Ушиб пальца на руке первая помощь

Ушиб мизинца на ноге — что делать?

Ушиб мизинца на ноге — травма, не являющаяся редкостью. Ее можно получить при различных обстоятельствах, например, ударившись об угол мебели, споткнувшись на улице, играя в футбол или в том случае, если кто-то нечаянно наступил человеку на пальцы ног. Последствия такой с виду безобидной травмы могут быть весьма существенны. Не обращать на нее внимание неразумно, и затягивать с лечением не следует.

Признаки ушиба мизинца ноги

По своему строению мизинец ноги не отличается от остальных пальцев. Он состоит из сухожилий, обеспечивающих подвижность, суставов фаланг, связок и кожных покров. Но кости этого пальца более мелкие, поэтому при ушибе возможны переломы как сопутствующие повреждения.

Сильный ушиб мизинца ноги характеризуется следующими симптомами:

  • Резкая боль, особенно в момент ушиба. В дальнейшем характер боли переходит в ноющую. Мизинец болит при нагрузке на ногу, в частности при ходьбе. Причиной этого является смещение мягких тканей пальца и множественных нервных окончаний, присутствующих в нем.
  • Мизинец может опухнуть, причем отечность, как правило, распространяется и на соседние пальцы и стопу.
  • Постепенно проявляются симптомы подкожного кровоизлияния. Ушибленный мизинец начинает краснеть, затем синеет. Гематома может наблюдаться также под ногтем, на соседних участках стопы.

    В суставе регистрируется резкое снижение подвижности, он начинает болеть при малейшем движении.

  • Возможные осложнения при ушибе мизинца

    Помимо основных симптомов ушиба мизинца, возможны и другие, более серьезные осложнения:

  • Повреждение способно вызвать переломом фаланги мизинца. Зачастую распознать его сразу невозможно, так как симптомы очень схожи с теми, которые возникают при ушибе. Иногда определить наличие перелома мизинца можно по тому признаку, когда при любой попытке пошевелить пальцем, пострадавший чувствует сильную боль. Поэтому очень важно обратиться после ушиба к специалисту для точного диагностирования и назначения правильного лечения.
  • Нарушение целостности ногтевой пластины, образование гематомы и кровоподтека под ним.
  • Возможно возникновение артроза сустава мизинца, симптомы которого могут проявиться через несколько месяцев после травмы.
  • Что же делать, если человек сильно ударился мизинцем и налицо все признаки травмы. В любом случае обращение в травмпункт обязательно для установления последствий ушиба и назначения эффективного лечения. Но на месте для облегчения боли пострадавшему и уменьшения отечности возможно предпринять некоторые действия:

  • В первую очередь следует обработать антисептиком все образовавшиеся на конечности раны и царапины.
  • Желательно приложить охлаждающий компресс. Его держат в течение 10 минут, затем делают перерыв на 20 минут и снова накладывают. Общее время воздействия на область ушиба охлаждающего компресса не должно превышать 40 минут. Холод поможет несколько уменьшить боль и сузить сосуды.
  • Если травма серьезная и поврежден ноготь, то на мизинец следует наложить стерильный бинт. В случае если палец не сильно опух, можно обойтись без перевязки.
  • Пострадавшего необходимо уложить в удобной для него позе, а ногу приподнять, подложив под нее свитер, сумку или что-либо еще, создающее «валик».
  • В случае если место ушиба сильно болит, то можно дать обезболивающее лекарство или нанести мазь.
  • Чего не следует делать при оказании первой помощи

    Чтобы еще больше не травмировать место ушиба и сам мизинец, запрещено производить следующие действия:

    • Не стоит растирать место ушиба, особенно если палец опух. Этим можно повредить сосуды или нанести еще больший вред при переломе. От массажа также следует категорически отказаться.
    • В первые часы и дни нельзя ставить согревающие компрессы.
    • Ни в коем случае не сгибать или разгибать сустав мизинца в принудительном порядке.
    • Нельзя пренебрежительно относиться к травме, особенно если присутствуют болевые ощущения или опухоль.
    • Пострадавшего после того, как оказана экстренная помощь, необходимо транспортировать в травмпункт.

      Быстро вылечить ушиб мизинца не удастся. При своевременной и интенсивной терапии процесс выздоровления займет от одной до нескольких недель.

      В первые дни необходимо уменьшить нагрузку на ногу, для ходьбы надевать обувь с широкими носами и на устойчивой подошве. Можно использовать повязку для фиксации мизинца.

