Сколько мышц в руке

Сколько костей и мышц у человека?

Анатомия человека — атлас

Поиск по алфавиту. А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я. Фотогалерея. Скелет и соединения костей человека. Смотреть. . Мышцы человека .

Физиология И Анатомия Человека

Активную часть опорно-двигательного аппарата составляют скелетные мышцы, а пассивную — кости и их соединения. Кости. Костный скелет человека вместе со .

Ответы@Mail.Ru: Сколько костей в теле человека?

В теле человека насчитывается примерно 630 мышц и, даже делая один шаг, человек приводит . Сколько у человека костей? Как это ни странно на первый взгляд, ..

Человек в цифрах: занимательная анатомия

Лопатка не связана ни с какими костями туловища, ее фиксируют 15 мышц. Кость на 50 процентов состоит из воды. Увеличение роста человека заканчивается в 24 .

Анатомия человека. Опорно-двигательная система. Строение скелета .

Опорно-двигательная система включает кости, мышцы и соединения костей. ..насчитывает только семь шейных позвонков, столько же, сколько у мыши. ..

Кости, мышцы, физические нагрузки, ноги и походка

При рождении в скелете ребенка насчитывается 300 костей, некоторые из них по . Масса скелетных мышц условного человека — 28000 гр или 40% по отношению к .

Анатомия — анатомический атлас человека. Строение человека, скелет .

Строение человека, скелет, органы, мышечная система, позвоночник, ..Соединения костей нижней конечности · Мышцы нижней конечности · Вены нижней конечности .

Организм человека. Цифры и факты. — Непознанное — Пути к истине от .

Человек на 60% состоит из воды. Распределена сна неравномерно: так, в жировых тканях воды всего 20%, в кости 25%, в печени 70%, в мышцах 75%, в крови 80% и .

Сколько костей в человеческом теле?

Так или иначе вам наверняка приходилось отвечать на подобный вопрос. Вы правы, если назвали цифру 208. Скорее всего, в последующие несколько лет это число не изменится, поэтому постарайтесь его запомнить. Где расположены наши кости? Большая их часть находится в конечностях, преимущественно в стопах и кистях.

Частота переломов костей по статистике распределяется таким образом: 60 переломов из общего количества происходит в верхних конечностях (руки и предплечья) , 60 — в нижних (стопы, голени и бедра) , 26 -в позвоночном отделе (спина) , 24 перелома приходится на ребра, 22 — на череп, 6 — на уши, 4 — на плечевой пояс (загривок и плечи) , 3 — на грудину, 2 — на тазовую область и 1 — на шею.

Ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению относительно того, сколько мышц в теле человека.

По их мнению, количество мышц в теле человека колеблется между, 656 и 850 учитывая все мышцы, включая мышцы из которых состоят и все внутренние органы.

— На мышцы приходится почти половина веса тела человека.

— Каждое движение вашего тела зависит от мышц.

otvet.mail.ru

Правильное лечение и симптомы растяжения мышц руки

Среди разнообразных травм, ежедневно происходящих с множеством людей, нередко можно встретиться с растяжением мышц руки, лечение которого проводиться обычно консервативным путем. Именно связки принимают на себя 80% случаев, при которых травмируются руки.

В группу повышенного риска попадают спортсмены и работники в строительной сфере деятельности. Поэтому для многих будет полезна информация о том, как лечится растяжение мышц рук, какие возникают симптомы и что делать при растяжении в первую очередь.

Растяжение мышц руки может произойти по разным причинам. Чаще классифицируют такие факторы, из-за которых можно потянуть двуглавую (бицепс), или любую другую мышцу руки:

  • Мышцу на руке можно потянуть в случае падения, или неловкого движения суставом. Также повреждение может случиться при чрезмерной нагрузке на кисть. Подобному явлению подвергаются дети, во время активных игр или спортивных занятий. Иногда растяжение можно сделать ребенку, при попытке поднять его за руку. Поэтому родителям нужно быть крайне аккуратными, так как у малышей довольно хрупкий организм.
  • Растяжение мышц руки часто встречается у спортсменов. Особенно если они занимаются таким видом спорта, при котором на мышцы рук приходится основная нагрузка. Тяжелоатлеты нередко страдают травмами бицепса, так как подъем тяжестей может сильно растягивать мышечную ткань.
  • Потянуть руку можно, если часто повторять одно движение рукой на протяжении длительного периода времени.
  • Растяжение мышц руки может носить острую, либо хроническую форму. В случае удара, поднятия тяжелых предметов либо других механических воздействий внешней есть риск получить острый вид этой травмы. Хроническая форма возникает в ходе физических действий, которые однообразно повторяются, длительный период времени. К примеру, это могут быть стабильные физические упражнения с нагрузкой на руки, либо же специфический вид трудовой деятельности.

    Независимо от типа растяжения, и степени его тяжести, первым симптомом можно наблюдать продолжительные болевые ощущения. Они могут быть как слабыми, так и ярко выраженными, вплоть до ограничения подвижности конечности. Это происходит из-за блокировки поврежденными мышцами ближайших костных фрагментов, для дальнейшей защиты их от более серьезных повреждений.

    Также растяжение мышц на руке можно определить при помощи пальпации (ощупывании поврежденного участка), и характерных кровоподтеках в поврежденных мышечных тканях. При тяжелой форме этой травмы можно наблюдать отечность ближайших мягких тканей и суставов. В таком случае болевые ощущения длятся на протяжении месяца.

    В случае несчастного происшествия, если потянул или растянул мышцы руки, симптомы этого повреждения вскоре проявятся. В этот момент очень важно оказать пострадавшему первую помощь, и доставить его в больницу.

    Оказание первой помощи пострадавшему, потянувшему мышцы руки:

  • Фиксация травмированной конечности. Для этого можно использовать эластичный бинт, а в случае его отсутствия, можно воспользоваться полотенцем или платком. Руку необходимо держать в подвешенном положении до прибытия на территорию стационара, чтобы снизить на нее нагрузку до минимума.
  • К поврежденному участку необходимо приложить холодный компресс, который временно обезболит конечность. Для этого можно использовать мешочек со льдом.
  • Если болевые ощущения очень сильные, следует воспользоваться медикаментозными болеутоляющими средствами. В дальнейшем необходимо предоставить лечащему врачу информацию о препаратах, которые использовались. Также для снятия боли, можно использовать обезболивающие мази или крема.
  • Этих мероприятий достаточно при несерьезном повреждении мышечно-связочного аппарата, чтобы облегчить состояние пострадавшего до приезда в больницу. После курса лечения, который в среднем состоит из 2-х недель, симптомы травмы мышц постепенно исчезнут.

