванием артерий, характеризующемся воспалением внутренней оболочки сосудов. Чувство онемения возникает в нижних конечностях, из-за нарушения нормальной циркуляции крови.

      Чаще всего, небольшое покалывание, кратковременная утеря чувствительности в кисти, стопе, есть результат короткого сдавливания кровеносных сосудов срединного нерва. После перемены положения деятельность нервного волокна нормализуется, а все неприятные моменты исчезают.

      У пожилого человека потеря чувствительности случается в большинстве случаев из-за напряжения статического характера.

      В дальнейшем, болезнетворные перемены в нервах способны ухудшаться вследствие появляющихся с годами болезней сердца, сосудов.

      Работоспособность нервов после их ущемления не способна к быстрому восстановлению, как при более молодом возрасте. Поэтому, при надавливании на нервные точки, у пожилого человека больше вероятности получить онемение конечностей, нежели у молодых.

      Начальными признаками являются появление покалывания, ползание мурашек, чувство сжимания на стопе, пальцев ног, рук.

      При онемении, симптомы носят симметричный характер. Иногда, боль может носить спонтанный характер или являться ответной реакцией организма на небольшое раздражение некоторых кожных участков. Такие ощущения могут приходить после сна, в случае долгого принятия телом неудобного положения. Проявляться, способны, как в одной конечности, так и с двух сторон, могут длиться короткое время, а иногда продолжаться довольно долго.

      Часто, потеря чувствительности рук, ног может возникнуть во время протекания периода беременности. Послеродовые явления онемения проходят практически всегда без побочных осложнений. Пальцы рук склонны неметь после сна, что является результатом присутствия повышенного количества жидкости в тканях организма. Во время беременности, на последних месяцах, возникает онемение ног, что происходит по причине защемления нервных окончаний в районе бедра. Аналогичное ощущение у женщины появляется вследствие недостаточного количества железа в организме. Характеризуется данное состояние наступлением тревоги, а иногда чувством испуга. Дыхание становится более частым, а сей факт, сам по себе способен привести к потере чувствительности.

      Регулярные онемения — повод для обращения к врачу

      Само по себе явление потери чувствительности не представляет особой опасности для жизни. Однако возникновение покалывания без особых, видимых причин, является симптоматикой более существенного заболевания.

      Такая ситуация требует безотлагательного обращения за медицинской помощью. Веским аргументом для обращения к специалисту неврологу должны являться четко проявляющиеся нижеуказанные симптомы.

      1. Онемение верхних, нижних конечностей в течение длительного времени.

      2. Нарушение координации двигательных процессов.

      3. Человек становится нечувствительным к высоким, низким температурам.

      4. Возникновение боли, слабости, потеря подвижности.

      5. Наблюдаются нарушения психического характера, страдает зрение.

      Скрытые онемением болезни

      Когда на лицо частая, хроническая утрата чувствительности конечностей, то сей факт свидетельствует об имеющихся серьезных поражениях организма, которые могут возникать по следующим причинам.

      1. Недуги позвоночного столба, вызывают ущемление нервных окончаний, как следствие потерю чувствительности.

      2. Образование кисты в нервном узле, оказывающей давящее усилие на нервные окончания.

      4. Микроинсульт, идущий связкой с параличом, падением зрения.

      Если восстановление после инсульта будет не квалифицированным, то последствия для здоровья организма могут быть катастрофическими, вплоть до серьезного нарушения мозгового кровообращения.

      5. Ткани головного, спинного мозга становятся все более твердыми.

      6. Ишемический инсульт позвоночной артерии, тяжелейшее заболевание, стартовать, может с ощущения онемения конечностей. Попутно наблюдаются ощутимые тошнота, головокружение, некоторые лицевые нервы частично теряют способность к чувствительности, происходит явный сбой глотательных функций. Настоятельно рекомендуется незамедлительная госпитализация.

      7. Недостаток витамина B12, который напрямую участвует в обмене веществ нервных волокон.

      При систематически происходящей потере чувствительности конечностей следует категорически отказаться от курения, никотин провоцирует возникновение спазмов в кровеносных сосудах малого сечения. Запрещается также употребление алкогольных напитков, кофе, крепкого чая, поскольку это приводит к сужению кровеносных сосудов, их спазму.

      Перед началом терапевтического процесса необходимо с помощью врача определить вид болезни, вызывающей онемения.

      Прежде всего, рекомендуется запомнить несколько полезных рекомендаций.

      1. Не носить в карманах своей одежды предметы большой тяжести, что может быть причиной возникновения онемения.

      Например, ношение тяжелого предмета в заднем кармане брюк будет провоцировать сдавливание седалищного нерва, который проходит в районе ягодиц, задней части бедра.

