Совместимость работы и семьи проблема почти каждой семьи, и поиск правильного баланса обычно оказывается непростым делом. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь семьям справиться с необходимостью совмещать быт и профессиональную реализацию.
1. Установите приоритеты
В наше время так много требований, что трудно всегда быть в лидерах и все успевать.
Каждый день вы пытаетесь охватить ряд ролей и целей в своей жизни: вы хотите добиться успеха на работе, наслаждаться здоровыми отношениями в паре и быть рядом со своими детьми. Квартира или дом (а то и огород или сад) требуют ухода, собаку нужно выгулять, кошку вычесать, фитнес-программа для красоты и здоровья стоит на повестке дня, и, возможно, вам еще нужно заботиться о своих стареющих родителях или о ком-то болеющем в семье.
Все это требует времени и энергии и часто вступает в противоречие друг с другом. Поскольку в сутках всего 24 часа, вам следует срочно расставить приоритеты. Выделить несколько направлений, в которых без вас не обойтись, а остальное по возможности отодвинуть.
2. Спланируйте и организуйте все заранее
Вы можете уменьшить ежедневный стресс, подготовившись к неделе.
Семейный календарь может помочь вам следить за всеми встречами и делать соответствующие приготовления или организовывать определенные дела заранее.
Вам нужно что-то важное для детского сада, школы или внешкольного учреждения, что вам все равно нужно купить? Есть ли даты, к которым вы должны что-то подготовить? Можете ли вы приготовить заранее на выходных? Лучше все отмечать и стараться сделать как можно раньше.
3. Вы когда-нибудь думали о неполной занятости?
Гибкость в трудовой жизни может помочь организовать ведение домашнего хозяйства без стресса.
Если это возможно с финансовой точки зрения, подумайте о том, чтобы устроиться на работу на неполный рабочий день. Это может означать меньшую денежную свободу, но с каждым днем будет приносить вам лучшее качество жизни.
Опять же, вы должны следить за своими приоритетами. Если возможно, спросите своего работодателя о гибком графике или разделении работы, обрисовав, как это поможет предприятию, он, есть вероятность, не откажется. А ваша семья будет вам благодарна.
4. Получите помощь
Найдите еще одного или двух человек, которые могут вам помочь. Вам следует искать поддержки как на работе, так и дома.
Если у вас нет таких родственников, обратитесь за помощью к коллегам, друзьям или соседям. Все они могут вас поддержать в своих пределах. Даже если подруга пойдет за продуктами и заодно купит хлеб для вашей семьи, это уже будет хорошей помощью.
5. Обменяться идеями с другими семьями
Обменивайтесь идеями с соседями и друзьями, которым необходимо научиться балансировать между карьерой и семьей. Вы не только выиграете от взаимной поддержки, но и получите новые идеи о том, как вести себя в попытках все совместить.
Вы также можете разделить уход за детьми с другими родителями. По очереди отводить их в школу, договориться, как организовать детям досуг или присматривать за детьми друг друга, когда у их мам и пап важные встречи или нужно задержаться на работе.
6. Ограничьте досуг
Даже если вы хотите для своих детей только самого лучшего и у них есть неограниченные возможности, ограничьте занятия для своих детей. И для тебя.
Слишком много досуга может быстро стать стрессом. Меньше часто лучше.
Вам не нужно активно участвовать в каждом развлечении и стараться успеть и объединить команду на работе, и пообщаться в родительском комитете. Ребенку тоже не всегда нужно посещать большое количество кружков и секций. 2-3 занятий в неделю может быть вполне достаточно.
Это замечательно и полезно вносить свой вклад в ваше сообщество, но вы не можете делать все одновременно. Опять же, вы должны расставить приоритеты.
Подумайте о том, что вы можете сделать сейчас и что вы можете сделать на следующем этапе своей жизни, когда дети немного подрастут. Возможно, снижение социальной активности временная мера. Научитесь говорить «нет».
7. Наполните свою жизнь семейными и личными традициями
Запланируйте какие-то совместные мероприятия с семьей, чтобы убедиться, что это действительно произойдет.
Возможные идеи семейный фильм, вечер игр или совместная ежедневная трапеза. Поужинать вместе отличный способ поделиться событиями дня.
8. Найдите время для себя
Выделение времени для себя должно быть приоритетом. Это то, что вы должны делать, как бы вы ни устали.
Преодолейте свою слабость, займитесь спортом, и после этого вы почувствуете себя намного лучше и счастливее. Вы что-то сделали для себя пусть хотя бы мелочь.
Или прогуляйтесь во время обеденного перерыва и почувствуйте солнечные лучи на лице.
Если вы уделите время себе, у вас будет больше сил и энергии. Вы можете лучше заботиться о тех, кого любите, и быть спокойнее, несмотря на напряженный график.
9. Найдите время для себя и своего супруга
Пары порой расходятся не из-за ссор, а из-за ежедневного жонглирования работой, домашним хозяйством и семьей. Уделите свое внимание не только детям, но и супругу.
Найдите время друг для друга. Попросите кого-то посидеть с детьми в пятницу вечером, даже если у вас изначально были другие планы. Даже если вы проведете вместе всего час, оно того стоит!
10. Расскажите о своей работе своим детям
Через ваши слова и действия дети должны знать, что они главный приоритет в вашей жизни. Но вы также должны сообщить им, что ваша работа также важна для вас.
Поговорите со своими детьми о том, чем вы занимаетесь, и, если их возможность, отведите их к себе на работу. Дети с большей вероятностью поймут ваши требования к любимому делу, если вы поделитесь ими с ними.
11. Получайте удовольствие от жизни
Помните, что трудовая деятельность это только часть вас. Мы должны радоваться жизни и получать удовольствие как дома, так и на работе. Смотри на вещи с юмором и как можно больше смейтесь.
12. Наслаждайтесь важными событиями
До 17:00 в жизни ваших детей будут происходить особые события, например, футбольный матч, школьный концерт или выступление научного уклона.
Большинство работодателей, менеджеров и клиентов также имеют семьи и понимают эти семейные ситуации. Поговорите со своим боссом и объясните необходимость присутствия на мероприятии. Даже самая любимая работа не повод пропускать важные события в жизни семьи.
Если ежедневно не хватает времени, чтобы побыть вместе, то хотя бы такие моменты помогут объединиться.