    При растяжении мышц руки у человека можно наблюдать характерные симптомы. В таком случае рекомендовано, без замедления обратиться в медицинское учреждение, для более точной диагностики. Таким образом, можно избежать дальнейших осложнений, а также снизить риск получения более тяжелых повреждений.

    При осмотре доктор изучает все симптомы, уточняет точный период времени, на протяжении которого пациент ощущает боли в руке, и когда произошло происшествие. Только после детального осмотра лечащим врачом, можно диагностировать степень тяжести растяжения мышцы руки, лечение которого может быть индивидуальным для каждого пациента.

    Степени тяжести классифицируют исходя из таких признаков:

  • I степень — это несерьезные микроразрывы определенных волокон. Спустя несколько недель курса восстановления человек полностью может восстановить травмированную руку.
  • II степень — частичное повреждение мышечных волокон. Курс восстановление занимает от одного, до двух месяцев.
  • III степень — серьезное повреждение, характеризующееся полным разрывом мышечных волокон. Восстанавливающая терапия длится не менее 3-х месяцев.
  • Все эти степени тяжести имеют схожие симптомы, с характерными болевыми ощущениями. При таком повреждении, не стоит пытаться лечить его самостоятельно. Персонал медицинского учреждения проведет точный курс обследований, после чего пациенту назначат правильный курс терапии.

    Когда человек потянул мышцу, после диагностики ему обычно назначается консервативное лечение, кроме тех случаев, когда растяжению сопутствуют более серьезные повреждения.

    Курс консервативной терапии состоит из таких методов:

  • иммобилизация травмированной конечности;
  • прикладывание к поврежденной области холода;
  • обеспечение покоя травмированной области.
  • Также для скорейшего восстановления назначают такие препараты:

    1. Анальгетики;
    2. Противовоспалительные средства, не содержащие стероидов;
    3. Анестетики местного действия;
    4. Хондропротекторы;
    5. Витамин B.

    В ходе лечения доктор может назначить вспомогательные мази и гели, которые будут согревать травмированную конечность и обезболивать ее. Когда наблюдаются разрывы связок, применяются хирургические мероприятия. Снизить риск подобных повреждений можно, если перед любыми тяжелыми физическими нагрузками делать растягивающие упражнения и гимнастику.

    Еще с давних времен, когда не было официальной медицины и фармацевтических препаратов, люди замечательно справлялись с подобными травмами. Но перед тем как прибегать к народным средствам, следует посоветоваться с лечащим врачом.

  • Когда у человека наблюдаются растяжения или вывихи, можно сделать компресс из голубой глины и воды. Эту смесь необходимо наложить на тонкую ткань. Слой должен быть не меньше трех сантиметров. После наложить этот компресс на больную область и держать в течение 4-х часов. При незначительных травмах, мышцы и связки восстанавливаются уже после трех применений.
  • Еще один хороший восстанавливающий компресс при травме бицепса руки, можно сделать из сырого картофеля и лука. Их нужно натереть на мелкой терке и перемешать, после можно добавить щепотку сахара. Если нет лука, можно использовать капустные листья.
  • Для лечения растяжения связок запястья очень хорошо подходит чеснок и эвкалипт. Для приготовления необходимо прокипятить чеснок на небольшом огне и растереть его в кашицу. Далее добавить туда измельченный лист эвкалипта и втирать эту смесь в поврежденное место.
  • Замечательный компресс выходит из смеси чеснока и лимонного сока. Чтобы приготовить, понадобится 6-7 зубчиков чеснока измельченных до состояния кашицы. В нее добавить пол литра уксуса и сто грамм водки. Такой настой нужно выдержать в течение 2-х недель в темном месте. Перед использованием нужно добавлять 15-20 капель масла эвкалипта, и прикладывать как компресс.
  • Нередко растяжение мышц люди путают с травмами связок, но лечатся эти повреждения по-разному. Поэтому стоит изучить признаки растяжения, чтобы правильно оказать первую помощь пострадавшему, и облегчить его состояние своевременно обезболив травмированную область.

    vseotravmah.ru

    Как правильно лечить растяжение мышц?

    Как лечить растяжение мышц в каждом конкретном случае, может сказать только травматолог после осмотра пациента. Растяжение, полученное при занятиях физическими упражнениями, сопровождаются болью, ограничивающей движение, и появлением припухлости в поврежденном месте. При сильном растяжении могут появиться гематомы, отеки.

    Есть много рекомендаций от травматологов и производителей лечебных мазей и гелей, как лечить растяжение мышц. Все они сводятся к тому, что травму сначала следует охладить, чтобы прекратить внутреннее кровотечение, наложить тугую повязку и использовать препараты, снимающие боль.

    После улучшения состояния начинается восстановление работы поврежденной мышцы, применяя различные методики. К ним относится массаж, физиопроцедуры и мануальная терапия.

    В случаях, когда повреждения мышечной ткани значительны, используют лекарственные препараты в виде инъекций, облегчающие страдания. Оперативное лечение используются только в тех случаях, когда консервативное лечение не помогает.

    При растяжении мышц следует обратиться к врачу

    Кто поможет при травме

    Человек, получивший травму, не может самостоятельно поставить себе точный диагноз и понять, что с ним произошло. Чтобы оценить состояние организма после травмы, требуется опытный врач, который имеет соответствующие знания и практические навыки, нужные для лечения патологий опорно-двигательного аппарата.

    Есть общие рекомендации, которые можно использовать в качестве доврачебной помощи для снятия отека и уменьшении боли. После посещения травмпункта нужно исполнять назначения врача, который должен подробно рассказать, как лечить растяжение мышц. Врач должен определить, насколько опасна травма, можно ли продолжать тренировки или следует сделать перерыв.

    Если человек, испытывающий боль в теле, не знает, какой врач лечит растяжение мышц, ему следует обратиться либо в травматический пункт, либо в регистратуру районной поликлиники. Там ему скажут, в какой кабинет следует обратиться. В медицинских заведениях оказать помощь и провести консультацию могут ортопед, хирург, травматолог.

    Растяжение сопровождается болью при смене положения тела

    Что делать в первые часы

    Внимание! Растяжение сопровождается болью при смене положения тела, которая усиливается во время работы поврежденных мышц — разгибателей.