      Медикаментозную терапию можно начинать на 2–3 день после ушиба. Применяемые мази и кремы оказывают противовоспалительное, обезболивающее действия и снимают отечность. В этих целях используется «Катопрофен», «Диклофенак», «Ибупрофен», «Рациниол». Мази наносятся в течение 3–7 дней по 3-4 раза. Лечение мазями можно сочетать со спиртовыми компрессами, накладываемые на 60 минут ежедневно в течение 10 дней.

      Параллельно можно применять ванночки для ног с морской солью. В теплой воде растворяют соль в пропорции: 1 большая ложка на 1 л. Процедура длится 15– 20 минут. В течение этого времени пострадавший может легко шевелить пальцем, сгибать и разгибать его, делать легкое поглаживание места ушиба.

      Если наблюдаются стойкий болевой синдром и отечность, то врач назначает физиотерапию. Она заключается в проведении процедур электрофореза, магнитотерапии с использованием УВЧ-прибора.

      В более серьезных случаях может быть применено хирургическое вмешательство.

      Народные методы лечения

      Различные домашние средства являются вспомогательными и не заменяют медикаментозную терапию, назначенное специалистом. Но при помощи простых рецептов, известных с давних времен, можно снять боль, помочь суставу мизинца восстановить подвижность, укрепить организм и повысить его устойчивость к возможным воспалениям. Вот несколько простых, но эффективных рецептов:

      1. Компресс из лукового сока. Из средней луковицы отжать сок, добавить в него большую ложку сахара и смочить им марлю. Повязка прикладывается к больному месту на 2 часа.
      2. Компресс из размятой травы полыни, прикладываемый тоже на 2 часа.
      3. На ночь можно использовать повязку со следующей смесью. Ягоды калины пропустить через мясорубку. В кашицу влить большую ложку сока алоэ и несколько листочков чистотела. Повязку закрепить на месте ушиба. Этот состав хорошо обеззараживает и способствует быстрейшему заживлению мизинца. Вместо ягод калины можно использовать сок свеклы.
      4. Если травма затрагивает ноготь пальца, то на него и на окружающие ткани можно наносить сеточку йодом.
      5. Для большей фиксации мизинца народная медицина рекомендует состав, состоящий из сырого желтка и половины маленькой ложки соли. Им смазывать каждый слой бинта. Повязка накладывается на ночь и представляет собой подобие гипса. При этом не следует затягивать бинт слишком туго, чтобы не нарушать кровообращение.

      Для того чтобы избежать травмы мизинца, старайтесь не ударяться пальцами при ходьбе. Но если ситуация с ушибом все же произошла, то от своевременно и правильно оказанной первой помощи пострадавшему и обращения к специалисту будет зависеть дальнейшее лечение и время на окончательное восстановление.

      nanogah.com

      Ушиб пальца на ноге: симптомы, первая помощь и лечение

      Ушиб пальцев ноги – одна из самых распространенных бытовых травм, знакомых каждому без исключения. Под ушибом подразумевается повреждение мягких тканей: кожи, связок и мышц. Среди причин – падения, случайные удары о твердые поверхности или предметы, опускание тяжелого предмета на ногу.

      При этих обстоятельствах возможны комбинированные травмы, когда ушибы сопровождаются вывихами, переломами или трещинами костей, включая кости плюсны. Ушибы пальцев ног бывают очень болезненными и могут мешать нормально передвигаться, поэтому пострадавшему необходимо оказать первую помощь.

      Выраженность симптомов ушиба пальца на ноге зависит от степени его тяжести. При легком повреждении происходит повреждение подкожной клетчатки, иногда без нарушения целостности кожи.

      Травма сопровождается резкой болью, поврежденный сустав быстро опухает, но общее состояние здоровья при этом существенно не меняется.

      В более тяжелых случаях наблюдаются нарушения подвижности поврежденного пальца, помимо отека развивается гематома. Если удар пришелся на ногтевую фалангу, возможны повреждения ногтевой пластины и образование кровоподтека под ногтем.

      Поврежденная ногтевая пластина отслаивается, со временем заменяется новой и отпадает. В некоторых случаях возможны кровоизлияния в полость сустава. Боль затихает в течение нескольких часов после травмы, отечность при этом увеличивается.

      При сильном ушибе повреждаются глубокие слои кожи и мышц. Боль затрудняет движение, гематома обычно проявляется на вторые сутки после инцидента, ставшего причиной травмы.