      2. В процессе выполнения длительной, однообразной работы (печатание, работа с молотком, пилой, программирование) велика вероятность образования онемения в области запястья, то есть при работах такого типа рекомендуются перерывы от четверти часа до получаса.

      При возникновении процессов потери чувствительности, народная медицина рекомендует воспользоваться следующими рецептами.

      1. Берутся несколько (2-3) соленых огурчика, не больших по своему размеру, причем замечу, что огурцы маринованные не подойдут. Огурцы порезать на кубики, добавив к ним три стручка размолотого горького перца (красного). Полученную смесь залить половиной литра водки, на неделю поставив в темное место. Отфильтровать, проводить растирания проблемных участков.

      2. Приготовить один килограмм размолотой корневой части петрушки, добавить один килограмм сельдерея, совместно с корневищем, два неочищенных лимона. Полученное сырье размолоть с помощью мясорубки, перемешать с 300 граммами меда. Местом хранения лекарственной смеси избрать холодильник. К употреблению показано по 4 чайных ложки утром перед едой. Данный рецепт способствует очищению сосудов при наступлении чувства онемения.

      3. Взять десять грамм камфорного спирта, пятьдесят миллилитров десяти процентного нашатырного, перемешать, добавив литр воды. Затем соединить полученную смесь со столовой ложкой соли (предпочтительно крупной). Соль должна полностью раствориться. Данным составом растирать ноги, особенно ступни.

      4. Треть стакана льняного семени соединить с литром воды, довести до кипения, а затем продолжить процесс на маленьком огне, в течение 120 минут, периодически помешивая. Полученный отвар настоять десять часов, отфильтровать. В результате должно получиться приблизительно 850 мл жидкости, напоминающей кисель. Ее необходимо употребить в течение пяти дней по 1/3 стакана, с утра, перед едой, вечером за полчаса до ужина. Рекомендованный интервал лечения четырнадцать дней. Сделать перерыв на три месяца, снова повторить.

      5. Лечебные ванны, например полные медовые отлично зарекомендовали себя при терапии онемения. Наполняем ванну до уровня, при котором сердечная область остается выше уровня воды, растворяем четыре столовых ложки меда. По самочувствию, продолжительность приема колеблется от четверти часа до 30 минут. Закончив, не ополаскиваясь, слегка подсушить тело полотенцем, не вытираясь, лечь отдыхать. Рекомендовано к принятию до десяти ванн, с интервалом сутки. Недельный перерыв и при необходимости курс можно повторить.

      Довольно ощутимую помощь способно оказать увеличение физической активности, что улучшает циркуляцию крови в конечностях, способствует укреплению нервов. Можно, например, взять на вооружение проведение ежедневных пробежек, регулярные прогулки на открытом воздухе, занятия плаванием в бассейне или естественных водоемах. Полезно выполнять следующие упражнения.

      1. Лежа на спине, руки вверх и производить сжимание, разжимание пальцев, примерно 60 раз.

      2. Находясь в лежачем положении руки направить вдоль туловища. Производить аналогичные движения пальцев 60 раз.

      3. На протяжении дня, неоднократно делать хождения на носках, потом на пятках, проводя смену позиции несколько раз.

      4. В положении сидя на протяжении получаса производить катание стопами по счетам или другому подобному предмету круглой формы. Поскольку на подошве находиться много нервных окончаний от различных органов, то это упражнение способствует лечению различных видов заболеваний.

      5. Лечь на пол спиной. Руки, ноги поднять вверх. Делать трясущиеся движения всеми конечностями, одновременно, в течение одной минуты, постепенно доводя интервал упражнения до трех минут. Это упражнение хорошо проделывать с утра, перед сном. Способствует укреплению капилляров.

      Кроме всех вышеуказанных рекомендаций, конечно нельзя упускать из виду такой важный раздел, как питание. Чтобы исключить появление в здоровье организма такого ощущения, как потеря чувствительности конечностей чрезвычайно полезно разнообразить свой рацион овощными салатами. Стараться питаться горячей пищей (разумеется, в пределах разумного). Особенно хороши овсяные, гречневые каши, злаковые растения в виде проросших зерен, например пшеницы, ячменя, овса.

      При нарушенном кровообращении, усильте рацион пищей, обильно богатой микроэлементами, например железом. Крайне нежелательно принимать соленую пищу, изготовленную с добавлением соды, поскольку в организме тогда происходит избыточное накопление воды, что приводит к отеканию суставов.

