У каждой семьи существуют свои традиции, которых ждут с нетерпением, как взрослые, так и дети. Для одних это праздники, совместный просмотр любимого фильма и масса других привычек, вызывающих радость. Но есть и еще один важный ритуал, который играет ключевую роль в формировании каждого члена семьи. Речь идет о совместных приемах пищи за семейным столом, которые благотворно влияют на физическое и психологическое здоровье именно детей.
Само собой что, накрывая на стол, мы преследуем цель насытиться, но для ребенка – это совершенно другое мироощущение. Он слушает разговоры, перенимает манеру общения, учится этикету поведения за столом и просто наблюдает, как папа или мама ухаживают друг за другом и за ним. Но и это еще не все.
Ребенок за семейным столом, получает три дополнительных бонуса, каждый из которых обязательно поможет в жизни.
Бонус 1. Привычки вырабатываются с детства
Ребенка можно воспитывать даже молча, показывая наглядно своим поведением что можно делать, а что нельзя. Дети все видят и стараются подражать любимым взрослым. Вы едите салат? Даже если ребенок морщится в детстве, когда вырастит он обязательно вспомнит что мама ела полезную пищу и включит салаты в свой рацион.
Папа ухаживает за мамой, накладывая еще немножко картошечки? Для детей, независимо от пола это будет отличным примером модели семьи. Мальчики будут приучаться ухаживать за своими женами, а девочки будут знать, что в избранники нужно выбирать только того, кто готов ухаживать.
Мы конечно же не ведем речь о посиделках в Макдональдсе, а имеем ввиду уютные застолья в домашней обстановке, хотя правилам поведения можно учить везде.
Бонус 2. Защита от пищевых расстройств
Интересное исследование провели в течение 5 лет, над 4500 подростками, у которых наблюдалась определенная закономерность, связанная с пищевыми расстройствами.
Так вот, в семьях, где все члены регулярно собирались на общую трапезу, дети реже получали пищевые расстройства. Возможно дело все в том же формировании привычки. Также, подростки с правильными семейными застольными традициями, меньше страдали от изнуряющих диет и не прибегали к жестким ограничениям в пище.
Бонус 3. Формирование правильного питания
И еще одно исследование показало, что у подростков, которые в детстве участвовали в 4-5 трапезах в неделю за семейным столом, выработались правильные пищевые привычки. Речь идет о том, что эта категория подростков реже страдает проблемами ожирения и склонна к употреблению именно здоровой пищи.
Ну и бонус для родителей! Если вы кушаете все вместе, то шанс заставить ребенка вымыть посуду за собой и за вами увеличивается.
В конце концов, совместные посиделки – это как терапия, когда все, включая ребенка, выговариваются и делятся своими мыслями. Введите регулярные семейные приемы пищи в ваш распорядок, и ваша семья станет заметно крепче, а ребенок получит правильное воспитание.