Нет ничего важнее для женщины, чем чувствовать ответственность и дарить любовь своему малышу. Мы стараемся дать самое лучшее детям, но часто отказываем себе во многом, чтобы сын или дочь ни в чем не нуждались. Но рано или поздно наступает момент, когда женщина начинает чувствовать, что она чего-то недодает, ребенку недостаточно внимания с ее стороны. Психологи называют такое состояние «синдромом плохой мамы». Давайте разберемся, по каким причинам мамы начинают считать себя недостаточно хорошими, и как бороться с этим ощущением.
В чем кроется проблема
Синдром плохой мамы настигает женщин, которые сидят с детьми дома и тех, кто работает. Работающая мама чувствует свою вину перед ребенком, поскольку она вынуждена оставлять его в детском саду, с бабушками или няней. Чтобы загладить чувство вины, женщина покупает малышу много игрушек, сладостей, выполняет любой его каприз. Кстати, бабушки и дедушки тоже могут испытывать подобное чувство вины. Они начинают излишне баловать внуков потому, что в свое время не смогли дать нужное внимание и любовь своим детям.
Елена, мама 5-летней Даши:
«Когда дочке исполнилось два года, я вышла на работу. Предложили хорошую должность в компании, и я не смогла отказаться. С Дашей согласилась сидеть моя мама. Она постоянно присылала мне фотографии и видео с дочкой, звонила, отчитывалась, что у них все хорошо. Маме я полностью доверяю, тем более, у нее большой педагогический стаж. Но вот от чувства вины избавиться я никак не могла.
Дочь растет без меня, я приезжаю поздно, когда она уже спит. Выходные пролетали, как одно мгновение. Даша всегда была рядом с бабушкой, ко мне иногда даже подходить не хотела. Мне, как маме, было очень больно это видеть. Поскольку зарабатывала я хорошо, Даша ни в чем не нуждалась. Я покупала ей брендовые вещи, дорогие игрушки, мы вместе слетали на отдых. Но это не помогало избавиться от гложущего чувства вины перед дочерью.
Ребенку нужна мама, она должна быть рядом. В итоге, я перевелась на другую должность, с меньшим окладом, но теперь я могла работать полдня. Все остальное время мы проводили с дочерью. И это ни с чем несравнимое ощущение, когда ты можешь видеть, как растет и развивается твой ребенок».
Женщины, которые сидят дома с детьми, испытывают вину часто по причине завышенного требования к себе. Они считают, что могут больше заниматься с малышами, водить их на различные кружки, готовить разнообразные блюда, поскольку имеют возможность не работать и сидеть дома.
Ангелина, мама 3-летнего Степана:
«С самого рождения сына я старалась выложиться на все сто процентов. Мы посещали развивающие занятия, дома я постоянно придумывала интересные игры сыну. Муж хорошо обеспечивает нашу семью, поэтому я могу позволить себе не работать. И все свободное время отдавала Степе. Но каждый день меня грызла мысль, что я все делаю неправильно. Было прочитано много книг, как воспитывать детей, я посещала семинары и тренинги для родителей. Родственники и муж постоянно упрекали меня, что я слишком зациклена на правильном питании, развитии, логических играх для Степы. В какой-то момент я поняла, что забыла про собственную жизнь, и все время посвящаю лишь сыну».
Интересно: Советы молодым мамам, как быстро вернуться к прежней фигуре, не расставаясь с ребенком
Под воздействием стереотипов
До сих пор в обществе существует мнение, что домохозяйки обязаны свою жизнь положить на алтарь семьи. Женщина не должна думать о себе, ведь она все равно сидит дома. Сразу представляется расплывшаяся, неухоженная домохозяйка в старом халате, с немытыми волосами. Она интересуется лишь сериалами и общается с такими же мамочками. Многие неработающие женщины боятся, что с ними произойдет что-то похожее.
Они стараются идеально выглядеть, при этом не в ущерб развитию детей. Стройные мамочки с красивым макияжем и прической возят малышей в школу развития, на ранние курсы иностранных языков, в бассейн, на танцы, и т.д. Обязательно ходят на прогулку несколько раз в день, несмотря на погоду. Дома у них целый арсенал развивающих игр, много книг, а по ночам правильные мамы изучают методики развития и воспитания.
Кроме этого, женщина должна ежедневно делать уборку, чтобы в доме все блестело и сверкало. Мужа вечером ждет роскошный ужин из нескольких сложных блюд, а также идеально выглаженные рубашки и чистое постельное белье, которое жена меняет едва ли не каждый день. Естественно, с такими нагрузками нервная система обязательно даст сбой. Женщина срывается на детях и муже, забывает про собственные потребности, после чего чувствует еще большую вину.