      Онемение конечностей не должно вызывать у Вас иллюзии “простого недомогания”, отнеситесь со всей серьезностью к его появлению, особенно на регулярной основе.

      life5plus.ru

      Онемение ног – причина, диагностика, лечение

      Онемение ног – потеря чувствительности или парестезия кожи нижних конечностей, сопровождается также покалыванием, беганьем мурашек, жжением, чувством стягивания. Онемение ног часто сопутствует другим симптомам при различных нарушениях, но иногда этот признак ненамного опережает основные проявления патологии.

      Врачи-вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» г. Киева считают онемение ног одним из признаков остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночного столба. При этом онемение возникает только на одной стороне, реже на двух ногах, что говорит о наличии протрузии или межпозвоночной грыжи. Начальные стадии остеохондроза сопровождаются онемением ног в меньшей степени. В любом случае, этот симптом характеризует наличие серьезных проблем, которые требуют посещения специалиста. Опытные вертебрологи клиники проводят консультации ежедневно, после предварительной записи.

      Причины онемения ног

      Все причины онемения ног, так или иначе, сводятся к нарушениям иннервации и кровоснабжения нижних конечностей. В подавляющем большинстве случаев это связано с дегенеративными изменениями позвоночника в нижней его части – области поясницы и крестца. При этом происходит сдавливание корешков спинномозговых нервов, исходящих из позвоночного канала.

      Межпозвоночная грыжа может быть причиной онемения конечностей

      Компрессия осуществляется остеофитами – костными разрастаниями тел позвонков или выпячиванием пульпозного ядра межпозвоночного диска – это может быть и протрузия, и грыжа. Кроме того, нарушения иннервации могут исходить из спинного мозга при пролапсе диска в полость позвоночного канала. Раздражение оболочек спинного мозга и самой нервной ткани может привести к возникновению разнообразной неврологической симптоматики, в том числе и к парестезиям ног.

      Среди других причин онемения ног можно отметить:

    • Онкологические новообразования позвоночника, периферических нервов, других тканей и органов со сдавливанием опухолью сосудов и нервных волокон;
    • Туберкулез позвоночника;
    • Сахарный диабет и другие метаболические расстройства, приводящие к разрушению нервной ткани и нарушениям трофики;
    • Полиневриты, артерииты, флебиты, артриты;
    • Болезнь Рейно;
    • Склеротические изменения сосудов и нервов;
    • Туннельный синдром ног.

    При обследовании больного важно сначала исключить опасные для жизни состояния, которые могут иметь место при поражении центральной нервной системы и нарушениях проходимости основных артериальных каналов, а также случаи с тромбозом и тромбоэмболией сосудов. С диагностическими целями применяются классические и передовые аппаратные исследования – рентгенография позвоночника, допплерография сосудов, компьютерная томография, ядерно-магнитно-резонансная томография, электроэнцефалография, электромиография и другие.

    Лечение онемения ног

    Онемение ног можно устранить, проводя лечебные мероприятия в отношении причинных факторов заболевания, диагноз которого уже установлен. Так, туберкулез позвоночника требует применения специфических антибактериальных и химиопрепаратов, направленных на уничтожение возбудителя. Онкологические заболевания нуждаются в длительной лучевой и химиотерапии, ликвидации последствий истощения организма, оперативного вмешательства.

    Вероятно, каждая патология должна включать в себя часть мер, которые всегда оправданы при остеохондрозе поясничной зоны позвоночника и его осложнениях. К таковым относятся:

  • Использование медикаментозного лечения – нестероидных противовоспалительных средств, а при необходимости – и стероидных препаратов, особенно при наличии тяжелой симптоматики грыжи межпозвоночного диска; анальгетиков; миорелаксантов; хондропротекторов; витаминов; минералов; препаратов, улучшающих микроциркуляцию.
  • Мануальная терапия – снятие мышечных блоков, восстановление подвижности суставов, высвобождение нервов и сосудов из зажатого состояния;
  • Лечебная гимнастика – помогает восстановить кровоснабжение патологической зоны и всей нижней конечности, укрепить мышцы и воспрепятствовать дальнейшему развитию патологии.
  • Физиотерапия – микротоки, ультразвук, низкоинтенсивное лазерное излучение, магнитотерапия, электрофорез, фонофорез и многие другие методики – позволяют запустить процессы регенерации тканей после гипоксических нарушений.
  • Различные приемы из нетрадиционной и восточной медицины – иглорефлексотерапия, гирудотерапия, стоун-терапия, су-джок-терапия, моксотерапия и многие другие – улучшают трофику пораженной области и оказывают биостимулирующий действие.