      Симптомы ушиба и перелома пальца ноги очень похожи, отличить эти травмы по интенсивности боли невозможно. Однако при ушибе палец сохраняет подвижность и естественное положение. На возможный перелом указывает хруст в момент травмы и при попытках подвигать поврежденным пальцем.

      В то же время, подвижность после травмы не исключает вероятность образования трещины на кости в области повреждения, поэтому лучше как можно скорее обратиться к травматологу для уточнения диагноза и назначения соответствующего лечения.

      Первая помощь при ушибах

      Первая помощь при ушибе пальца ноги принципиально не отличается от первой помощи при травмах, сопровождающихся повреждениями тканей. Поврежденный палец нужно обездвижить и срочно приложить холод, чтобы снять боль, сдержать развитие отека и гематомы. Для этих целей подойдет любой холодный предмет, оказавшийся под рукой: бутылка с водой, кусок льда, металлические предметы.

      Холодный компресс следует прикладывать в течение первых 10-12 часов после травмы. Эффективен легкий массаж кубиком льда, который следует повторять ежечасно не менее, чем по 10-15 минут. Эту процедуру нельзя проводить людям, страдающим сахарным диабетом, так как холод сужает сосуды и усугубляет имеющиеся затруднения кровообращения.

      Если в результате удара поврежден ноготь большого пальца, его нужно осторожно зафиксировать лейкопластырем. При незначительных повреждениях ногтевая пластина может прирасти, если этого в течение нескольких суток не произошло, оторванную часть следует срезать маникюрными ножницами.

      На поврежденный палец следует наложить тугую повязку, которая ограничит его подвижность и купирует развитие отека. При этом повязка не должна быть чересчур тугой и препятствовать кровообращению.

      При очень сильной боли можно принять обезболивающее, лучше из группы нестероидных противовоспалительных препаратов, например, ибупрофен, диклофенак или ортофен, а потом обязательно обратиться за квалифицированной помощью.

      Лечение ушиба пальца на ноге

      Лечение ушиба мизинца или другого пальца на ноге — не сложный процесс , в самых простых случаях достаточно соблюдать рекомендации врача, и травма пройдет сама собой без тяжелых последствий.

      При сильных болях врач может назначить обезболивающий препарат в таблетках или мазь, содержащую нестероидные противовоспалительные компоненты. Среди наиболее часто используемых – кетанол, ибупрофен, анальгин, солпадеин и т.д.

      Через половину суток после травмы можно использовать наружные средства в виде геля или мази. В таких случаях врачи рекомендуют диклак-гель, вольтарен, индометациновую мазь, диклофенак-гель. Эти препараты нормализуют капиллярное кровообращение что способствует снятию отечности отечности и других проявлений воспаления.

      На протяжении суток после травмы желательно воздерживаться от ходьбы и как можно больше времени проводить лежа или сидя. После снятия острых симптомов нужно обеспечить поврежденной конечности максимальный покой и постараться не выходить за пределы дома, так как обувь будет причинять боль и процессы восстановления замедлятся. В течение реабилитационного периода рекомендуется носить обувь на жесткой подошве и с открытыми носками.

      Когда отек полностью спадет, врач может назначить физиотерапевтическое лечение, как правило, это сухое тепло.

      Если удар был не сильный и подозрения на перелом нет, чем лечить ушиб на ноге найдется и дома. Очень эффективен компресс из свежих листьев подорожника. Листья растирают в кашицу и накладывают на пораженную областью. Компресс следует менять раз в 3 часа.

      Вместо подорожника можно взять порошок бадяги, смешать его с водой до консистенции сметаны, нанести на область поражения и перебинтовать палец. Повязку меняют каждые 12 часов.

      Для компрессов можно использовать картофель, сваренный в мундире. Сваренную картофелину нужно размять, дать слегка остыть, завернуть в марлю и приложить к поврежденному пальцу на 4 часа. По истечении указанного срока повязку следует заменить. На травмированные ногтевые пластины картофельные компрессы не накладывают.

      Эффективен компресс из отвара календулы. На поверхность больного места можно наносить йодную сетку. Любые согревающие компрессы можно делать не ранее, чем через сутки после травмы, в противном случае они только усугубят состояние пострадавшего.