    Болезненные ощущения проходят через несколько дней, после полного восстановления работоспособности поврежденной мышцы. Чем меньше было растяжение, тем скорее произойдет выздоровление. Чтобы ускорить процессы регенерации, требуется:

  • Сначала приложить к поврежденному месту что-то холодное. Подойдут лед или любые замороженные продукты, хранящиеся в морозильной камере в пакетах, которые перед употреблением следует завернуть в хлопчатобумажную ткань. Получившийся сверток прикладывают к больному месту на несколько минут. Процедуру повторяют несколько раз с интервалом в полчаса. Это позволит охладить место травмы и сузить поврежденные сосуды лимфатической и кровеносной системы. Своевременное прикладывание льда помогает уменьшить опухоль, и часто предупреждает появление гематомы.
  • Затем нужно зафиксировать поврежденную конечность так, чтобы работали только мышцы-сгибатели. Это уменьшит проявление болевых ощущений до незначительных. Для этого требуется наложить тугую повязку с помощью бинта.
  • Появление кровоподтеков требует наложения эластичной повязки на место повреждения. Конечность следует зафиксировать в возвышенном положении, чтобы обеспечить отток жидкости, которая накапливается и формирует отечность в месте травмы.
  • Первая помощь при растяжении связок

  • Два дня после травмы тело должно находиться в полном покое. В этот период обезболивание проводят с помощью анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, предназначенных для местного применения.
  • После окончания острого процесса быстрее восстановиться помогут согревающие мази, компрессы, сухое тепло.
  • Лечебный массаж, выполненный специалистом, может значительно улучшить состояние мышцы и ускорить выздоровление.
  • Если в течение 2-х дней улучшение не наступает, появляются гематомы, шишки, отек тканей увеличивается, то это указывает на разрыв тканей. В данном случае лечение должно проходить только под врачебным контролем. Только ортопед знает, как правильно лечить сильное растяжение мышц. Его рекомендации помогут полностью восстановиться после травмы.

    Как лечить растяжение ягодичных мышц и бедра

    Незначительные травмы лечат дома традиционными методами. Холод, анальгетики и тугая повязка помогают снять острую боль. Чем лечить растяжение мышц на ноге, если после 3-х дней домашнего лечения опухоль не прошла и боль не уменьшилась, нужно выяснять у травматолога.

    Курс лечебного массажа поможет ускорить процессы восстановления пораженных мышц

    Как он будет лечить растяжение мышц бедра, зависит от многих факторов. При лечении поврежденных мышц ног хорошие результаты показывают:

  • массаж;
  • наружные препараты с Диклофенаком или Кетопрофеном;
  • анальгетики;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • мануальная терапия.
  • При сильных болях травматолог назначает миорелаксанты, в составе которых находится тизанидин или баклофен. Так называют лекарственные средства для приема внутрь, ослабляющие мышцы. Они способствуют снижению тонуса скелетной мускулатуры и уменьшают двигательную активность до полного обездвиживания. Препараты принимают строго по назначению врача, чтобы избежать всевозможных осложнений.

    Внимание! Курс лечебного массажа поможет ускорить процессы восстановления пораженных мышц, который может длиться до месяца.

    При растяжении мышц чаще всего страдают не только внутренняя часть бедра, которая может сильно растянуться, если тело не прогрето. Ещё можно растянуть при неумеренных занятиях ягодичные мышцы. При спортивных тренировках, направленных на поднятие тяжестей и резких движений бедра, повреждаются средняя и малая ягодичные мышцы. Они участвует в отведении бедра, и с их помощью выпрямляется туловище, согнутое вперед.

    Если боль не сильная, и рекомендации, как лечить растяжение средней и малой ягодичной мышцы, получить не у кого, тогда нужно самостоятельно оказать первую доврачебную помощь и прекратить тренировки до медицинского обследования.

    Растяжение связок в нижней части ноги – частая травма у спортсменов. Травма голени и стопы может заставить человека надолго отказаться от тренировок из-за сильной боли.

    Растяжения связок голеностопного сустава происходит из-за большой нагрузки, которая создается из-за активного вращения лодыжки. Это может стать причиной разрыва связок, и привести к появлению сильного отека и боли в стопе.

    Растяжения связок голеностопного сустава происходит из-за большой нагрузки

    Как лечить растяжение мышц стопы, если на месте травмы появился сильный отек и кожа посинела? Начала срочно оказывается первая помощь по всем правилам, затем следует обратиться в медицинское учреждение для обследования. Чем больше гематома, тем скорее требуется помощь специалиста.

    Как лечить растяжение мышц голени, если наблюдается разрыв сосуда, который становится причиной припухлости и боли вокруг места травмы? Лед позволит уменьшить образование гематомы под кожей, и прикладывание холодного компресса в течение первых суток значительно улучшает прогноз, который предварительно выносит врач после осмотра.

    Легкое растяжение икроножной мышцы позволит восстановить ее функцию в течение 2-х недель. Если голеностоп будет поврежден сильно, то лечение и последующий за ним период реабилитации потребуют много усилий от врача и пациента.

    Восстановить нормальные функции голеностопа врачам удается всегда, но как они будут лечить растяжение икроножной мышцы, зависит от выбранной методики и личного опыта отропеда.

    Варианты повреждения связок стопы

    Особенности лечения спины

    Растяжение мышц спины являются ответом на избыточную нагрузку. Они появляются после подъема тяжелых предметов и могут быть вызваны резкими движениями или неправильным выполнением спортивных упражнений с утяжелителями. Растяжение иногда возникает после сна в неудобной позе, когда создается повышенная нагрузка на спину. Сильная боль сигнализирует о полученной травме и заставляет искать информацию, помогающую выяснить, как лечить растяжение мышц в таком труднодоступном месте.

    При ощупывании больного места определяется болезненная отекшая мышца, стянутая спазмом в комок. Убрать твердый спазматический узел можно с помощью комплексного лечения, в который входят народные способы лечения и методики, используемые в традиционной медицине.

    Фитотерапевты на вопрос, как лечить растяжение мышц на спине, рекомендуют посетить баню на 3 день после травмы и провести массаж спины с помощью распаренных веников из хвойных веток.

    Растяжение мышц спины являются ответом на избыточную нагрузку

    Ортопед порекомендует проводить лечение с помощью корсета, который будет поддерживать торс. Хорошо помогают специальные пластыри, фиксирующие поврежденную мышцу и обладающие обезболивающим свойством.

    После снятия отечности можно использовать аппликатор Ляпко, мягко расслабляющий мышцы спины.

    Внимание! Для лечения крупных мышц в домашних условиях современная фармацевтическая промышленность предлагает большой выбор наружных средств, эффективно снимающих многие симптомы растяжения.

    Как лечить растяжение мышц спины, если все движения торса вызывают сильную боль, нужно узнать у невропатолога. Защемление нервных корешков при отеках мышц требуют специального лечения с помощью инъекций и физиологических процедур. Сильные травмы лечат в массажных кабинетах. Для таких больных рекомендуется посещать процедуры физиотерапии и мануальной терапии.

    При резких движениях можно получить травму плеча. Его лечение в острый момент ничем не отличается от лечения растяжения в других частей тела. Как лечить растяжение мышц плеча, если после недели лечения его функция не восстановилась, выясняют в кабинете травматолога.