    Врачи киевской «Клиники доктора Игнатьева» в полной мере используют весь свой опыт и познания, а также материально-техническую базу клиники для оказания самой эффективной помощи больным при онемении пальцев ног и других проявлениях патологии. Но только благодаря вовремя начатому лечению можно достичь выздоровления в кратчайшие сроки.

    spine5.com

    Онемение ноги от колена до стопы

    Онемение, или парестезии нижней части ноги – от голеностопного сустава до коленной чашечки – распространенное явление. Патология может касаться левой ноги, правой, а также обеих конечностей – у каждого типа явления свои причины и особенности лечения.

    Почему начинают неметь ноги

    Основная причина онемения ноги (85% случаев) – проблемы с позвоночником. Остальная часть патологий спровоцирована заболеваниями ЦНС или сердечно-сосудистой системы. Чаще всего онемелость выступает признаком остеохондроза. Патология возникают из-за малоподвижного образа жизни или генетической предрасположенности.

    Вторая по частоте болезнь, которая провоцирует онемение – грыжа межпозвоночных дисков. Такой симптом проявляется не всегда, характерен лишь для прогрессирующих форм заболевания.

    Среди причин онемения, не имеющих отношения работе опорно-двигательного аппарата, встречаются такие:

  • нехватка важных микроэлементов, витаминов в организме;
  • ухудшенное кровообращение в нижней части тела;
  • чрезмерное количество сахара в крови;
  • рассеянный склероз;
  • деформирование суставов и заболевания, связанные с этим процессом.
  • Онемелость в ногах возникает у женщин в период беременности. Чаще всего снижается чувствительность верхней части ноги, а область ниже колена только отекает. Но иногда онемение может распространиться на всю ногу.

    Болезни, на фоне которых возникает онемение ног

    Важно понимать, что онемелость ноги – это последствие образовавшейся ранее болезни, потому важно правильно установить первопричину и направить лечение конкретно на неё.

    Как проявляется онемелость в ноге

    Чаще всего пациенты ощущают онемелость на внутренней или боковой части ноги, в области икроножной мышцы. Вместе с этим, могут проявляться такие симптомы:

  • нижняя часть ноги зудит, колет, ноет;
  • кожа становится сухой, может измениться ее цвет;
  • в голени периодически покалывают «мурашки»;
  • появляются болевые ощущения в поясничном отделе, в области ягодиц;
  • пораженная нога чаще мерзнет, кожа на голени становится чуть холоднее;
  • учащается затекание в голеностопном суставе, дискомфорт усиливается при наклонах.

    Онемелость в правой и левой ноге

    Имеет значение, в какой из конечностей ощущается онемелость:

    1. Если немеет правая нога, скорее всего имеет место невропатия правого седалищного нерва, спровоцированная остеохондрозом или грыжей. При своевременном лечении избавиться от заболевания несложно;
    2. С осторожностью стоит относиться к ситуациям, когда снижение чувствительности наблюдается в левой ноге, при этом отсутствуют другие болезненные ощущения. Такое состояние может быть предпосылкой к инсульту, микроинсульту или транзитной ишемической атаке. Игнорирование онемелости в таком случае лишь усугубит ситуацию;

    Лечение онемелости ног

    После того, как пациент прошел комплексную диагностику, и врач установил точный диагноз, в индивидуальном порядке формируется программа лечения. Терапия напрямую зависит от того, на фоне какого заболевания появилась онемелость.

    Основная причина сниженной чувствительности нижних конечностей – зажимы нервных корешков, вызванные остеохондрозом поясничного отдела и его осложнениями. Потому главной целью лечения является обеспечить нормальное функционирование защемленных окончаний и развить подвижность нижней части тела.

    Программа терапии может включать такие методы:

  • Медикаментозное лечение. В основном врач назначает обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты. Возможен также прием стероидных медикаментов (в частности, при сильно выраженной симптоматике межпозвоночной грыжи). В комплекс лечения могут входить недостающие организму витамины и минералы, миорелаксанты (для снятия напряжения с мышечных тканей), а также лекарства для стимуляции микроциркуляции;
  • Методы мануальной терапии, основная цель которых – снять мышечные блоки, высвободить зажатые нервные окончания и сосуды и восстановить естественную подвижность пораженных суставов;
  • ЛФК. Упражнения лечебной гимнастики помогают обеспечить нормальное кровоснабжение пораженного участка и укрепить мышцы, что является профилактикой повторного онемения;
  • Физиотерапия. Для того, чтобы стимулировать регенеративные процессы в разрушенных тканях, врач может назначить ультразвук, электрофорез, лазе рное излучение (низкой интенсивности), магнитотерапию;
  • Нетрадиционная восточная медицина. Ускорить процесс восстановления помогут иглорефлексотерапия, гирудотерапия (лечение пиявками), стоун-терапия (с применением нагретых камней).

