8 вредных продуктов питания для детей

Мы часто кормим детей пищей, которую по каким-то устоявшимся догмам считаем полезной.

На самом деле, многое из того,что считается безусловно полезной едой, на самом деле не содержит в себе ничего, кроме лишних калорий или неполезного сахара. Предлагаем повысить вместе с нами свою гастрономическую грамотность.

1. Соки

Производители изготавливают их в красивых, удобных упаковках и у них приятный вкус. На этом плюсы соков заканчиваются. В одном стакане соблазнительного напитка содержится пять-шесть ложек сахара, которые немедленно всасываются в кровь, нагружая эндокринную систему. Диетологи рекомендуют есть фрукты или пить смузи в этих случаях волокна усваиваются постепенно.

2. Манная каша

Вопреки допотопным мифам о пользе манной каши, в ней нет ничего, кроме углеводов. После переработкu манной крупы, в ней не найти полезных микроэлементов.

Лучше заменить манку гречневой, овсяной, перловой или пшенной кашей.

3. Йогрут

Если ваш ребенок любит йогурт,тщательно изучите состав покупаемого продукта. Предпочтение лучше отдавать натуральным нежирным и отказываться от сладких фруктовых, или йогуртов с добавками, в которых много жира, калорий и сахара. От них никакой пользы лишь дополнительный риск к ожирению и развитию сахарного диабета.

4. Замените сухие завтраки кашами.

Привлекательные рекламы хлопьев, мюсли, шариков и подушечек представляют эти продукты в виде источника полезных витаминов. Однако при обработке от них не остается ничего, кроме легкоусвояемых углеводов.

Помимо этого, их нельзя назвать сытными через два часа ребенок снова почувствует голод.

5. Виноград

Не рекомендуется давать маленьким детям виноград. Это, конечно, полезный фрукт, но для детской пищеварительной системы он тяжеловат. Основная же опасность содержится в форме фрукта ребенок может подавиться крупной, скользкой ягодой.

6. Глазированный сырок

содержит критическую массу сахара. Но опасен он не только этим: большое содержание ароматизаторов и усилителей вкуса делает делает невозможным точное определение качества творога, входящего в состав продукта.

Попробуйте заменить его обычным творогом с добавлением орехов, ягод и фруктов.

7. Чипсы и сухарики

Чипсы изготавливают не из цельных овощей, а картофельной муки, и обжариваются на техническом жире! Стоит ли говорить, что они обеспечивают быстрое привыкание и грозят такими недугами, как нарушение функций сердечно-сосудистой системы, аллергией, онкологией, нервными расстройствами.

8. Газированные напитки.

Достаточно знать, что они из себя представляют, чтоб не допустить привыкания к ним ребенка: химические добавки и сахар.

Оцените статью
Информационный портал о воспитании, развитии и здоровье детей