    Аппликатор Ляпко помогает расслабить мышцы спины

    Растяжение мышц плечевого сустава часто требует реабилитации. Как лечить последствия травмы, которая из-за его анатомических особенностей приводит к состоянию хронической нестабильности, знает только специалист. При самолечении или неправильно выбранной методике для лечения травмированных мышц, окружающих плечевой пояс, может сформироваться хроническое заболевание. Тогда растяжение станет регулярным и будет повторяться при любых нагрузках. Это способствует развитию многих хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, ухудшающих качество жизни.

    muscleoriginal.com

    Помнишь, сколько мышц на лице у Шрека, и другие подробности о зелёном огре? Тогда этот тест для тебя

    Команда сайта SomeTimes составила для вас интересный тест по одному из известнейших голливудских мультфильмов. Речь идёт об анимационной картине в 4 частях «Шрек», созданной на основе одноименной детской книги Уильяма Стейга. Красочный и смешной мультик вызывает восторг у детей и цепляет взрослых глубокомысленным подтекстом. Сегодня вам предстоит вспомнить всё и даже сколько мышц на лице у Шрека. Пройдите тест сами и предложите проверить себя друзьям.

    Сколько пальцев на руке у Шрека, где он живёт, и другие факты из полюбившегося мультфильма

    «Шрек» имеет множество премий и наград, а также стал первым оскароносным мультфильмом в истории кинематографа. Это не удивительно, ведь здесь:

  • собраны самые популярные герои европейских сказок;
  • вплетены самые интересные сюжетные линии;
  • каждый персонаж получает новое прочтение – комичное и неожиданное.
  • И сколько бы не было мышц на лице у великана Шрека, их движений достаточно, чтобы показать истинное лицо ядовито-зелёного огра. Вопреки традициям и напускной суровости, он мил, добр и очарователен. Разглядывая этого нелюдимого обитателя болота, подмечая, сколько пальцев на руке у Шрека, и во что он одет, неизбежно поддаёшься его обаянию и шарму.

    Вы помните, сколько всего частей в анимационном фильме «Шрек»? На данный момент 4, но мы вместе со всеми очень надеемся, что это не окончательная цифра. А пока у вас есть возможность провести время в компании любимых персонажей за просмотром дополнительных короткометражек о Шреке и двух самостоятельных мультфильмов о Коте в сапогах с его «фирменным» ангельским взглядом. Ну а для того чтобы успешно пройти тест, попробуйте припомнить, сколько пальцев на руке у Шрека, как проявили себя сказочные принцессы и кто «вставлял палки в колёса» главному герою?

    Кто ты из «Шрека»? — пройди тест, вспомни героев и выбери сам

    Этот анимационный фильм объединил множество привычных персонажей из знаменитых сказок. Его «изюминка» в том, что характерные черты и функции всех героев изменены на противоположные. К примеру, у Шрека на руках именно столько пальцев, сколько и должно быть у огра-людоеда, ядовито-зелёный цвет кожи и оглушительный рёв, но доброе любящее сердце и вегетарианские для огра предпочтения в питании. И, кстати, чтобы не считать, сколько мышц на лице у Шрека, отвечаем – 218.

    Есть и другие яркие примеры несовпадения качеств персонажей, поворотов сюжетных линий и традиционных сказочных реалий:

  • фея-крёстная здесь не спасает главную героиню и не одаривает подарками, а строит диверсии и коварные планы;
  • импортный Змей Горыныч оказывается драконом-девочкой, очаровательной и любвеобильной;
  • классическая заколдованная принцесса не становится красавицей, а навсегда превращается в огра, составляя чудесную пару для своего чудовища. Думаем, мышц на её лице после преображения стало примерно столько же, сколько и у Шрека.
  • Составленный нами тест развлечет вас и поможет вспомнить самые яркие моменты мультфильма. Кто ты из «Шрека»? Вероломная волшебница, принцесса, способная своим пением наповал сразить лесную пташку, ужасный и одновременно прекрасный дракон, пушистый джентльмен со шпагой в сапогах или добродушный мизантроп? Пройди тест и сделай выбор, а после предложи то же самое проделать друзьям.

    smtimes.ru

    Боль в шее (цервикалгия) или шее и руке (цервикобрахиалгия) чаще всего бывает вызвана дегенеративным процессом в шейном отделе позвоночника. Но в первую очередь следует исключить более редкие причины, требующие неотложного вмешательства: травму, ригидность шейных мышц, вызванную раздражением мозговых оболочек (например, при субарахноидальном кровоизлиянии или менингите), заглоточный абсцесс, расслоение сонной или позвоночной артерии. При менингеальном синдроме ограничение подвижности выявляется только при сгибании головы, но не при ее вращении или наклоне, и вызвано не столько болезненностью, сколько напряжением мышц. При расслоении внутренней сонной артерии, которая может быть спонтанной или спровоцированной травмой, отмечаются интенсивная боль по передней поверхности шеи, иррадиирущая в область уха, нижней челюсти, виска, иногда орбиты, выраженная болезненность при пальпации в зоне проекции сонных артерий, синдром Горнера (птоз, митоз), быстро нарастающая слабость противоположных конечностей вследствие ишемии мозга, парез языка, мышц глотки или мягкого неба в результате сдавления нижних черепных нервов. Расслоение позвоночных артерий чаще наблюдается у женщин, иногда бывает двусторонним. Оно может быть связано с травмой, артериальной гипертензией. Вертебробазилярный инсульт в этом случае сопровождается односторонней болью в области шеи и сосцевидного отростка. При нарастающей боли и ограничении подвижности шейного отдела, к которой присоединяются корешковый синдром, а затем признаки сдавления спинного мозга (оживление рефлексов с ног, слабость в ногах, расстройства чувствительности, захватывающие нижние конечности и туловище, тазовые нарушения), следует исключить опухоль, спондилит, эпидуральный абсцесс. Настораживающими признаками в этих случаях служат немеханический характер боли (боль усиливается, а не облегчается в покое и может будить больного ночью), системные проявления (снижение массы тела, повышенная утомляемость, лихорадка), признаки локальной инфекции либо злокачественного новообразования легких, молочной или предстательной железы, а также выраженная локальная болезненность остистых отростков. Постепенно нарастающие боль и ограничение подвижности в шее могут быть вызваны ревматоидным артритом или серонегативными спондилоартропатиями (например, анкилозирующим спондилоартритом).