    Одновременно с основной терапией пациент может проходить дополнительные процедуры, направленные на снятие состояния напряжения и усталости с позвоночного столба. Регулярно выполняя упражнения и придерживаясь нижеперечисленных рекомендаций, вполне реально убрать дискомфортные ощущения и восстановить чувствительность онемелых конечностей.

    Рекомендации для восстановления чувствительности ног

    В процессе лечения онемелости ног можно использовать такие способы:

  • Заниматься спортом. Нагрузки должны быть умеренными, но достаточными. Чтобы убрать жжение или онемелость с ног, рекомендуется больше ходить пешком, почаще кататься на велосипеде, посещать бассейн. Подходят и другие виды спорта, основная нагрузка в которых направлена на нижнюю часть тела. Длительные пешие прогулки выступают также профилактикой проблем с суставами;
  • Ускорить выздоровление помогает отказ от вредных привычек, в том числе употребления кофеина – в чае, кофе;
  • В ежедневном рационе должно присутствовать максимальное количество разных микроэлементов. Важно добавить продукты с высоким содержанием железа. Наиболее подходящая пища во время лечения – горячие каши;
  • Чтобы избавиться от дискомфорта в суставах, стимулировать кровоток и восстановить нормальную чувствительность в ногах, полезно принимать контрастные ванны;
  • Категорически запрещено переохлаждения нижних конечностей;
  • Дополнительным способом лечения могут послужить рецепты народной медицины. Эффективны компрессы, примочки и растирания растворами, приготовленными на основе меда, чеснока, цветков сирени, а также растительных масел.
  • Независимо от того, насколько сильно ощущается онемение, сопровождается ли оно дополнительными симптомами, важно оперативно обратиться к врачу и выявить главную причину такого явления.

    netbolezni.net

    Онемение выше колена — в чем причина

    Если у вас немеет нога от колена до бедра, то не стоит сразу ставить себе страшные диагнозы. Обычно кратковременная потеря чувствительности, может проявляться из-за чрезмерных физических нагрузок. Если причина в этом, то этот неприятный симптом пройдет сам собой, но, а если он проявляется довольно часто, то необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование. Даже если никаких недугов выявлено не будет, вы сможете подстраховаться и понять, что серьезных причин для беспокойства нет.

    Прежде чем искать причину, почему немеет нога от бедра до колена, нужно разобраться с тем, что онемение собой представляет. Оно является субъективной симптоматикой, состоящей из совокупности клинических проявлений.

    Пациент может чувствовать как нижние конечности или ступня начинает покалывать, появляется зуд и жжение, свидетельствующие о том, что в данном участке нарушено кровообращение. В медицине временная потеря чувствительности в конечностях называется парестезией. Ее появление характеризуется беганием мурашек, покалыванием и временной недееспособностью конечностей.

    Она может возникнуть из-за длительного сдавливания, раздражения нервных окончаний или нарушения кровообращения той или иной области нижних конечностей. Такое нарушение чувствительности называют проходящим, так как симптоматика исчезает достаточно быстро. Для примера подобной ситуации, можно взять потерю чувствительности при длительном сидении со скрещенными ногами или засыпании в неправильном положении.

    Если выявлена парестезия в хроническом течении, то это уже патологическое состояние, возникающее в результате поражения какого-либо из отделов нервной системы. Причина ее появления может заключаться в следующих факторах:

  • Инфекционных болезнях.
  • Аутоиммунных изменениях.
  • Онкологии.
  • Дегенеративных недугах нервной системы.
  • Но в некоторых случаях ее причиной может стать алкоголизм или авитаминоз.

    Как уже было сказано выше, парестезия является всего лишь симптомом какого-либо сбоя в организме, сообщающего вам путем онемения нижних конечностях о проблемах со здоровьем. Чаще всего парестезия возникает в результате следующих заболеваний:

    Остеохондроз. Этот недуг чаще всего вызывает парестезию нижних конечностей, именно она является основным симптомом этого заболевания. Потеря чувствительности развивается из-за сдавливания нервных окончаний, приводящих нарушению импульсов, поступаемых к органам или частям тела и обратно от них. При этом нарушается не только иннервация нижних конечностей, но и происходит защемление сосудистой сетки в позвоночном столбе, что приводит к усугублению симптоматики. Остеохондроз развивается в результате малоактивного образа жизни и сидячей работы.

    Межпозвоночная грыжа. Причиной того что немеет левая нога от бедра до колена можно стать смещение дисков, находящихся между позвонками. В результате этого корешковидные участки спинного мозга выходят из спинномозгового канала и выпячиваются между позвоночных дисков. Таким образом, они постоянно травмируются, вызывая потерю чувствительности в ногах.