      При внешней несерьезности травмы полностью полагаться на собственные силы нежелательно. Ушиб пальца на ноге – достаточно веский повод обратиться к травматологу для исключения возможных более тяжелых травм.

      provitaminki.com

      Сильный ушиб бедра, первая помощь, лечение

      На протяжении всей жизни человеку приходится бороться с множеством различных заболеваний и травм. Если же человек активный и занимается спортом, болеть он, возможно, будет реже, но вот вероятность травмироваться сильно возрастает. Для разных видов спорта характерны свои повреждения. Например, для американского футбола, хоккея, регби, боевых видов спорта ушибы ног, в частности, ушиб бедра — явление достаточно частое.

      Причины возникновения ушиба бедра

      Возникает ушиб бедра вследствие удара в эту область, падения на что-то твёрдое. В спорте сильный ушиб может возникать после удара коленом или голенью в боковую часть бедра. Такая травма не редкость в тайском боксе, где популярны лоукики — удары по ногам сбоку. Также получить ушиб можно во время дорожно-транспортных происшествий. При этом происходит сдавливание мягких тканей, которые на доли секунды с большой скоростью и силой прижимаются к кости.

      В результате происходит размозжение подкожной жировой клетчатки, мышц. Повреждаются мелкие или более крупные кровеносные сосуды. В зависимости от силы удара и локализации, могут возникать как кровоподтёки, в виде багрового пятна, так и гематомы, при которых происходит кровоизлияние между пучками мышц, или между мышцей и фасцией. Значительного повреждения кожи или, тем более, разрывов, при этом не происходит.

      Симптомы ушиба бедра

      Симптомы ушиба бедра почти не отличаются от схожих признаков при ушибах других частей тела. Основные проявления, это: боль в области травмы, припухлость и багрово-фиолетовое пятно.

      Если ушиб сильный, боль также будет интенсивной, из-за большого количества нервных волокон в области удара, а кровоподтёк может занимать значительную часть бедра. Значимого ограничения подвижности обычно не происходит, но при ходьбе человек может прихрамывать.

      Первая помощь при ушибе бедра

      Первую помощь лучше всего оказывать, прикладывая к месту травмы что-то холодное, лучше лёд или снег. Но не стоит держать его непосредственно на голом теле. Желательно делать это через слой ткани. Если есть возможность, можно растолочь лёд его на мелкие куски, завернуть в марлю и в таком виде приложить к бедру.

      Не стоит охлаждать место травмы дольше нескольких минут. После обязательно сделать небольшую паузу, можно за это время осмотреть область ушиба, а потом повторить охлаждение ещё раз. Если приложить лёд своевременно, как можно скорее после получения травмы, это позволит уменьшить проявления ушиба.

      Лечение ушиба бедра, даже сильного, в большинстве своём консервативное. То есть, не подразумевает проведения операции. Для лечения, особенно в первые дни, используются мази или гели, имеющие в себе нестероидные противовоспалительные средства.

      Они позволяют уменьшить воспалительные явления в подкожной клетчатке, мышечной ткани, снизить отёчность. Через несколько дней возможно применения мазей с антикоагулянтами, типа гепарина. Это поможет ускорить рассасывание кровоподтёка.

      Через несколько дней можно начинать применять сухое тепло. Для этого подойдут специальные инфракрасные лампы, электрические грелки. Хороший результат даёт способ, которым пользовались ещё десятилетия назад: сделать мешочки с солью, нагреть их утюгом или на сковороде, и прикладывать к больному месту.

      Также можно использовать мази с разогревающими свойствами, которые содержат в себе пчелиный яд, змеиный яд и прочие подобные вещества.

      Если ушиб бедра сильный, с обширным кровоизлиянием, который вызывает ощутимую боль, обратите внимание на мази, содержащие в себе обезболивающие вещества. Также можно использовать анальгетики продолжительного действия, например, кетолонг.

      Лечебная гимнастика может проводиться уже на 2-3 день после травмы. Она включает в себя упражнения на сгибание, разгибание колена и бедра, а также отведение и приведение, которые позволяют понемногу растягивать мышцы, восстанавливая в них кровообращение.

      Лечение ушиба бедра в домашних условиях

      Можно ли лечить ушиб бедра самостоятельно, в домашних условиях? Можно, если он небольшого размера, не вызывает значительного дискомфорта и болевых ощущений, не мешает двигаться.