    Острая цервикалгия чаще обусловлена растяжением, воспалением и спазмом мышц, растяжением связок, воспалением межпозвонковых суставов, грыжей межпозвонкового диска или сочетанием этих причин. Дифференцировать эти состояния на догоспитальном этапе бывает трудно. Независимо от конкретной причины цервикалгия часто бывает спровоцирована неловким движением, длительным пребыванием в неудобной позе или переохлаждением. Боль резко усиливается при движениях шеи, иногда сопровождается преходящей кривошеей вследствие тонического болезненного спазма мышц, который спонтанно регрессирует в течение нескольких дней. В остром периоде могут отмечаться головная боль и умеренное головокружение. При осмотре выявляются ограничение подвижности в шейном отделе позвоночника, болезненные уплотнения в шейных мышцах (при миогенной боли), болезненность в проекции межпозвонковых суставов — на расстоянии 1-2 см от линии остистых отростков (при спондилоартрозе), усиление боли при наклоне или повороте головы в сторону и осевой нагрузке на нее (при грыже диска), иногда отраженная болезненность в надплечье и плече. Относительно редкая причина боли в шее и затылке — невралгия затылочного нерва. Она проявляется кратковременными пароксизмами в зоне иннервации медиально расположенного большого или латерально расположенного малого затылочных нервов, болезненностью при перкуссии по ходу нервов, онемением и снижением чувствительности в зоне иннервации. Постоянная головная боль, провоцируемая движениями шеи (цервикокраниалгия), чаще вызвана поражением верхнешейных корешков при спондилоартрозе или миофасциальным синдромом.

    Обследование проводят в плановом порядке. Оно предполагает рентгенографию шейного отдела, основная цель которой состоит не в том, чтобы выявить признаки остеохондроза, которые очень часто встречаются в популяции, в том числе и у абсолютно здоровых лиц, а исключить перелом, вывих, опухоль или воспалительное поражение позвоночника.

    Первая помощь и лечение.

    Неотложная помощь заключается в обезболивании, которое проводят с помощью инъекций анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств, новокаин-гидрокортизоновых блокад болезненных точек или болезненных межпозвонковых суставов. В последующем анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства назначают внутрь в сочетании с миорелаксантами — диазепамом (реланиумом), тизанидином (сирдалудом). Целесообразна мягкая иммобилизация шеи с помощью шейного воротника, особенно на время сна. Облегчение часто приносят умеренное сухое тепло, растирание никофлексом, финалгоном и другими средствами, физиотерапевтические процедуры. Начиная с 3-4-го дня необходима лечебная гимнастика.

    Острая цервикобрахиалгия

    Острая цервикобрахиалгия чаще всего имеет вертеброгенное происхождение и связана с грыжей межпозвонкового диска или с другими дегенеративными изменениями в позвоночнике, например, артрозом межпозвонковых суставов (спондилоартрозом), образованием остеофитов, унковертебральным артрозом, которые в совокупности определяют как шейный спондилез. Каждый из этих вариантов может приводить к развитию отраженной (рефлекторной) цервикобрахиалгии, связанной с изменениями костно-мышечно-фасциальных структур, либо корешковому синдрому (радикулопатии), вызванному раздражением или сдавлением спинномозговых корешков. Грыжа диска чаще встречается у более молодых лиц. Провоцирующими факторами в этом случае нередко служит легкая травма или резкое неловкое движение. Характерно усиление боли при кашле, чиханье, настуживании, сдавлении яремных вен. При осмотре выявляется резкое ограничение подвижности шейного отдела и напряжение шейных мышц. Боль усиливается при сгибании шеи, наклоне головы в сторону и осевой нагрузке, вращении и запрокидывании головы, но облегчается при фракции головы или помещении руки за голову (за счет расширения межпозвонкового отверстия). Боль часто иррадиирует в лопатку, затылок, межлопаточную область, плечевой пояс и руку. Пpu радикулопатии наблюдаются простреливающие боли с корешковой иррадиацией, а также нарушение чувствительности <парестезии, дизестезии), выпадение рефлексов, а иногда и мышечная слабость в зоне иннервации соответствующего корешка. Сдавлению при грыже диска чаше всего подвергаются корешки С6 (при грыже диска С5

    СЬ) и С7 (при грыже диска С6—С7). При радикулопатии С6 боль иррадиирует по боковой поверхности предплечья в 1-й пальцы, выпадает рефлекс с двуглавой мышцы, а при радикулопатии С7 боль иррадиирует по задней поверхности плеча и предплечья во П-Ш пальцы и выпадает рефлекс с трехглавой мышцы. Изредка происходит сдавление спинного мозга, которое проявляется оживлением сухожильных рефлексов с ног, слабостью и нарушением чувствительности в ногах, патологическими кистевыми рефлексами, тазовыми расстройствами, симптомом Лермитта (ощущение прохождения тока по позвоночнику и ногам при сгибании шеи). Спондилез чаще является причиной боли у людей пожилых. В этом случае радикулопатия наблюдается реже, а если и возникает, то более постепенно и на более высоком уровне (С4—С5), поэтому боль чаще иррадиирует в проксимальные отделы руки. При осмотре выявляются ограничение подвижности шейного отдела, особенно при разгибании, болезненность при пальпации межпозвонковых суставов (обычно с двух сторон примерно в 1т 2 см от линии остистых отростков).

    Обследование проводят в плановом порядке. Диагноз уточняют с помощью рентгенографии позвоночника, по показаниям проводят компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию или пиелографию. Экстренная госпитализация показана лишь при остром сдавлении спинного мозга.

    Лечение проводят по тем же принципам, что и при острой цервикалгии. При резко выраженном болевом синдроме иногда эффективен короткий курс кортикостероидов. Хирургическое вмешательство показано при симптомах сдавления спинного мозга и резко выраженном болевом синдроме (при четких признаках радикулопатии и неэффективности в течение нескольких месяцев всего арсенала консервативного лечения).

    3. Боль в руке, не сопровождающаяся болью в шее ( брахиалгия ), сочетающаяся с нарушением чувствительности, парезом, амиотрофией или вегетативно-трофическими нарушениями, может быть связана с поражением плечевого сплетения (острый плечевой плексит, туннельные, невропатии). Боль в руке, не сопровождающаяся снижением чувствительности, слабостью мыши или выпадением рефлексов, обычно бывает вызвана поражением мягких тканей (артрозами, энтезопатиями, плечелопаточной периартропатией, миофасциальным синдромом), а также соматическими заболеваниями, вызывающими отраженные боли (например, стенокардией), закупоркой артерий верхней конечности. Ишемический некроз и отек мышц предплечья может вызывать синдром мышечных лож, характеризующийся сдавленней мышц, нервов и сосудов в ограниченных фациальных футлярах конечности и требующий экстренного оперативного вмешательства. Для него характерна нарастающая интенсивная локальная боль, сопровождающаяся симптомами повышенного тканевого давления (ощущение распирания в пораженной области, уплотнение и напряжение мышц при пальпации), а также нарушением функции мышц и нервов данного ложа. Причиной острой брахиалгии может быть идиоматический плечевой плексит (невралгическая амиотрофия, или синдром Персонейджа—Тернера), заболевание аутоиммунного генеза, возникающее спонтанно или после инфекции верхних дыхательных путей, введения столбнячного анатоксина, травмы или операции. Чаще болеют мужчины молодого и среднего возраста.