    Атеросклероз. Этому недугу характерно повышенное образование холестерина, засоряющего сосуды. Он крепится к их стекам, таким образом, сужая просвет для нормального кровообращения. Со временем сосуды могут забиться полностью, в результате чего наступит кислородное голодание тканей и замедлится кровоток. По этой причине в пораженных атеросклерозом участках будут чувствоваться мурашки, покалывание и онемение. Атеросклероз развивается на фоне ожирения и повышенного холестерина в крови.

    Ревматоидный артрит. Это заболевание представляет собой воспаление, появившееся на фоне дегенеративных изменений в суставных сочленениях. Ревматизм может поражать как один сустав, так и сразу несколько. Чаще всего его вызывает генетическая предрасположенность. Из-за того, что суставная сумка отекает и воспаляется, происходит сдавливание нервов и развитие анемии. В результате этого конечности могут на время терять чувствительность.

    Нейропатия. Этот недуг поражает нервные окончания с полной или частичной утратой их функций. Симптомами заболевания являются постоянное покалывание, онемение, зуд и отечности нижних конечностей.

    Отсутствие физических нагрузок. Недостаточная физическая активность чаще всего вызывает онемение ноги от бедра до колена. Если вы ведете малоподвижный образ жизни или у вас сидячая работа, то проблема с потерей чувствительности конечностей вам наверняка знакома. Чтобы избежать достаточно несколько раз в день выполнять зарядку для ног или хотя бы время от времени ходить по комнате.

    Беременность. Частое онемение ноги от бедра до колена наблюдается у будущих мамочек и связано оно с изменениями, происходящими в организме во время беременности. Так как для организма первоочередной задачей является доставка крови к плоду, а не к матери, поэтому онемение может появляться не только в нижних, но и в верхних конечностях.

    Если проследить за процессом онемения, и выявить в каком участке конечности оно чаще всего возникает, можно понять симптоматикой какого недуга является парестезия.

  • Потеря чувствительности наблюдается только в одной конечности. Это говорит о том, что имеются проблемы с позвоночником. Понять в какой именно его части имеются проблемы, можно потому, в какой именно ноге наблюдается парестезия. Если немеет правая нога и наблюдется боль в поясничной области, то, скорее всего, причиной является остеохондроз.
  • Если онемение наблюдается в колене или ниже его, то, скорее всего, защемился седалищный нерв.
  • При онемении обеих конечностях, причина заключается в полинейропатии.
  • Если немеет паховая область, то возможно, это признак радиколопатии, довольно редкого наследственного недуга.
  • Если немеет правая нога и неприятные ощущения отдают во внешнюю сторону бедра, то, скорее всего, это туннельный синдром. Его можно определить, подведя конечность к животу. При усилении парестезии уже можно со стопроцентной гарантией сказать, что это симптоматика туннельного синдрома.
  • Онемение в задней и внешней бедренной поверхности с затрагиванием ягодичной мышцы наблюдается при межпозвоночных грыжах.
  • Парестезия возникает при ходьбе? В этом случае проблема заключается в сердечно-сосудистой системе и чтобы точно поставить диагноз необходимо пройти полное обследование.
  • Восстанавливать чувствительность в ногах можно многими способами, но выбирать какой именно вам подойдет, можно только после того, как врач обнаружит причину парестезии и поставит правильный диагноз.

    Чаще для устранения онемения в конечностях назначают противовоспалительные препараты, витамины, терапию для расслабления мышц и улучшения кровообращения, а также лечебную гимнастику и физиотерапевтические процедуры. Пройдя полный курс лечения, дискомфорт и парестезия полностью исчезают.

    Если после обследования в клинике никаких серьезных патологий врач не обнаружил, то, скорее всего, причина в малоподвижном образе жизни. По этой причине необходимо как можно больше двигаться, чаще ходить пешком, посещать спортзал и бассейн, ну и, конечно же, следить за тем, чтобы в рационе было как можно больше витаминов и микроэлементов.

    Соблюдая эти простые правила, вы сможете избавиться от онемения полностью и не допустить его появления вновь. Будьте здоровы.

    nogi.guru

    Причины онемения пальцев рук и ног, лечение питанием

    Одна из главных причин потеря чувствительности конечностей рук и ног, это диабетическая нейропатия, повреждение оболочки нервов, причина которой обусловлена неконтролируемым приемом продуктов содержащих углеводы: хлеб, каши, фрукты, ягоды, свежие овощи морковь, свекла содержащие овощной сахар

    Другая причина онемение конечностей рук и ног, является — низкое содержание в крови функционально полноценных эритроцитов (красных кровяных телец). Обусловлена, эта патология не поступление в организм жизненно необходимых витаминов B12, B6, B2, и микроэлементов (железо, цинк). Какие продукты включить в рацион, для профилактики этого заболевания вам расскажут страницы этой статьи, также приведён рецепт.

