Время из года в год бежит все быстрее и быстрее. Его не остановить. Одна из самых распространенных проблем страх, что не хватит времени на собственных детей. Поэтому многие молодые мамы, а иногда и папы меняют работу чтобы видеть, как растут сыновья и дочки и не упустить ничего важного. Однако, в этом случае ещё нужно учитывать быт. Есть несколько простых приемов, которые могут помочь восстановить баланс между работой, личной жизнью и семьей.
Кто не желает иметь больше времени для семьи, больше для себя и друзей? Слишком часто людей раздражает работа с негибким графиком, слишком много дел и работа по дому. На всё это уходит слишком много времени. Но, в конце концов, люди должны учиться использовать этот ценнейший ресурс с умом, чтобы иметь его больше для своих близких и для себя.
Со следующими советами по хорошему балансу работы, жизни и семьи это может сработать немного лучше.
Время отключить гаджеты
Особенно в выходные дни важно освободиться от повседневной работы, чтобы полностью посвятить голову семье. Прежде всего, это включает в себя воздержание от деловой электронной почты или звонков . По общему признанию, это не работает каждые выходные все сильно зависит от должности.
Здесь помогают фиксированные цифровые временные промежутки, которые можно использовать для своей работы только тогда, когда дети находятся в пути на кружки, у репетитора или им разрешено пребывать за компьютером какое-то время (не очень долго, это же выходные время с семьёй). Это требование чрезвычайно важно для баланса работы, жизни и семьи.
Ограничить работу по дому
Многие родители, как правило, переносят всю работу по дому на выходные, а затем почти круглосуточно заняты бытовыми делами. Но это часто похоже на тяжкий труд и мешает мамам и папам по-настоящему расслабиться и найти время для семьи.
Конечно, кулинарный вечер может быть очень веселым, и пылесос также способен помочь отвлечься, но лучше, когда все домашние дела в умеренных количествах. Чтобы избежать стресса и не нарушить баланс между карьерой, личной жизнью, семьей, полезно составить план работы по дому и дать каждому члену семьи конкретную задачу. Хорошо, если это частично можно делать и в течение недели.
Совместно заниматься спортом
Если человек тренируется больше десяти минут в день, он значительно снижает уровень стресса. Кроме того, лучшие идеи приходят в голову именно во время занятий спортом. В том числе и профессионального характера. И нет ничего плохого в том, чтобы думать о работе на выходных, если такие размышления не напрягают и происходят в непринужденной обстановке.
Помимо личных занятий спортом, можно подключить активность для всех членов семьи. Плавание, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках или скейтборде на спортивной площадке возможности безграничны. Это поможет взрослым держать себя в форме. А дети смогут отвлечься от недели в школе. Отличный способ борьбы с гиподинамией огромной проблемой современности.
Найти интересное хобби
Конечно, имея постоянную работу и детей, взрослых зачастую ограничены в своих интересах. Тем не менее, хобби идет на пользу всем. Потому что то, чем человек занимается с энтузиазмом, даже если это всего лишь час в выходные, снижает стресс, помогает отключиться от проблем и открывает новые двери в собственный мир мыслей.
Можно просто попробовать то, что всегда хотелось делать. Например, научиться играть на гитаре, писать рассказы, рисовать пейзажи, фотографировать места и т. д. Но, пожалуйста, не нужно хвататься за всё все сразу! Общие хобби для семьи тоже приветствуются.
Подарить себе свободу
В конце концов, хоть и важны семья, работа и и общение, но также порой хочется ощутить личную свободу. Многие выбирают поездки в небольшой отпуск не реже трех раз в год. Это не должны быть длительные роскошные поездки, а маленький перерыв и смена обстановки для всех. Даже просто выходные где-нибудь в своём регионе. Идеально, если получается выбираться на отдых один раз с всей семьей, один раз в паре, а затем один раз наедине с собой или друзьями.
Многие часто переживают потому, что мечтают о коротком отпуске без детей и мучаются чувством вины. Но часто выясняется, что сыновья и дочки очень повеселились, отлично провели время с бабушкой и дедушкой, в течение которой им разрешалось не ложиться спать допоздна и есть блины с пирожками. При условии, что дети уже слишком малы.
Отпустить это тоже важно, может быть, даже самое важное для детей на пути к независимости. Бабушки и внуки с определённого возраста могут чудесно наслаждаться общением друг с другом и не нуждаются в родителях постоянно, круглосуточно. Для некоторых это будет больше ужасом, чем благословением постоянный контроль папы и мамы. Но дети должны знать, что родители в любой момент готовы помочь им. Возможно даже забрать домой, если возникнет необходимость.
Выбор в пользу качественного времени с семьёй
По сложившемуся мнению, в течение недели у родителей не так много времени для семьи после работы. Повседневная жизнь беспокойна, все спланировано и структурировано. В выходные порой следует немного разрушить эти структуры и сознательно уделить время семье. Так что стоит отправиться в парк с детьми, выпить кофе с бабушкой и дедушкой или всем вместе пообедать в самим любимом ресторане. Важно именно качество лучше провести пару часов, приятно общаясь, чем десять в раздражении друг от друга.
Зато потом получившие достаточно внимания дети могут играть какое-то время одни. Таким образом освобождается время для собственного хобби или для общения в паре.
Выходные время для приятных событий
Маленькие приключения обогащают жизнь. Порой стоит просто заказать билеты на концерт, сходить в кино или театр, переночевать в отеле в своем городе, посетить парк для скалолазания Или взять себя в руки после двух изнурительных недель работы и все же пойти погулять вечером вдвоем или с детьми, даже если на часах уже девять. Стоит планировать на выходные то, что в семье давно не делали и чаще! Это поднимет настроение на всю неделю и внесет разнообразие в повседневную жизнь.
Подготовиться к предстоящей неделе
В выходные стоит найти 30 минут, чтобы всем вместе обсудить и спланировать следующую неделю. Как организовать дела, как лучше всего разделить задачи, кто за что отвечает? Это помогает не погрузиться в уже напряженную неделю, а почувствовать, что все возможно. Баланс между работой, личной жизнью и семьей тогда возникает естественным образом. К тому же это ещё и объединяющее общение и возможность научить детей ответственности.
Борьба со стрессом в школе
Это сложно, без вопросов. Все родители хотят воодушевлять и поддерживать своих детей наилучшим образом. Но хороший способ сделать это слушать своих отпрысков, хвалить их за настоящую приверженность общему образованию и усилия, вдохновить их на более высокую оценку. Общение и интерес без лишней ругани помогают снизить уровень школьного стресса.
Также не нужно бояться и избегать домашних заданий, потому что это единственный способ, которым учителя могут действительно распознать, какой материал еще не дошел до учеников достаточно хорошо.
И очень важно: если возникают серьезные трудности с обучением, лучше обратиться за советом к экспертам и не пытаться превратить себя в заместителя учителя. Это обычно больше всего нарушает баланс между работой, личной жизнью и семьей.