    Поражается верхняя часть плечевого сплетения. Начало острое, с односторонних резких интенсивных болей в области надплечья и плеча, иногда иррадиирущих в предплечье и кисть. Боль максимально выражена уже в первые дни, затем постепенно ослабевает в течение 1—4 нед по мере нарастания слабости и похудания в мышцах плечевого пояса. Из-за боли и пареза активные движения в плечевом суставе ограничены. Нарушения чувствительности минимальны.

    Дифференциальный диагноз проводят с шейной радикулопатией, для которой не характерна грубая атрофия мышц, но зато свойственны усиление боли при движении шеи и настуживании, иррадиация боли по ходу корешка. Важно исключить сахарный диабет, который может манифестировать плечевой плексопатией, васкулиты. Сходным образом иногда начинается и опоясывающий герпес, однако появление через несколько дней характерной сыпи разрешает диагностические трудности. Несколько иная локализация боли наблюдается при синдроме Панкоста — сдавлении раковой опухолью верхушки легкого нижней части плечевого сплетения — боль в этом случае иррадиирует по медиальной поверхности плеча и предплечья в мизинец и нередко сопровождается синдромом Горнера.

    Неотложная помощь сводится к купированию боли. Для этого парентерально вводят анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства, иногда кортикостероиды. В остром периоде необходима иммобилизация конечности. В последующем важное значение имеют лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры, предупреждающие развитие «замороженного» плеча.

    wiki.103.by

    Сколько нужно отжиматься в день для мышц и похудения?

    Отжимания – один из самых полезных и популярных видов упражнений, однако не все знают, сколько нужно отжиматься в день, чтобы добиться своей цели. А цели у всех разные: кто-то желает улучшить физическую форму, другие – накачать мышцы, а третьи похудеть. Сегодня мы попытаемся дать рекомендации полезные для всех.

    О том, сколько нужно отжиматься в день, чтобы накачаться

    Теперь переходим к пункту, рассказывающему о том, сколько нужно отжиматься в день, чтобы накачаться. Мышцы груди, которые накачиваются при отжиманиях, имеют форму веера. Это полезно знать, чтобы прокачать всю мышцу. Чтобы накачаться, нужно отжиматься по несколько раз в день, время от времени меняя ширину расстояния между руками, менять положение головы. Кроме того, при отжиманиях качаются мышцы рук, мышцы спины, укрепляются запястья и локти.

    И все же, нас волнует, сколько раз нужно отжиматься в день, чтобы накачаться. Для мужчин это количество может достигать 100 раз за 1 из 3-5 подходов в день. Однако следует понимать, что не каждый может осилить столько упражнений за один раз. Поэтому рекомендуется начинать с максимально возможного для вас количества отжиманий за раз, но обязательно делать не менее 3 подходов с перерывом в 60 секунд. Чтобы достичь лучшего результата, отжиматься стоит качественно, чувствуя все свои мышцы, не задерживаться в верхней точке, но выполнять упражнение не спеша. Когда будет достигнут высокий уровень вам станет интересно сколько нужно отжиматься в день чтобы еще улучшить свою форму. Достаточно 100 раз по 3-5 подходов, но само упражнение можно усложнять, утяжелять гантелями, выполняя его на одной руке или с подъемом ноги. Кстати для набора мышечной массы наиболее эффективны отжимания с утяжелением, поэтому регулярно меняйте гантели и утяжелители на более тяжелые. Для женщин рекомендуется 35-40 раз по 3 подхода в день – это количество отжиманий поможет эффективно и быстро накачать мышцы.

    О том, сколько нужно отжиматься, чтобы похудеть

    Сколько нужно отжиматься в день, чтобы похудеть, и возможно ли похудеть с помощью отжиманий. Да, возможно, так как при регулярных отжиманиях развивается мышечная масса, которой требуется большее число калорий. К тому же, за 1 минуту отжиманий тратится около 9-10 килокалорий. Выполняя по 40 отжиманий в 3 подхода можно похудеть и при этом полноценно питаться, употребляя не 800, а 1800 килокалорий. К тому же отжимания ускоряют обмен веществ. Мужчинам чтобы похудеть следует отжиматься по 60 раз в 5 подходов с разницей в 30-50 секунд.

    Итак, мы рассказали о том, сколько нужно отжиматься в день, чтобы похудеть и накачать мышцы. Единственное, что вам осталось, это приступить к занятиям.

    liniya-zdorovya.ru

    Сколько болит рука при переломе лучевой кости

    Перелом лучевой кости руки без смещения лечение срок сростания

    Лучевая кость имеет вид полой трубки. По статистике, ее переломы составляют 16 % от общего числа всех травм. Рассмотрим основные моменты связанные с длительностью лечения такой травмы с учетом типа перелома, а так же уделим внимание реабилитации и разработке руки.

    Перелом лучевой кости со смещением сколько носить гипс

    Перелом лучевой кости со смещением означает, что части сломанной кости не замираю статично, а двигаются относительно друг друга. При этом:

  • фрагменты кости не видны снаружи, их обломки не травмируют кожу -закрытый перелом;
  • кожа разрывается обломками кости -открытый перелом;
  • травмируется полость лучевой кости без внешних проявлений -внутрисуставной перелом.
  • Выявить травму и определить ее характер можно только с помощью рентгена. Лечение зависит от сложности перелома. Чаще всего требуется оперативное вмешательство и накладывается гипс или шину.

    От того, какое лечение выбрал врач, зависит, когда можно будет снять гипс. Обычно полное заживление происходит через полтора месяца, а снимать гипс, чтобы помыть руки, можно будет уже через две недели. Если только не проявятся какие-либо осложнения.

    Перелом лучевой кости в типичном месте без смещения реабилитация

    От перелома этого вида чаще всего страдают женщины из-за особенностей анатомического строения их конечностей: лучевая кость у них более тонкая, чем у мужчин. К тому же усугубляет положение период менопаузы, во время которого кости становятся особенно хрупкими. Разгибательный перелом называется переломом Коллеса, а сгибательный -переломом Смита. Они считаются внутрисуставными.

    Диагностируют перелом в типичном месте без смещения с помощью рентгена. Для лечения используют анестезию раствором новокаина и фиксирование перелома лангетой минимум на 2 недели. Реабилитация проходит в несколько этапов:

  • через трое суток – 4 сеанса УВЧ;
  • после снятия лангеты -физиотерапия, массаж, ЛФК.
  • Полное выздоровление наступает примерно через 5 недель.