    Обменные процессы в организме нормализуем потреблением пищи за один раз и за весь день:

  • животных белков — говяжья печень содержит витамин B12, B6, B2 и микроэлемент железо (50- 70 г ), рыба содержит омега 3, цинк, (70 -100 г), творог (50 -70 г)
  • животных жиров за один раз и весь день — вареное, соленое сало (10 г) , растительных жиров — льняное масло (5 г ) 2 раза в день;
  • углеводы за один прием и весь день — овсяная каша (50 г), не отрубной хлеб (20 г) . картофельное пюре (70 г)
  • Дробное питание способствует нормализации обмена веществ и, следовательно, предотвращает отложение солей в шейном отделе позвоночника. Причём кальций, которого в организме предостаточно отложиться не в шейный отдел, а пойдёт на укрепление костной ткани. На заметку.1 литр воды из крана содержит суточную норму кальция
  • Фиолетовые специи, которые присутствуют в рационе, следует употреблять за 30 мин до приема белковой пищи (например, говяжьей печени), так как вещества, содержащиеся в этих специях, являются антагонистами железа и витамина B12.
  • Растительный белок из орехов, злаков (сухие) усваивается на 15%. из вареных злаков 60%.
  • Рекомендую профилактическое однодневное 4 разовое меню, которое может способствовать предотвратить онемение конечностей

    Ингредиенты из рациона принимаем по списку. Свой вес 75 кг

    Вода, байховый зеленый чай;

    Фрукты ягоды: авокадо, фейхоа, гранат 70 г;

    Специи: молотая гвоздика пять бутонов, 5 горошин душистого черного перца, 1/4 ч палочки корицы;

    Салат из свежих овощей: сладкий перец паприка, морковь, свёкла, зелень: базилик, мангольд, укроп, петрушка листья одуванчика, крапива добавляем 15 г свиное сало (каротиноиды усваиваются с жирами);

    Запечённая тыква в 70 г, жгучий красный перец 20 г, пророщенная чечевица (содержит более 20 микроэлементов) 40 г;

    Котлеты из филе индейки 70 — 100;

    Хлеб белый ржаной 20 г, но не отрубной;

    Филе индейки проворачиваем через мясорубку, добавляем мелко порезанный репчатый лук, формируем котлеты плоской формы, выкладываем на раскаленную сковороду без масла и непрерывно переворачиваем в течение 5 — 7 мин, не давая перегреваться внутри мяса выше 60 градусов, сохраняются питательные вещества 50% на пару 20% (железо, витамины группы В, B12)

    Завтрак начинаем с фруктов ягод, добавляем специи;

    Затем, печеную тыкву, жгучий перец, добавляем пророщенную чечевицу и отруби;

    Через 10 — 20 мин едим котлеты из филе индейки с простой зеленью: петрушка, укроп, листья одуванчика, салата, крапива и белыми сортами любой капусты (сырая),репчатым луком, чесноком и горчицей, чередуем с ржаным или белым хлебом 20 г;

    Пьем воду 100-200 мл через 60-90 мин;

    Ещё через 5-10 мин 100 мл отвар лаврового листа с корицей;

    Важно. Котлеты из филе индейки нельзя принимать с фиолетовыми продуктами и любыми специями, содержат микроэлемент марганец, который связывает железо;

    Пищевая ценность завтрака: белки — 15 г, углеводы — 15 г, жиры — 15 г; энергетическая ценность — 240 К/кал. «Стоимость» в хлебных единицах 1,5 ХЕ.

    Фрукты ягоды — 100 г: облепиха (практически не содержит сахара, 30 г ягод содержат суточную норму витамина C), банан, фейхоа (содержит суточную норму Йода, 5 бутонов молотой гвоздики, 1/4 часть палочки корицы, 1 ст. ложка отрубей,;

    Затем едим салат из свежих овощей: морковь, свёкла (содержат каротиноиды) 70 г и фиолетовая зелень: базилик мангольд 10 г, добавляем сливочное масло 10 г (собственного приготовления);

    Борщ 300 мл (без картофеля) едим со сметаной 1 ч. ложка «собственного приготовления» добавляем пророщенную чечевицу 40 г, жгучий вареный красный перец 20 г;

    Через 15 мин принимаем 100 г малосольный Дальневосточный кижуч с долькой лимона простой и зеленью: петрушка, укроп сельдерей, листья одуванчика, крапивы;

    Воду — 100–200 мл пьем через 60–90 мин;

    Интересно. Добавляем лимон к кижучу, создаем в ротовой полости аскорбат железа, который и усваивается ворсинками в тонком кишечнике

    Пищевая ценность обеда: белки — 15 г, углеводы — 15 г, жиры — 17 г; энергетическая ценность — 245 К/кал. «Стоимость» в хлебных единицах 1,5 ХЕ.

