Для того чтобы малыши росли здоровыми, важно правильно организовать закаливание детей в домашних условиях. Некоторые родители считают лучшей экстремальную методику: с первых дней окунают ребенка в ледяную воду, ныряют с грудничком в прорубь. Другие мамы боятся малейшего ветерка, и лежит новорожденный в жару в наглухо закупоренной комнате, закутанный в теплое одеяло. Крайности никогда не были хорошим решением, лучше найти золотую середину.
Что такое закаливание и как оно действует на организм
В мамином животике малыш находился в комфортных условиях, на него не действовали ни холод, ни жара, ни солнечное излучение, ни ветер. После появления на свет организм новорожденных должен научиться справляться с неблагоприятными условиями самостоятельно, а задача родителей – помочь ребенку быстрее адаптироваться к непривычной ситуации. Часто от молодых мам можно услышать, что грудничок очень слабенький, его жалко и страшно подвергать резким перепадам температур. Не бойтесь – если вы правильно проведете процедуры, ребенок только окрепнет.
Природа заложила во все живое инстинкт самосохранения. При негативных воздействиях организм испытывает стресс, защитные силы приводятся в боевую готовность. По всем системам проходит команда приступить к обороне. Например, при охлаждении кожные покровы бледнеют из-за того, что капилляры сужаются, ток крови уменьшается, в атмосферу уходит меньше тепла – оно направляется на обогрев внутренних тканей.
Если регулярно подвергать малыша дозированным атмосферным и водным воздействиям, постепенно увеличивая нагрузку, организм адаптируется к перепадам температур. Тогда промокшие в луже ноги или внезапно налетевший порыв холодного ветра со снегом не вызовут простуды.
Если родители постоянно проводят закаливающие процедуры, в ребенка происходят благотворные изменения:
- повышается иммунитет;
- активизируются метаболические процессы;
- приходит в норму кровообращение;
- все системы начинают работать согласованно;
- ускоряется физическое и умственное развитие;
- улучшается аппетит и сон;
- правильно развивается и работает нервная система.
Какие процедуры доступны в домашних условиях
Существуют разные методы закаливания малышей, для некоторых процедур необходимо соответствующее оборудование. Вы можете пройти курс в центре развития ребенка, а можете проводить сеансы дома: самые простые способы тоже дают хороший эффект. Где угодно можно принимать солнечные и воздушные ванны, контрастный душ, обливаться и обтираться водой. Прогулки и подвижные игры на свежем воздухе – тоже неплохой способ закалиться, эти процедуры и маме пойдут на пользу.
Избежать ангины поможет закаливание горла. От такой процедуры ни один малыш не откажется. Когда он попросит мороженое, не кричите: «Простудишься, горлышко заболит!». Конечно, зимой на улице лучше не есть холодное лакомство. Зайдите в детское кафе или объясните, что дома после обеда он получит свое любимое эскимо. Здесь тоже нужно знать меру. Если дать ребенку в возрасте 2 лет огромный брикет пломбира, грамм на 300, он его съест, но последствия и для горла, и для пищеварительной системы будут очень неприятными.
Совет
По версии сайта TheRebenok.ru, при правильном режиме дня закаливание детей происходит даже без проведения специальных процедур. Легкая одежда и подвижные игры, купание в водоемах, прогулки босиком сами по себе укрепят организм малыша, а если их дополнить ежедневными обливаниями или контрастным душем, эффект усилится в несколько раз.
Процедуры пойдут на пользу только тогда, когда ребенок принимает их с удовольствием. Проводите сеансы в игровой форме, ласково разговаривайте, шутите с малышом. Если ребенок боится, попробуйте успокоить его личным примером: сами облейтесь душем или нырните в речку. Если он категорически отказывается от какой-то процедуры, подумайте, в чем проблема. Возможно, температура воды слишком низкая или очень сильные струи душа причиняют ему боль. Устраните причину, подождите несколько дней, чтобы малыш забыл о неприятной ситуации, и попробуйте снова.