    Как разрабатывать руку после перелома лучевой кости в типичном месте

    Для полного восстановления функции кисти врачи рекомендуют лечебную гимнастику для пальцев кисти и суставов. Упражнения могут быть следующими:

  • крепко сжимать кисть и разжимать ее, распрямив все пальцы и разведя их широко;
  • кисти и предплечья прижать к столу ладонями вниз. Поочередно приподнимать кисти;
  • положение такое же,к ак при выполнении предыдущего задания. Ладонь поворачивать вверх-вниз;
  • локти на стол, кисти подняты вертикально вверх. Сгибать и разгибать пальцы. Можно выполнять то же с резиновым мячиком.
  • Количество упражнений – 4-5 каждое. Но главное, не переусердствовать. Нагрузку увеличивать постепенно. Чтобы разработать кисти и пальцы, полезно делать серию ударов ладонью по мячу и перекатывание его через пальцы.

    Неправильно сросшийся перелом лучевой кости со смещением

    Кость после перелома может срастись неправильно из-за неудачной операции, несоблюдения рекомендаций врача, а также в случае отсутствия лечения. В этом случае рука будет болеть, пальцы неметь, а суставы неправильно работать. Вылечить такие последствия можно с помощью повторной операции. Для этого кость разобщается (ломается), ставится в правильное положение и снова фиксируется гипсом или лангетой.

    Бывают случаи, когда сросшаяся кость стала короче. Дополнить ее можно с помощью трансплантата из собственной кости или импланта из искусственной ткани. Искусственный имплант через 2 года врастает в собственные ткани. При застарелой травме потребуется более длительная реабилитация.

    Сколько будет длиться лечение и сколько придется носить гипс, зависит от характера перелома, состояния организма, и возраста пациента. При травмах такого рода рекомендуется принимать кальций, фосфор и витамин D. Они способствуют скорейшему восстановлению костной ткани.

    Перелом лучевой кости руки

    В зимнее время года увеличивается количество травм опорно-двигательного аппарата. Одно из наиболее часто встречающихся видов повреждений – перелом лучевой кости руки.

    Перелом головки и шейки лучевой кости руки

    Лучевая кость – неподвижная длинная трубчатая кость, расположенная в предплечье. Головка этой кости образуется верхней ее частью, а немного ниже головки находится шейка — суженная часть кости. Перелом данных частей кости чаще всего происходит при падении с упором на вытянутую руку.

    При переломе головки лучевой кости часто повреждается хрящ, и эта травма никак не диагностируется. Между тем, повреждение хряща может привести к уменьшению подвижности в суставе. Классифицируют переломы головки без смещения, краевые переломы со смещением, а также раздробленные переломы.

    Симптомами перелома головки лучевой кости являются:

  • боль в суставе, усиливающаяся при попытке движений;
  • ограниченность движений;
  • припухлость;
  • гемартроз (кровоизлияние в сустав).
  • Клинические проявления перелома шейки лучевой кости:

  • боль в локтевом суставе;
  • припухлость в области плече-лучевого сочленения;
  • ограниченность движений.
  • Переломы шейки могут быть с нарушением оси лучевой кости и конгруэнтности (соответствия суставных поверхностей) в плече-лучевом сочленении и без таких нарушений.

    Перелом дистального отдела лучевой кости кисти и запястья

    Перелом дистального (нижнего) отдела чаще встречается у женщин и возникает, в основном, при падении на вытянутую руку и в ДТП. Переломы дистального отдела лучевой кости в зависимости от характера смещения отломков классифицируются на два типа:

  • разгибательные (Коллиса) — когда смещение дистального конца происходит в тыльную сторону;
  • сгибательные (Смита) — когда смещение происходит в сторону ладони.
  • Этот вид травмы характеризуется такими признаками:

  • боль в лучезапястном суставе, усиливающаяся при попытке движения;
  • нарушение чувствительности;
  • отек и деформация тыльной стороны кисти.
  • Эта травма представляет собой перелом лучевой кости вверху ее средней части, при котором происходит смещение нижнего отломка и вывих головки локтевой кости в запястье. Такой перелом может произойти при падении на вытянутую руку, при ударе.

    Симптомы повреждения Галеацци:

    • значительная припухлость, деформация и боль в запястье и в нижней трети предплечья;
    • невозможность движения кисти и предплечья.
    • Лечение перелома лучевой кости руки

      При переломе без смещения отломков проводится консервативное лечение, которое заключается в наложении гипсовой лонгеты для достижения анатомической репозиции и фиксации отломков. Срок наложения гипса составляет 4 недели.

      При переломе со смещением вначале производится репозиция отломков (после анестезии). Далее накладывается гипс и шина. На 5 — 7 сутки, после спадения отека, выполняется рентген для контроля вторичного смещения.

      При тенденции к вторичному смещению проводится хирургическое вмешательство, при котором применяется одна из методик остеосинтеза – спицами или пластинками.

      Реабилитация после перелома лучевой кости руки

      Рука после перелома лучевой кости восстанавливается приблизительно через 1,5 – 2 месяца. В первые дни после травмы для уменьшения боли и снятия отечности применяют УВЧ и ультразвук. Также показаны легкие физические упражнения с целью улучшения кровообращения и профилактики мышечной гипотрофии.

      По окончании периода иммобилизации назначаются такие восстановительные мероприятия:

      После сращения показаны теплые ванны — хвойные, хвойно-солевые и др.

      Перелом лучевой кости руки в типичном месте, со смещением

      Переломы лучевой кости руки в типичном месте

      Переломы дистального отдела лучевой кости руки являются наиболее распространенными переломами предплечья и составляет около 16% от всех переломов костей скелета. Как правило, вызваны падением на вытянутую руку. Описание и классификация этих переломов основывается на наличии осколков, линии перелома, смещении отломков, внутрисуставной или внесуставного характера и наличием сопутствующего перелома локтевой кости предплечья.

      Неправильное сращение дистального отдела лучевой кости после нелеченных переломов, либо вторично сместившихся, достигает 89% и сопровождается угловой и ротационной деформацией области лучезапястного сустава, укорочением лучевой кости и импакцией (упирается) локтевой кости в запястье. Оно вызывает среднезапястную и лучезапястную нестабильность, неравномерное распределение нагрузки на связочный аппарат и суставной хрящ лучезапястного и дистального лучелоктевого суставов. Это обусловливает боль в локтевой части запястья при нагрузке, снижение силы кисти, уменьшение объема движений в кистевом суставе и развитие деформирующего артроза.

      Рентген анатомия лучезапястного сустава

      Наклон суставной поверхности лучевой кости в прямой проекции в норме составляет 15-25?. Измеряется он по отношению перпендикуляра оси лучевой кости и линии вдоль суставной поверхности. Изменение угла наклона суставной поверхности нижней трети лучевой кости является признаком перелома, как свежего так и давно сросшегося.