    листа с корицей;

    Зелёный байховый чай 200 мл;

    Фрукты и ягоды: малина, яблоко 100 г;

    Салат свежих овощей: свекла, морковь, помидор, огурец 100 г, молотая гвоздика, 5 бутонов, 5 горошин душистого черного перца, зелень: будильник, мангольд, укроп, петрушка листья одуванчика, крапива, заправляем перепелиным желтком;

    малины (70 г) с молотой гвоздикой (5 бутонов), 1 ст. ложка любых отрубей, пророщенной чечевицы 30-40 г заправляем 1 ч. ложка льняного масла. Через 15 мин едим твердый сорт сыра 30 г, орехи арахис 30 г с любой зеленью;

    Через 60 мин пьем 100-200 мл воды

    Пищевая ценность: белки 5 г, растительный белок 3 г, углеводы 12 г, жиры 15 г, стоимость 215 К/кал, 1 ХЕ.

    Фрукты ягоды: абрикос, фейхоа, облепиха любые зелёные ягоды 50 г;

    Творог 70-100 г (собственного приготовления) принимаем с любой зеленью, добавляем 40 г пророщенную чечевицу, кедровые орехи 30 г;

    Салат из свежих овощей 100 г: помидор, огурец, редис репчатый лук, чеснок любая зелень 10 г, заправляем 1 ч ложкой сметаны;

    Через 60-90 мин пьем 100 -200 г воды температура 70 градусов

    Пищевая ценность ужина: белки 15 г, жиры 8 г , углеводы 10 г, стоимость 130 К/кал, 1 ХЕ.

    edaizdorovie.ru

    Смотрите так же:

    • Мышцы под руками Как самостоятельно увеличить половой член дома и можно ли это сделать руками, подручными средствами? «Какой способ увеличения пениса выбрать?» – вопрос, волнующий многих мужчин нашей планеты. Чаще всего они отдают предпочтение не хирургическому вмешательству и узнают, как самому увеличить член. Этот способ кажется […]
    • Почему чешутся кисти рук Что делать, когда чешутся руки — причины зуда ладоней, лекарства для лечения Человеческий организм – сложная биологическая система, в которой все процессы взаимосвязаны. Даже незначительные стрессы могут создавать проблемы со здоровьем. Наша внешняя защитная оболочка – кожа, ежедневно сталкивается с миллиардами […]
    • Рука болит как при ожоге Что делать при ожоге руки Ожог на руке (чес лечить его подскажет только врач) в основном происходит в безопасном для нас месте – дома, во время занятий домашними делами, например, глажки белья или приготовления каких-либо блюд. Важно знать, какие народные средства помогут в устранении неприятных […]
    • От чего водяные пузырьки на пальцах рук Водяные пузырьки на пальцах рук С кожными высыпаниями, хотя бы однажды, приходилось сталкиваться каждому человеку. Причины таких изменений кожного покрова довольно разнообразны, но все они свидетельствуют о каких-либо сбоях в организме (гормональные нарушения, заболевания ЖКТ, гинекологические заболевания и другие). […]
    • Твердеет палец руки Шипица на коже рук: описание и лечение Шипица является доброкачественным новообразованием кожи вирусного происхождения. Это особая разновидность бородавок, которая обычно локализуется на ладонях или подошвах. Шипица, как и бородавки других видов, возникает в результате инфицирования некоторыми штаммами вируса […]
    • Отеки и боли в руках Причины и лечение резкой боли и жжения в руках и ногах Каждый человек в жизни может столкнуться с таким неприятным ощущением, как жжение в ногах. Иногда ему могут сопутствовать тяжесть и боль. Оно может внезапно возникать и так же быстро проходить, а может и сопровождать весь наш день, проявляясь усиленно в […]
    • Слезает кожа на ногах и руках Облазит кожа на ступнях ног: причины появления и методы борьбы с недугом Когда облазит кожа на ступнях ног, причины этого явления различны. Иногда человеку нужно уделить внимание обуви, которую он носит, осуществить правильный уход за кожным покровом на ногах, чтобы возникшую проблему результативно устранить. Иногда […]
    • Отёкшие кисти рук "Что такое наркомания?" ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ: Формирование отрицательного отношения к наркотическим веществам и последствиям их употребления. Выработка внутренних антинаркотических защитных барьеров. Доказать пагубность дурных привычек, вывести "Формулы здоровья", то есть способы борьбы с дурными […]