Арина, мама 3-летнего Захара и 5-летней Насти:
«Меня с детства приучали, что задача женщины – создание домашнего уюта и воспитание детей. Когда родилась Настя, я полностью погрузилась в материнство. Но с появлением Захара все стало еще хуже. Я каждый день крутилась, как белка в колесе: убирала, готовила, занималась с детьми, возила их на кружки, в бассейн, вечером с ними рисовала, читала, лепила. Муж был доволен, ведь для него всегда было приготовлено что-то вкусное, я старалась улыбаться и не показывать, как устала. Родственники мной восхищались и ставили в пример: какая Арина молодец, все успевает, детки у нее ухоженные и умные, муж накормленный и довольный. А я ночью плакала в подушку от усталости и чувства вины, что не успела поиграть в кукольный театр с детьми.
Однажды закрутилась и не успела приготовить ужин. Муж остался недовольный, сказал, что я сижу дома, не работаю и должна все успевать. В тот момент я сорвалась, накричала на него, закрылась в ванной, не пускала детей, которые недоумевали, почему мама с ними не занимается. Потом просила прощения и жалела, что не сдержалась».
Наши мамы и бабушки со спокойной совестью отдавали малышей в ясли, а сами отправлялись на работу. Они не чувствовали вины, поскольку делали так, как было принято в обществе в те времена. Сейчас мамы видят в социальных сетях улыбающихся женщин, которые все успевают. У них находится время на то, чтобы заниматься собой, при этом идеальные мамы раздают советы по воспитанию и развитию малышей. Уставшая мама смотрит на красивую картинку и понимает, что у нее так не получается. И вот она просыпается в 5 утра, чтобы приготовить роскошный завтрак, потом занимается йогой, везет детей в школу раннего развития, чтобы соответствовать тем женщинам, которые улыбаются ей с экрана ноутбука.
Как избавиться от синдрома «плохой мамы»?
Чувство вины испытывает каждый человек, и не нужно этого бояться. Наоборот, разумная порция вины является определенным двигателем, который заставляет развиваться, стремиться к лучшему, достигать поставленных целей. Но важно сохранить баланс, при котором не наступит депрессии, разрушающего ощущения собственной неполноценности. Нужно понимать, что все дети разные, поэтому четкого алгоритма действия нет. Многие факторы имеют значение: социальное положение, возраст малыша, его характер, особенности, и т. д.
Что может помочь маме сохранить душевное спокойствие?
Советы от психолога:
- Разработайте четкий план действий. Если придерживаться режима и установленных правил, можно многое спланировать и успеть без дедлайна и аврала. Мама и малыш будут заранее знать, что по вторникам и четвергам проходят занятия танцами. В выходные вы отправитесь в парк развлечений, а вечером почитаете книгу всей семьей. Спонтанные действия, конечно же, будут, но нужно стараться придерживаться привычного распорядка.
- Если вы работаете, возьмите за правило вечернее время и выходные проводить с ребенком. Отложите домашние хлопоты или попросите помощи. В конце концов, в наше время можно воспользоваться современными благами. Порядок в доме наведет робот-пылесос, еду приготовит мультиварка, а одежду постирает стиральная машина. Не нужно тратить время на то, чтобы навести идеальную чистоту. Будет гораздо лучше, если вы вместе с малышом погуляете, поедите мороженое в кафе, поиграете в увлекательную игру. Отпуск также проводите с ребенком. Наверняка, вам хочется улететь на пару недель вдвоем с мужем к морю, оставив сына или дочь бабушке. Но подумайте, не будет ли потом вас съедать чувство вины за то, что вы могли вдоволь поплескаться в морской воде с крохой, слепить башни из песка и полюбоваться на южный закат. Это не значит, что нужно забыть о личной жизни, но почему бы не полететь к морю всей семьей?
- Проводите свободное время так, чтобы было весело не только ребенку, но и вам. Можно вместе покататься на коньках, съездить в зоопарк, отправиться с дочкой на шоппинг. Вряд ли ребенок это делает с бабушкой или няней, когда вы работаете.
- Не ищите отрицательные моменты в вашей жизни, наоборот, радуйтесь любой возможности провести вместе досуг. Не нужно корить себя за то, что вместо развивающих игр вы решили просто погулять и собрать букет из осенних листьев. Делайте то, что приносит вам радость, а не старайтесь точно следовать инструкциям педагогов и блогеров.
- Не будьте перфекционистом. Поймите, что вы делаете все возможное для вашего ребенка: дарите ему любовь, заботу, внимание, желаете ему добра. Вы – живой человек и можете совершать ошибки, но и это к лучшему, ведь можно сделать выводы и идти дальше.
- Не забывайте о себе. Детям нужна здоровая, отдохнувшая, полная сил и уверенная в себе мама. Никто не оценит ваши старания, если вы будете все время отдавать семье, забывая о себе. Устраивайте отдых, посещайте салоны красоты и СПА-центры, занимайтесь спортом, радуйте себя обновками. И не вините себя, что потратили несколько часов на отдых, вместо того, чтобы заниматься с детьми или печь пироги.
Каждой маме нужно научиться не чувствовать вину перед ребенком, если она не учит с ним английские слова, не собирает пазлы и не везет к репетитору. Идеальных мам не существует, и любому человеку иногда необходим отдых. Малыш любит вас такую, какая вы есть, и никакой другой идеальной мамы ему не нужно.