      Если же ушиб бедра сильный, не стоит затягивать и экспериментировать. Обязательно покажитесь врачу! Он сможет установить, действительно ли у вас ушиб, нет ли осложнений. Возможно, для этого потребуется сделать рентгеновский снимок, ультразвуковое обследование. Также врач порекомендует правильный порядок лечения, нужные мази среди множества других.

      Если у вас сильный ушиб бедра, то будет ошибкой заниматься самолечением, без консультации и осмотра врача. Потому что в некоторых случаях возможно развитие серьезных осложнений, таких как: оссифицирующий миозит, футлярный синдром, травматическая отслойка кожи и подкожной клетчатки.

      Чтобы не допустить развитие таких состояний, важно точно и вовремя установить правильный диагноз. Если же этого не сделать, через какое-то время потребуется оперативное вмешательство, но более серьёзное и болезненное.

      ushib.com

      Ушиб пальца — лечение

      Практически каждый из нас сталкивался с такой бытовой травмой, как ушиб пальца ноги. Произойти это может по разнообразным причинам: незаметный порожек в магазине, удар о камень или неудачное падение в гололед. Не стоит надеяться, что травма пройдет сама, следует оказать пострадавшему первую помощь и при серьезном ушибе обратиться к травматологу для подбора компетентного лечения. Многие люди обращаются к специалисту с вопросом, что делать при ушибе пальца? Необходимо убедиться, что это действительно ушиб, а не перелом или растяжение связок.

      Ушиб пальца ноги

      Данная травма характеризуется такими симптомами:

    • Интенсивная боль, проходящая через некоторое время.
    • Отек, увеличивающийся в размерах.
    • Из-за разрыва сосудов на месте повреждения может образоваться гематома.
    • В результате травмирования ногтевой пластины, ноготь приобретает синий цвет. Спустя некоторое время, пластина сходит с пальца и отрастает здоровая.
    • Потеря чувствительности.
    • Жжение и пульсация в месте ушиба.
    • Ушиб большого пальца ноги не позволяет человеку нормально ходить. Это связано с тем, что палец выполняет роль опоры, а из-за боли на него проблематично наступать.
    • Если человек ударил палец, и при этом нормально передвигается (отека и гематомы нет), то через время боль стихнет, и о травме ничего не будет напоминать. Но если несколько вышеописанных симптомов присутствуют, то вам срочно необходимо проехать в травмпункт для получения помощи от специалиста.

      Ушиб мизинца на ноге и любого другого пальца классифицируется по степеням:

      I степень. Повреждение пальца без видимых причин. Дискомфортные ощущения проходят за несколько дней. Специальная терапия не требуется.

      II степень. Характеризуется повреждением мышечной ткани и целостности кожного покрова (ссадины). Пациент жалуется на боль, отмечается гематома и отечность поврежденного пальца.

      III степень. Наблюдаются разрывы нервных соединений и сухожилий. Нередко ушиб дополняется вывихом.

      IV степень. Функционирование ушибленного участка нарушается, отмечается гематома, и палец приобретает фиолетовый оттенок. Больного необходимо срочно госпитализировать.

      Вы получили ушиб большого пальца на ноге, а может стали свидетелем данного происшествия, тогда необходимо срочно произвести такие действия:

    • Усадить больного на стул.
    • Осмотреть травмированную область. Попросить человека пошевелить пальцами ног. Если двигательная функция не нарушена, то это ушиб, в противном случае – срочно везите пострадавшего в травмпункт.
    • Компресс со льдом. Помогает устранить отек и болезненные ощущения, а за счет сужения сосудов дает возможность уменьшить площадь гематомы. Обратите внимание, что человеку с сахарным диабетом холодные компрессы противопоказаны. Чтобы избежать переохлаждения, лед необходимо завернуть в ткань. Прикладывается компресс на 10 минут, по 4 захода, через каждые 5 минут.

    При травмировании пальцев ног запрещено:

  • Массировать или тереть пострадавший участок, поскольку это может спровоцировать тромбофлебит.
  • Вращение травмированного пальца может привести к повреждению мышечной ткани и хрящей.
  • В первые 24 часа нельзя прикладывать грелку или парить ноги. Приток крови к пораженному участку может привести к сильной отечности.
  • Пытаться вправить травмированный сустав. Это может делать только травматолог.
  • Самостоятельно поставить диагноз при ушибе пальца на ноге невозможно, поэтом необходимо обратиться к травматологу. Методы диагностики:

    Если в результате обследования выявлен перелом, то накладывается гипс. В случае с ушибом, специалист подбирает определенную терапию.

