Школьные линейки в школах по всей страны уже прошли, однако учеба только началась. Встреча с одноклассниками и учителями после каникул, возвращение к учебе все это приносит новые страхи. Естественно, что все это приводит к накоплению стресса ребенком, а это рано или поздно негативно скажется не только на его успехах в жизни, но и на здоровье.
Психотерапевты выделяют несколько причин детского стресса, наиболее распространенные и существенных из них это:
- конфликты между детьми и учителями;
- сложности в освоении школьной программы;
- буллинг (травля) среди детей;
- завышенные требования к себе (во многом благодаря самим родителям);
- зависимость от гаджетов.
С причинами определились, но как же быть с самим стрессом ребенка? Как его можно побороть окончательно? Ответ самыми разными способами, о которых мы расскажем далее.
Для начала важно определить, что является источником стресса. Для этого общайтесь с ребенком как можно чаще. Спрашивайте его о том, что его волнует, ищите время, чтобы выслушать, как прошел его день в школе.
Необходимо научиться чувствовать своего ребенка, понимать, когда он в хорошем настроении, а когда в плохом. Наблюдайте за его поведением, обращайте внимание на его самочувствие и настроение. Не стоит перегружать его домашней работой, навязывать необходимость посещения секций или репетиторов.
Постарайтесь почувствовать себя на его месте, как бы вы поступили в той или иной ситуации или решили одну из его проблем, если бы она была вашей. Хорошим вариантом помочь ребенку будет рассказать ему истории из вашего детства. К примеру, если ребенка волнует, что один из учителей его недолюбливает, то расскажите (или на крайний случай придумайте) рассказ, как вы в детстве справились с аналогичной проблемой.
Помните, что идеальных родителей не бывает. Невозможно быть постоянно лояльным к ребенку, но это не означает, что вам стоит срываться на ребенка, когда тот капризничает из-за плохого настроения. Помните, что дети впитывают как губки наше поведение. Если вы демонстрируете ребенку свою усталость, пессимистичное настроение или нежелание что-то делать, то у него явно поубавится мотивации бороться со своим стрессом.
Теперь снова вернемся к некоторым причинам возникновения стресса у ребенка. Первым на очереди будет буллинг, как его называют по-современному. Практически в любом классе есть дети, которые становятся объектами насмешек, а иногда даже открытых издевательств со стороны отдельных детей или в особо ужасных ситуациях со стороны всего класса.
Если вы подозреваете, что ваш ребенок стал жертвой буллинга, то необходимо как можно быстрее начать решать эту проблему. Самое важное вовремя обнаружить признаки травли, выслушать ребенка и добиться его доверия. Большинство родителей в таких случаях ясно дают понять, что проблемы ребенка должен решать он сам: Не жалуйся, Давай сдачи, Разбирайся сам. Особенно тяжело это для мальчиков, которые боятся жаловаться на своих обидчиков кому-либо. Однако ваш ребенок должен понимать, что просьба о помощи это не донос, а способ защитить себя, свое психическое и физическое здоровье.
Если буллинг имеет относительно легкий и непродолжительный характер, то можно самостоятельно укрепить защитные силы личности вашего ребенка. Для этого объясните ему, что необходимо спокойно реагировать на попытки вывести его из себя, ради чего и затеваются издевки со стороны обидчиков. Обычно травят тех, кто остро реагирует на оскорбление.
Выше написанный абзац может показаться слишком мирным для некоторых из наших читателей. На этот случай у нас есть в запасе дельный совет по этому поводу. Запишите вашего ребенка в секцию боевых искусств наподобие рукопашного боя, дзюдо или вольной борьбы. Посещение секции не только укрепит морально и физически вашего ребенка, но научит его постоять за себя в случаях, когда терпеть обиды просто не будет сил. Также это служит отличной превентивной мерой: вряд ли хулиган рискнет оскорбить вашего ребенка, зная что он занимается боевыми искусствами.
Если травля приобрела большой масштаб или дошла до систематического физического насилия, то первую очередь необходимо поговорить с классным руководителем или с администрацией школы. Если проблема не исчерпалась или администрация школы предпочла игнорировать или вовсе отрицать факт буллинга, то лучшим решением будет перевести ребенка в другое учебное заведение.
Далее нам следует упомянуть сложности в освоении школьной программы. Конечно, школьная программа она на то и школьная (извините за тавтологию), что учит базовым вещам, помогая ребенку определиться с тем, кем он хочет стать в будущем. Если у ребенка возникают трудности с математикой, то вместо обвинения его в нежелании стараться, помогите ему разобраться с ней. Так вы не только поможете ребенку справиться с трудностью в учебе, но и предотвратите накопление излишнего стресса у ребенка и у вас самих.