Важно!
Из стерильной среды в мамином животике новорожденный попадает в мир, кишащий болезнетворными микроорганизмами. Если вы будете фанатично дезинфицировать все, к чему прикасается ребенок, постоянно облучать воздух в квартире антибактериальными лампами, то иммунитет не разовьется и малыш заболеет при первой попавшей на него инфекции. Конечно, не следует превращать детскую комнату в свинарник, но и в вопросах чистоты тоже нужно знать меру. Пусть грудничок летом ползает по теплой траве, трогает веточки и листочки, а потом тянет пальцы в рот – закалять организм нужно не только для защиты от погодных воздействий, но и от микробов.
Советы доктора Комаровского
Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что нередко причина плохого здоровья ребенка – неграмотное поведение его родителей. Иммунная система после рождения работает в полную силу, способность адаптироваться к неблагоприятным условиям очень высокая. Если эти возможности останутся невостребованными, они начнут угасать. Мама переодевает грудничка под обогревателем, постоянно держит все форточки закрытыми, на прогулку в легкий морозец укутывает, как для экспедиции на Северный полюс. Организм забывает, что такое холод, ему приходится бороться только с перегревом. После этого не надо удивляться, когда легкий ветерок станет причиной тяжелой простуды.
Комаровский советует начинать закаливание детей с первых дней жизни и никогда не пропускать занятий. Важно не переусердствовать и не давать организму непосильных нагрузок, к вопросу укрепления иммунитета нужно подходить разумно. В первую очередь обратитесь к педиатру, который подберет нужную схему процедур в зависимости от состояния здоровья ребенка.
Врач может полностью запретить закаливание для детей с некоторыми заболеваниями:
- острая форма гриппа или ОРВИ с высокой температурой;
- тяжелая патология нервной системы;
- порок сердца;
- анемия.
Сразу после выписки из роддома с малышом нужно гулять. Не пропускайте ни одного дня, даже если погода не благоприятствует нахождению на улице. Одевайте малыша, чтобы ему не было жарко, личико оставляйте открытым, чтобы он мог дышать свежим воздухом. Эти процедуры пойдут на пользу и маме, если она не наденет толстую шубу и не усядется на скамейку около дома с планшетом, а в легкой куртке будет энергично ходить и катать коляску.
Совет
Проверить, правильно ли одет ребенок на прогулку, можно, потрогав его шейку под воротником. Если почувствуете пот, малышу жарко, если кожа теплая и сухая – ему комфортно. Ручки и ножки могут быть холодными не от слишком легкой одежды, а из-за того, что система терморегуляции еще недостаточно сформировалась.
В теплую погоду очень полезны солнечные ванны, способствующие выработке витамина D. Теплые лучи подсушат аллергию и потничку на коже, но злоупотреблять ими не следует, чтобы не получить ожог. С 3 лет выводите малыша на прогулку летом в одних трусиках, а через год можно облить его на свежем воздухе холодной водой.
Доктор Комаровский считает, что вырастить здорового ребенка можно, если следовать нескольким правилам.
- Понижение температуры воды и воздуха от сеанса к сеансу должно проходить постепенно, без резких скачков.
- Придумайте интересную игру, чтобы малышу нравилось закаляться.
- Если ребенок плачет и капризничает, прекратите процедуру.
- При обливании холодной водой оберегайте половые органы мальчиков от резких перепадов температуры.
- Не перекармливайте ребенка, ожиревший малыш не будет подвижным и активным.
- Температура в детской комнате не должна быть выше 20⁰, проветривать помещение нужно в любое время года и при любой погоде, свежий воздух особенно необходим больному ребенку.
- Не кутайте малыша на прогулке, следите, чтобы он не потел.
- Схема закаливающих процедур должна подбираться индивидуально для каждого ребенка.