      Ладонный наклон измеряется в боковой проекции по отношению касательной линия проведенной по ладонному и тыльному возвышениям суставной поверхности лучевой кости к осевой линии лучевой кости. Нормальный угол составляет 10-15?. Явное изменение углов является признаком перелома.

      Что предусматривает восстановление запястья после перелома?

      Реабилитация после перелома для запястья предусматривает щадящий режим, лечебную физическую культуру, физиотерапию, массажи. Также период восстановления предусматривает минимальную нагрузку на руку в первые месяцы после снятия гипса. Не рекомендуется поднимать поврежденной рукой груз более трех килограммов в течение 6–12 месяцев.

      Движение – жизнь, и все находящееся долгое время без активного движения со временем подвергается омертвлению. Поэтому даже тяжелобольным пациентам для поддержания жизнеспособности организма врачи рекомендуют делать хотя бы минимум движений в день. В случае с обездвиженной рукой мышцы застаиваются, и приток крови нарушается. Период восстановления руки после перелома зависит от физических возможностей и желания пациента. Он может длиться от нескольких недель до месяцев.

      Выполнение следующих упражнений решит проблему отечности руки и поможет разработать кисть – сустав, без которого конечность теряет свои способности.

      Упражнения для восстановления после перелома лучевой кости:

      • Опереться руками в твердую поверхность, держа при этом предплечья прямо. Начинать сгибать и разгибать руку в районе запястья.
      • Ладони сложить вместе и давить ими друг на друга. Это позволит быстрей восстановить гибкость лучевой кости.
      • Поднимать пальцы несколько раз поочередно.
      • Разводить и сводить пальцы, скользя кистью по столу.
      • Выполнять потирание большим пальцем все остальные поочередно.
      • Имитировать движения пианиста по клавишам.

      Для его выполнения необходимо сесть за стол, положить травмированную руку ладонью вниз на столешницу и слабо перебирать пальцами, как по клавишам фортепиано. Через время нужно движение изменить: барабанить слабо по столешнице пальцами кисти, приподнимая их над ней около 1 см. Затем снова перебирать пальцами. Для получения желаемого результата, делать так надо несколько часов в день.

      Отработка движений пястно-фалангового сустава. За счет удержания первой пястной кости обеспечить ее неподвижность. Далее необходимо сгибать и разгибать палец в межфаланговом и пястно-фаланговом суставе. По возможности обеспечить максимальную амплитуду.

      Упражнение для большого пальца. Данное упражнение выполняется сидя за столом для того, чтобы можно было комфортно поставить на стол локоть с поднятыми вверх предплечьем и кистью. После чего поочередно большой палец касается остальных. Каждое касание со стороны должно напоминать букву О. Когда пациент доходит до мизинца, подушечка большого пальца аккуратно скользит до основания мизинца. И так 5-10 раз.

      Массаж способствует ускорению тока крови по сосудам атрофированных мышц. В результате этого мышцы получают нужное им количество питательных веществ, за счет чего и происходит их быстрейшее восстановление.

      Используют классические приемы массажа, такие как растирание, рубление, пиление или сжимание. Каждое из этих упражнений должно проводиться с аккуратностью, но с должной интенсивностью.

      Массаж назначается пациентам параллельно с лечебной физкультурой, однако и ЛФК, и массаж следует проводить через день, чередуя процедуры.

      Продолжительность растягивания должна составлять около одного месяца. Для примера можно предложить следующую схему упражнений :

    • Проведение мягкого массажа всей кисти пациента.
    • Выполнение круговых движений кистью пациента в одну и в другую сторону
    • Выполнение тыльных сгибаний кистью пациента
    • Выполнение тыльных разгибаний кистью пациента
    • Выполнение поочередных сгибание пальцев с надавливанием.
    • Вместо инструктора можно использовать собственную здоровую руку.
    • zdorovymbud.ru

      Смотрите так же:

      • Народное средство от дерматита на руках Народные средства лечения дерматита | Народные рецепты лечения дерматита Дерматит – воспалительный процесс кожи из-за повышенной активности иммунных клеток. Народные рецепты помогут вам избавиться от зуда, покраснений и отека, вызванных данным заболеванием. Народные средства для лечения кожного дерматита Несколько […]
      • Больничный из за перелома руки Автофорум Ростова-на-Дону Страхование жизни от работодателя и перело. 10 дней назад получил перелом руки в быту, обратился в 20ю поликлиннику, был наложен гипс. Больничный небрал, так как в моей офисной работке, вполне достаточного одной руки для телефона и клавиатуры Вчера коллега по работе сказала, якобы её муж […]
      • Увеличение мышцы рук Сгибания рук со штангой стоя Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье Концентрированные сгибания рук Отжимания в тренажере Поочередное сгибание рук с гантелями Сгибание рук с гантелями стоя Сгибание рук на скамье Скотта Сгибания рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье Жим лежа на скамье узким […]
      • Сухожилия на пальце руки Разрыв сухожилий на пальце руки лечение Разрыв сухожилия разгибателя пальца - лечение Разрыв сухожилия разгибателя пальца требует обязательного лечения. После перенесенной травмы проводится первичная обработка сухожилий. До сих пор продолжается спор, как вести больных с разрывом сухожилий в области «не человеческого […]
      • Лечение ушиба руки народными средствами Как лечить травму ребер народными способами Повседневная жизнь преподносит человеку множество сюрпризов в виде механических повреждений из-за невнимательности или забывчивости. Однако некоторые люди наиболее подвержены внешним повреждениям по долгу службы, например, военные, спортсмены, тренеры. Чаще всего страдают […]
      • Активные точки кисти руки Расположение меридианов и активных точек на кисти Расположение меридианов и активных точек на кисти 1 – Сиосе (тяжесть в груди) 3 – Тайэн (боль в горле) 4 – Тюсе (ненормальное кровяное давление) 5 – Рокю (усталость) 6 – Тайре (жар в ладонях) 7 – Сиосе (боль в груди) 8 – Сиофу (затекание пальцев рук) 9 – Симмон […]
      • Картинка кисти руки человека Мышцы человека (схема) Рис. 1. Мышцы человека (вид спереди): 1 — лобное брюшко затылочно-лобной мышцы; 2 — круговая мышца рта; 3 — подбородочная; 4 — грудино-подъязычная; 5 — трапециевидная; 6 — трехглавая плеча; 7 — прямая живота; 8 — наружная косая живота; 9 — лучевой сгибатель кисти; 10 — натягивающая широкую […]
      • Нарастить мышцы на руках Как нарастить мышечную массу: 10 эффективных методов Можно много говорить о пропорциях, глубине «рельефа» и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно — величина мышечной массы. Всех без исключения мужчин, хотим мы в этом признаваться или нет, волнуют две вещи – объем мышечной массы и […]