Болезни бывают разные. Кто-то плохо видит, у кого-то проблемы с желудком или щитовидкой, а у кого-то болезнь хорошей девочки 😅 Да-да, такая тоже есть. Только с ней не бегут к врачам и в аптеке, увы, лекарства не найдётся. ⠀ Симптомы синдрома хорошей девочки: ⠀ 🔥 Вас очень беспокоит, кто, как и что о вас подумает. ⠀ 🔥 Вы стараетесь поступать хорошо. Всегда. И больше не для себя, а для общественного мнения. ⠀ 🔥У вас в голове звучит голос мамы (папы, бабушки), что хорошие девочки так не поступают (не делают, не думают, не живут). Этот голос очень громкий. И заглушает ваш собственный😏 ⠀ 🔥 Забота о других для вас на первом месте. А о себе забываете. Всегда. ⠀ 🔥 Вы считаете себя недостаточно хорошей. И постоянно стараетесь заслужить любовь, признание, принятие. ⠀ 🔥 Остро воспринимаете критику. ⠀ 🔥Вы не отстаиваете свое мнение. Хорошие девочки не спорят. ⠀ 🔥Вы не кричите и не злитесь. Точнее кричите и злитесь, но только внутри. ⠀ 🔥Вы не говорите нет. Это не удобно, не красиво и что люди подумают?!🤷 ⠀ 🔥Вы безотказная к чужим просьбам. А вот попросить самой очень сложно. Стыдно. Да и зачем, если сами все можете?! ⠀ 🔥Вы осуждаете других людей и меряете всех по своей линейке хорошести. ⠀
Ну что?! Узнали в этих признакам себя?! Расстраиваться рано. Это лечится.
Сегодня я поделюсь с вами 5 шагами, как попрощаться с синдромом хорошей девочки:
- Признать, что это про вас. Что вы пытаетесь угодить всем вокруг, но тем самым быстрыми шагами отдаляетесь от себя.
- Прислушиваться к себе. Не раз в пятилетку, а регулярно. Начните с вопроса: Что ты хочешь, девочка? Задавайте его себе сначала 3 раза в день, потом увеличивайте до 5 И так до тех пор, пока вы не начнёте спрашивать себя это постоянно.
- Введите в свой лексикон слово нет. Это нормально. Это не стыдно. Отказывайте, если вам сложно, у вас другие планы, да и просто когда вам не хочется. Нет такое же слово, как да. Такое же👌
- Вы можете ошибаться. Все люди имеют на это право. Все! И вы не исключение.⠀
- Говорите о своих чувствах. И о хороших, и о плохих. Открыто. Хватит держать все в себе. Но тут важный момент: это нужно делать в спокойном состоянии, без агрессии и претензий и использовать Я-сообщение.
⠀ И ещё, запомните одну простую истину: с хорошей девочкой хорошо всем, кроме самой хорошей девочки. ⠀ Хорошая девочка не любит и не ценит себя. А как относимся мы к себе, так и окружающие относятся к нам. ⠀ Так что я предлагаю стремиться к другому: быть не хорошей девочкой, а счастливой.
Екатерина Карпенко 29 марта у Екатерины Карпенко, автора этой статьи, практикующего психолога, стартует марафон Принятие себя. На марафоне вы будете учиться выставлять границы, прорабатывать внутреннего ребенка и детские травмы, повышать самооценку, развивать женственность. Первая неделя марафона бесплатная. Присоединяйтесь к закрытой группе в whats up
chat.whatsapp.com/B8nZ105k9zCIfFLG8NfMWt //ekarpenko.ru