Закаливание грудничков
Каждого ребенка с рождения нужно приучать к воздействию холода и жары. Малышам до года очень полезны воздушные ванны. В теплые дни при переодевании оставьте младенца голеньким на несколько минут, в это время лучше провести массаж. С 2 месяцев можно растирать кожу до красноты сухой махровой рукавичкой. Через неделю можете смочить варежку в теплой воде и растирать тельце. Для первых процедур температура жидкости должна составлять 35⁰С, каждую неделю снижайте ее на 1⁰С. Если вы с первых дней начнете правильно закаливать, 3 лет ребенку хватит на выработку крепкого иммунитета.
С первых дней после рождения начинайте по утрам умывать личико ребенка сначала теплой водой (28⁰С), каждые 2 месяца делайте процедуру прохладнее на 2⁰С. После купания обливайте малыша водой – температура такая же, как для умывания. Для ножек можно делать контрастные ванны. Начинают с температуры теплой воды около 30⁰С, а холодной – 25⁰С, затем постепенно увеличивают диапазон, чтобы в конце он стал от 40⁰С до 18⁰.
Основные принципы закаливания младенцев – постепенность и последовательность. Если ребенок хорошо перенес 5 минут воздушной ванны, нельзя на следующий день оставлять его голеньким сразу на полчаса, прибавляйте по 1 минуте каждый месяц. Не нужно обливать грудничка водой, пока он не адаптировался к сухому и влажному обтиранию. Вводите любую новую процедуру осторожно, чтобы малыш не испугался. До начала обливаний покажите ему струйки из душа, дайте потрогать их ручкой. Когда грудничок привыкнет к этому приспособлению, можете направить воду на ножки, а потом и на все тельце.
Как закаливать детей 3 лет и старше
Правильное закаливание нужно начинать с первых дней жизни малыша, тогда к 3 годам у него уже сформируется хороший иммунитет. Конечно, и такой ребенок может заболеть, но его организм умеет бороться самостоятельно, небольшая простуда пройдет без лекарств от теплого чая с медом, выздоровление от серьезных заболеваний пойдет быстрее. С самого рождения грудничок должен познакомиться с приятным теплым ветерком, водой, солнечными лучами. Если вы до этого не уделяли закаливанию должного внимания, начать никогда не поздно, главное условие – постепенность.
Первые солнечные ванны нужно начинать с 5 минут в полутени. Когда кожа покроется загаром, можно ненадолго выпустить малыша на открытые солнечные лучи в одних трусиках. Голову обязательно прикройте косынкой или панамкой. Бегать на солнце лучше до 11 часов утра, пока излучение не слишком активно. Когда кожа покроется загаром и привыкнет к солнечному воздействию, бегать под теплыми лучами можно не больше часа, при этом ребенок должен пить кипяченую воду, компот или другие напитки, чтобы не наступило обезвоживание.
Прекрасный метод закаливания – купание ребенка в естественных водоемах. Не пугайтесь, что в ротик малыша попадет некипяченая вода из речки, ведь полная стерильность разрушает способность организма бороться с инфекциями. Сначала дети должны разогреться, побегать на солнце, только следите, чтобы они не слишком разгорячились и не пропотели. Первые процедуры не должны превышать 10 минут в воде с температурой не ниже 23⁰С. Если заметили, что кожа малыша покрылась пупырышками и он начал дрожать, выведите его из речки и энергично разотрите полотенцем.
Закаливание ребенка нужно включить в режим дня и считать его такой же обязательной процедурой, как еда и сон. Вы же не хотите, чтобы он всю жизнь повел в бункере со стерильными и очень комфортными условиями? Пусть с первых дней жизни поймет, как приятен бывает свежий ветерок, ласковые солнечные лучи, прохладная вода. Не удивляйтесь, что у соседки по даче дети пьют ледяную воду из колодца, подолгу плавают в холодной речке и никогда не болеют. Обратите внимание на ее опыт и узнайте, как закалять ребенка, чтобы его организм научился справляться и с холодом, и с жарой, и с другими неблагоприятными условиями.