    Лечить ушиб пальца на ноге следует комплексно, поскольку только так можно достичь быстрых результатов и облегчить состояние больного. Специалисты сочетают лекарственные препараты, физиотерапию и местное лечение.

    Терапия лекарственными средствами заключается в использовании:

  • Препаратов, помогающих снять боль.
  • Медикаментов, устраняющих воспалительные процессы.
  • Лекарств, имеющих сосудосуживающий эффект.
  • Процедуры физиотерапевтического характера состоят в применении:

    • УВЧ аппарата.
    • Озонотерапии.
    • Магнитотерапии.
    • Электрофареза.
    • Следует учитывать, что физиотерапия проводится после медикаментозного лечения, ведь так достигается наибольший терапевтический эффект. В случае если у пациента ушиб IV степени, а лечение лекарственными препаратами неэффективно – назначается операция. При этом гематома удаляется, и процесс регенерации поврежденных тканей ускоряется в несколько раз.

      Некоторые считают, что на ушиб не стоит обращать внимания и пройдет он сам. Но огромная проблема в том, что сильное повреждение приводит к разрывам не только мягкой ткани, а и сухожилия. Естественно, некоторое время вы не будете замечать последствий, но следует помнить, что даже простой ушиб может привести к: болезненным ощущениям при физической активности или артриту пальцев ноги.

      К мероприятиям по предотвращению ушиба можно отнести:

    • Укрепление иммунитета.
    • Соблюдение техники безопасности дома, на улице и на работе.
    • Если ушиб получен, посещение врача нельзя откладывать.
    • nogi.guru

      Смотрите так же:

      • Артроз локтевых суставов 1 степени Артроз коленного сустава 1 степени Артроз коленного сустава 1 степени, или гонартроз, — одно из самых распространенных заболеваний суставов в наше время. Правда, этот вид артроза отличается и самым легким течением и положительными прогнозами на полное излечение. Артроз коленного сустава Основной причиной гонартроза […]
      • Что такое мыщелок локтевого сустава Что такое артрит локтевого сустава и как его лечат Артрит локтевого сустава всегда сопровождается воспалительным процессом. В результате воспаления наблюдается ограничение подвижности, повышение температуры и интенсивные болевые симптомы. Что такое артрит в локте Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата артрит […]
      • Раздражение на пальцах руки Чем снять раздражение на коже Раздражение кожи – неприятная проблема, которая может возникнуть у любого человека, будь то женщина, мужчина или ребенок. Особенно этому подвержены люди с очень чувствительной кожей: любые косметические средства, медицинские препараты, да и просто воздействия природных факторов могут […]
      • Упражнения от артрита плечевого сустава Артрит плечевого и плечелопаточного сустава Распространенными являются артриты крупных суставов, на которые приходится максимальная нагрузка при ходьбе. Наиболее часто поражается колено и бедро пациента. Что такое артрит плеча Артрит и воспаление – это практически синонимы. Именно с воспалительного процесса и […]
      • Боль в руках и пальцах Боль в стопах, пальцах стопы Боль в стопе или пальцах стопы может быть вызвана самыми разными факторами, среди которых патологии самого костно-суставного аппарата и мягких тканей стопы. Но без видимых причин болевой синдром чаще всего имеет вертеброгенное происхождение, поскольку возникает при […]
      • Средства лечение суставов рук Лечение суставов рук народными средствами Опубликовал: admin в Народная медицина 11.04.2018 0 29 Просмотров Чудеса народной медицины при боли в суставах рук Комментариев пока нет. Будь первым! 4,814 просмотров Независимо от того, какой сустав у нас болит: плечевой, коленный, локтевой или суставы рук или ног — это […]
      • Из за чего немеет палец на руке левой Онемение пальцев левой ноги Онемение пальцев левой ноги – неприятное ощущение, которое должно насторожить. Если оно появляется после длительного пребывания в неудобной позе или ношении узкой или неудобной обуви, когда ноги сдавлены и нарушен кровоток, то беспокоиться не о чем, уберите первопричину и все наладится. Но […]
      • Мышцы отводящие руки за спину Как накачать круглые мышцы спины Когда люди хотят накачать широкую спину, в первую очередь качают широчайшие мышцы спины (крылья) и трапециевидные мышцы (трапеция), но вот о круглых мышцах спины почему то забывают. Большая круглая мышца спины – плоская, продолговатая мышца, примыкающая к широчайшей мышце спины. В […]